2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Helposti seurattava ruokavalio voi auttaa sinua menettämään 3 kiloa vain 3 päivässä, ja ennen sitä jaksoa saat kauniimpi, koska ruokavalio toimittaa kehoon vitamiineja ja kivennäisaineita.
Ruokavalio korostaa maitotuotteiden, hedelmien ja vihannesten kulutusta.
Ruokavalio perustuu B-vitamiineihin, mineraaleihin, kuten kalsiumiin, magnesiumiin, jodiin, sinkkiin, mangaaniin ja immuunijärjestelmää vahvistaviin entsyymeihin.
Kolmen päivän ruokavalio auttaa normalisoimaan paksusuolen työtä ja sillä on positiivinen vaikutus kehon tulehdusprosesseihin.
Lisäksi ruokavalion jälkeen näytät kauniimmalta, koska vitamiinit ja kivennäisaineet tekevät ihosta tuoreemman ja hiukset ja kynnet terveellisemmät.
Aamiainen ja iltapäivän aamiainen purkuohjelmassa ovat samat kaikille kolmelle päivälle.
Joka päivä aamiaisella sinun tulisi syödä viipale mustaa leipää, joka on levitetty 20 grammaan voita ja 20 grammaa suolatonta juustoa.
Ennen aamiaista ja sen jälkeen sinun on syötävä 150 grammaa jogurttia. Päivittäin sinun tulisi juoda 2 litraa nestettä - mukaan lukien vesi, tee ja kahvi ilman sokeria.
Ruokavalion aikana käyttämiesi maitotuotteiden tulisi olla vähärasvaisia tai rasvattomia.
Ensimmäinen päivä
Lounas: Leivotut perunat, paistettua juustoa ja lasi kefiriä.
Illallinen: Salaatti, joka on valmistettu 1 kupillisesta jogurtista, 1 porkkanasta, 1 omenasta, 2-3 saksanpähkinästä, 1 rkl oliiviöljyä, persiljaa ja suolaa.
Toinen päivä
Lounas: Vihreä salaatti kananjalalla ja lasillinen kefiriä.
Illallinen: Paistettua kalaa, porkkana- ja kaalisalaattia.
Kolmas päivä
Lounas: Munakas, joka on valmistettu 2 munasta, 1 tomaatti, puoli sipulia ja 1 kuppi jogurttia.
Illallinen: Salaatti 3 perunasta, tuoreesta sipulista ja ämpäri jogurttia.
Ruokavalion jälkeen tunnet olosi paljon paremmaksi, koska kehosi on hankkinut tarvittavat aminohapot uusien kudosten, lihasten ja solujen rakentamiseksi.
Suositeltava:
Sinä Katsot! Hän Menettää Painonsa Sanaristikoilla
Ristisanatehtävien ratkaisemisesta ja sudoku heikentyy. Tämän totesi brittiläinen tiedemies Tim Forrester, kaksi sanomalehteä "Daily Mail" ja "Daily Telegraph" kirjoittavat. Forrester on mielen nopeuden asiantuntija.
Cher Kieltäytyy Leivästä Ja Avokadoista, Menettää Puoli Kiloa Päivässä
Jos hän päättää päästä eroon ylimääräisistä renkaista, popdiiva Cher luopuu kokonaan ruoista, joita hän syö mielellään säännöllisesti. Kun hän rauhoittuu, Oscarin voittaja unohtaa suolan, sokerin, alkoholin, leivän ja jauhot roolistaan Lunatics-elokuvassa.
Tämä Miracle-juoma Menettää Jopa 1,5 Kg Päivässä! Muista Kokeilla Sitä
On mahdollista laihtua 1 kg: sta 1,5 kg: iin yhdessä päivässä! Sinun tarvitsee vain juoda tämä juoma joka ilta. Sitä varten tarvitset: inkiväärijuuri - 10 cm pitkä punaiset omenat - 10-12 kpl. 2 sitruunan kuori ja mehu luonnollinen hunaja - maun mukaan kanelitangot - 1-2 kpl.
Massakahvi Menettää Arominsa 3 Päivässä
Kahvipavut menettävät 30 prosenttia aromistaan vain kolme päivää paahtamisen jälkeen, jos ne varastoidaan avoimessa pussissa tai muussa astiassa, sanoo mustan juoman ystävä. Nämä kolme päivää muuttavat myös kahvin makua. Ja se saa hieman homeisen sävyn.
Todella Armeijan Ruokavalion Avulla Voit Menettää Jopa 5 Kg 3 Päivässä
Sotilaat tunnetaan suuresta muodostaan ja kestävyydestään, joten heidän nimensä mukainen ruokavalio voi auttaa sinua saavuttamaan halutun painon. No ehkä. Vain tämä sotilaallinen ruokavalio sillä ei ole mitään tekemistä armeijan kanssa. Se sisältää raakaa ruokavaliota, jonka avulla voit laihtua nopeasti.
