2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Uusi tutkimus on osoittanut yhden popcornin eduista. On käynyt ilmi, että ne ovat hyödyllisiä verisuonille, ruoansulatukselle ja suojaavat syöpää vastaan.
Tohtori Catherine Collins, ravitsemusterapeutti Lontoon St George's Hospital -sairaalassa, on ollut kiinnostunut tämän tuotteen eduista jo vuosia.
Vain 30 grammaa niistä on hänen mukaansa hyödyllisempi kuin täysjyväriisin ja täysjyväpastan päivittäinen annos. Ja harvat meistä ovat tietoisia siitä, että popcorn vähentää sydänkohtauksen ja syövän riskiä.
Popcornin syöminen säätelee verensokeriarvoja, ne vähentävät huonoa kolesterolia ja sisältävät B-vitamiinia. Lisäksi ne sisältävät kolme kertaa enemmän kuitua kuin sama määrä auringonkukansiemeniä.
On havaittu, että kaikki popcornin edut johtuvat "yllättävän suuresta" määrästä antioksidanttipolyfenolia niiden koostumuksessa. Hän onnistuu tuhoamaan vapaat radikaalit, jotka ovat katalysaattoreita sellaisille sairauksille kuin syöpä ja sydänongelmat.
Vielä nykyäänkin asiantuntijoiden mielipiteet popcornin kulutuksesta vaihtelevat. Jotkut kieltävät heidät täysin epäterveellisistä, mutta toiset väittävät, että ne ovat hyödyllisiä mainitun antioksidanttien sisällön vuoksi.
Totuus on, että popcornissa on paljon kaloreita. Niiden sisältö on 60% hiilihydraatteja ja 30% rasvoja. Loput 10% on kuitua. Heidän terveydelliset hyödynsä liittyvät heidän kanssaan.
Pieni ämpäri popcornia sisältää kuitenkin enemmän suolaa kuin suositeltu päiväannos. Tämä puolestaan lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja vähentää luun tiheyttä.
Toisaalta popcorn on hyödyllinen, koska se sisältää kuituja ja polyfenoleja, joilla on voimakas antioksidanttivaikutus. Ne suojaavat soluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.
Lisäksi niiden on osoitettu suojaavan sydän- ja verisuonisairauksia ja syöpäsairauksia vastaan. Se riittää, että jotkut tutkijat pitävät niitä hyödyllisinä.
Asiantuntijat suosittelevat luottamaan kotitekoiseen, suolattomaan popcorniin ns. "Popcorn" tai popcorn. Se sisältää vähän rasvaa, kolesterolia ja natriumia ja sisältää runsaasti C-vitamiinia.
Suositeltava:
Ruoat Terveelle Sydämelle
Sepelvaltimotaudin vajaatoiminta on yleisintä aikuisilla, mutta se voi vaikuttaa myös nuoriin, koska alaraja on jo laskenut 25: ään. Tämän taudin aiheuttaa edelleen korkea kolesterolitaso, diabetes, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, kohonnut verenpaine ja liikalihavuus sekä riittämätön fyysinen aktiivisuus.
Tomaatti Pilleri Terveelle Sydämelle
Koska sydänsairaus aiheuttaa miljoonien ihmisten kuoleman maailmanlaajuisesti, tutkijat etsivät kaikenlaisia tapoja käsitellä niitä. Tomaatti pilleri on yksi innovatiivisimmista menetelmistä tämän tyyppisten sairauksien estämiseksi. Tämän pillerin pääainesosa on lykopeeni, jota esiintyy suurina määrinä tomaateissa ja joka todella antaa heille punaisen värin.
Yrtit Terveelle Sydämelle
Vuosisatojen ajan ihmiset ovat hoitaneet sydänongelmia yrtteillä. Lääketiede on nykyään melko edistynyttä, ja monia sydän- ja verisuonijärjestelmään liittyviä ongelmia hoidetaan onnistuneesti. Lääkityksen lisäksi voimme auttaa itseämme yrtteillä, kunhan meillä on riittävästi tietoa ja emme missaa lääkärin kuulemista ennen tällaisen hoidon tai ehkäisyn aloittamista.
Lasillinen Viiniä Päivässä Terveelle Sydämelle
Tuoreen tutkimuksen mukaan yhden lasillisen viinin kulutuksella päivässä on erittäin suotuisa vaikutus diabeetikoiden sydämeen. Tämä pätee erityisesti punaviiniin, tutkijat korostavat. Tutkimuksen suorittaneet tutkijat väittävät, että tämä on ensimmäinen tällainen tutkimus - asiantuntijat ovat Yhdysvalloista ja Israelista.
Raikas Hedelmäinen Tunnelma: Kokeile Näitä Venäläisiä Mousseja
Venäläistä ruokaa on monia muinaisia juuria, ja tunnettujen keittojen, kuten borssin, muhennos- ja suolakurkkua tai pastaa, kuten pannukakkuja, pannuja, piirakoita ja nyyttejä, kanssa, se tunnetaan ympäri maailmaa jälkiruokistaan. Tuskin on todellinen venäläinen kotiäiti, joka ei osaa valmistaa suolakurkkua, vanukkaita, hyytelöitä, keksejä ja erilaisia jälkiruokia raejuustolla.
