2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kala on yksi ruokista, jonka on oltava läsnä valikossa. Erityisen sopiva aika sisällyttää kalaherkut kesän ruokavalioon, jolloin voit syödä sen tuoreena ja maukkaana.
Kalatyypit on jaettu kolmeen tyyppiin - rasvainen, keskirasvainen ja vähärasvainen. Vähärasvaisten kalojen kirkkaat edustajat ovat turska, taimen, lahna, hauki ja muut. Tuoreen lihan vähärasvaista kalaa pidetään yleisesti hyödyllisimpänä.
Se pilkkoutuu ihmisen mahassa paljon nopeammin kuin muun tyyppinen liha, ja keho imeytyy siihen jopa 92–98%. Vanhemmille ihmisille suositellaan runsaasti jodia sisältävää merikalan lihaa. Sillä on tärkeä rooli ateroskleroosin ehkäisyssä ja hoidossa.
Toinen kala, jolla ei ole ihonalaisia rasvoja, on valkoinen kala smodok. Ankan lihan jälkeen siinä on eniten vettä. Hänen ruumiinsa rasva sijaitsee pääasiassa vatsaontelossa, sisäelinten ja suoliston ympärillä. Lihaksissa ne ovat erittäin pieniä ja keskittyvät pääasiassa sidekudoksen esteisiin, lihassyiden ja nippujen väliin. Siinä ei ole ihonalaisia rasvoja, ja sen liha sisältää suuria määriä mineraalisuoloja, kuten kalsiumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, rautaa ja erilaisia vitamiineja.
Liha laiha kala ravinto ja proteiini eivät ole huonompia kuin muiden eläinten. Ihmiskeho imee kuitenkin paljon nopeammin ja helpommin kaloihin sisältyviä proteiineja, etenkin niitä, jotka ovat peräisin laihoista kalalajeista.
Se sisältää myös A-, B6-, B12-, D-vitamiinia, kalsiumia, sinkkiä, mangaania, jodia ja rautaa, jotka ovat tärkeitä terveydelle. Pääkomponentti, jota esiintyy vain kaloissa, ovat tyydyttymättömiä Omega-3-tyypin rasvahappoja. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja estävät sydän- ja verisuonitauteja.
Kulutus laiha kala suositellaan ennaltaehkäisevästi ja mielihyvin vatsan ja ruoansulatuskanavan erilaisten häiriöiden hoidossa. On terveellistä valmistaa keitetyt, paistetut tai haudutetut ilman rasvaa.
Kokeile tarjouksiamme vähärasvaisen kalan kanssa: Taimen kalvossa, Helposti grillattu taimen, Curry-turska, Riisiturska, Uunihauki.
Suositeltava:
Ideoita Hienoja Vähärasvaisia aterioita Varten
Jostain syystä, vähärasvaisten aterioiden kohdalla ajattelemme vain erilaisia papukeittoja, vihannesten muhennoksia jne. Eikä ne ole maukkaita, mutta ne eivät sido meitä konseptiin hieno laiha ruokalaji . Siksi tässä näytämme sinulle, kuinka voit valmistaa juhlapöydän paaston aikana tai ihmisille, jotka eivät pidä lihasta.
Ei-standardi Vähärasvaisia ruokia Kasvissyöjille
Pavun fiesta Tarvittavat tuotteet: 1 rkl oliiviöljyä, 2 kuppia hienonnettua sipulia, 3 valkosipulinkynttä - hienonnettu, 4 kupillista vettä, 2 rkl sokeria, 2 rkl chilijauhetta, 2 rkl Worcestershire-kastiketta, 450 g kuutioitua tomaattia omassa purkkikastikkeessa tai purkissa, 500 g purkitettua kikherneitä, mutta voidaan myös huuhdella, keittää ja puristaa etukäteen, 500 g mustia papuja - huuhdellaan, keitetään ja puristetaan, 500 g tavallisia papuja - huuhdellaan, keitetään
Mitkä Ovat Herkullisia Pieniä Kaloja
Kala on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista maailmassa. Erityispiirteiden ja tyypin mukaan se on tyypillistä kaikille kansallisille keittiöille, myös eksoottisimmille. Bulgariassa Mustanmeren ja monien jokien takia myös kaloja kunnioitetaan.
Gluteenittomat Siemenet Ja Pähkinät! Ketkä Ovat
Gluteenia on vehnässä, ruisissa ja ohrassa sekä niistä valmistetuissa elintarvikkeissa esiintyvä proteiini. Noin prosentti maailman väestöstä kärsii autoimmuunisairaudesta, jota kutsutaan gluteenin enteropatiaksi. Se vaikuttaa suolistoon, erityisesti ohutsuoleen.
Kolme Syytä Korostaa Vähärasvaisia ruokia
Yhä useammat ihmiset maailmassa ovat kasvissyöjiä. Lähes 30% heistä on muuttanut ruokavaliotaan paitsi inhimillisestä näkökulmasta myös parantamaan terveyttään ja parempaa ulkonäköään. Luodaan kampanjoita, joissa ihmiset sopivat jättävän lihan valikosta pois yhdeksi päiväksi.
