2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oikean sukupuolen säännöllisesti nauttima omena pystyy alentamaan haitallisen pitoisuutta ja lisäämään hyvän kolesterolin määrää kehossa.
Tällä tavoin sikiö vähentää taipumusta kerätä rasvaa ja pitää naiset hyvässä kunnossa.
Vain 75 grammaa kuivattua omenaa, joka kulutetaan päivittäin, riittää vähentämään kehossa olevan kolesterolin määrää jopa 23% ja lisäämään hyvää kolesterolia jopa 6%.
Omenoiden syöminen ennen jokaista pääateriaa vähentää rasvan määrää veressä 20%. Omenissa oleva polyfenoli auttaa hajottamaan rasvaa nopeammin.
Omenapolyfenoli vaikuttaa epäilemättä ylipainoon, mutta sen todellinen vaikutus riippuu myös ruoan määrästä, ruokavaliosta ja liikunnasta.
Ei ole väliä minkä omenan valitset, punaisen, vihreän tai keltaisen. Ne ovat kaikki hieno liittolainen, jos haluat laihtua. Voit syödä omenaa, kun haluat syödä hedelmiä tai hilloa.
Omenissa on vähän kaloreita. Keskikokoinen omena on noin 70 kaloria. Ne sisältävät suuren määrän pektiiniä. Eli liukenematon kuitu, joka auttaa ruoansulatusta.
Omenat kyllästyvät ja auttavat sinua syömään vähemmän ja vähemmän päivän aikana. Omenat ovat hyödyllisiä laihtumiseen ja muusta syystä - korkea vesipitoisuus kompensoi niiden alhaisen kaloripitoisuuden.
Nämä hedelmät sisältävät entsyymejä, jotka auttavat kehoa sulattamaan ruokaa tehokkaammin. Omenat ovat paljon halvempi tapa laihtua kuin kalliit lääkkeet apteekeissa.
Tee tapana syödä omenoita, ellei päivittäin, sitten useita kertoja viikossa. Jos päätät sulattaa ylimääräiset renkaat ennen merta, tämä on suosituin omenaruokavalio:
- 1 päivä - 1 kg omenoita
- Päivä 2 - 1,5 kg omenoita
- 3 päivää - 2 kg omenoita
- Päivä 4 - 2 kg omenoita
- Päivä 5 - 1,5 kg omenoita
- 6 päivää - 1 kg omenoita
Lopuksi, muista, että jos syöt omenan puoli tuntia ennen ateriaa, se kuluttaa noin 200 kaloria vähemmän.
Suositeltava:
Suola On Vihollinen Numero Yksi
Liiallinen suolankulutus aiheuttaa monia riskejä. Suola on sydän- ja verisuonitautien, silmäsairauksien ja yleisen terveydentilan heikkenemisen edellytys. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meidän tulisi välttää suolaa päivien loppuun asti. Fysiologisesti natriumkloridi on tärkeä ainesosa.
Kaneli On Selluliitin Vihollinen Numero Yksi
Jos yrität torjua appelsiinikuorta, sinun on parasta unohtaa kalliit voiteet ja kalliit menettelyt. Kävi ilmi, että kaneli on tehokkain ja nopein tapa polttaa selluliittia ja laihtua. Joten sen sijaan, että tuhlattaisit rahaa, sinun on parasta kaivaa keittiön kaappiin paketti kanelia.
Diasetyyli - Hiljainen Vihollinen Piilossa Suosikkiruokamme
Diasetyyli on orgaaninen ainesosa, joka on käymisen tuote. Sitä esiintyy luonnollisesti joissakin kasvisruokissa ja maitotuotteissa, mutta sitä voidaan saada myös synteettisesti. Sillä on runsas öljyinen aromi, ja siksi se on sijoitettu moniin markkinoilla oleviin elintarvikkeisiin.
Rasvaiset Ruoat Ovat Seksin Vihollinen
Joillakin elintarvikkeilla on huono vaikutus kykyymme olla hyvässä kunnossa seksin suhteen, sanovat brittiläiset ravitsemusterapeutit. Heidän mukaansa sokeri on yksi niistä tuotteista, joita ei pidä liioitella, jotta voimme pitää hauskaa kumppanimme kanssa.
Jogurtti On Stressin Vihollinen Numero Yksi
Yhdysvaltain tutkijat ovat havainneet, että ikääntyneillä miehillä, jotka eivät saa tarpeeksi unta, on riski veri- ja tarkemmin sanottuna verenpainetaudista. Tutkimuksen tulokset osoittavat, että syvän unen puute lisää korkean verenpaineen riskiä noin kahdesti.
