2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos päätät kokeilla raaka ruoka tai sinä olet vegaani, todennäköisesti kohtaat usein ongelman mitä syödä aamiaiseksi. Ja sinun täytyy olla nopeasti kyllästynyt vanhoihin, vakiovaihtoehtoihin.
Täältä löydät upeita ehdotuksia, jotka antavat virkistävän alun päivällesi.
1. Raaka vilja
Pakatut viljat eivät ole koskaan terveellisin valinta ruokalistallesi. Kotitekoiset pähkinät ja siemenet ovat loistava vegaaninen tapa aloittaa päiväsi. Voit kokeilla seuraavaa makeaa ja rapeaa raakaa reseptiä pähkinöillä ja päivämäärillä valmistetulle myslille.
Tarvittavat tuotteet: 3/4 kupillista valitsemaasi raakapähkinää, 10 päivämäärää, valmiiksi liotettua, 2 rkl. kookosöljy (valinnainen), 1 kuppi tuoreita hedelmiä, pähkinämaito aromia varten
Jauhaa sekoittimella pähkinät ja taatelit yhdessä kookosöljyn kanssa, kunnes pähkinät ovat melkein hienojakoisia. Yhdistä kulhoon tuoreiden hedelmien ja raastetun kookospähkinän kanssa. Mausteen päälle pähkinämaito.
2. Raaka kaurapuuro
Kaurajauhoa voidaan liottaa yön yli pehmenemään - ei tarvitse kokata. Lisää pähkinöitä, hedelmiä, taatelia ja kanelia, jotta saat kulhoon kaurapuuroa, jonka voit lämmittää hieman.
Tässä on raaka omena-kaneliresepti kaurahiutaleille, jota kannattaa kokeilla.
Ainekset: 1 kuppi kaurapuuroa, 4 päivämäärää, 1 punainen omena, hienonnettu, 1/2 tl kanelia; muskottipähkinää, neilikkaa tai agave-mettä voidaan lisätä
Kaura ja päivämäärät kastetaan edellisenä iltana. Jauhaa pähkinät, taatelit ja kaksi lasillista vettä aamulla tehosekoittimessa. Sekoita hienoksi hienonnetut omenat, kaneli ja muut haluamasi mausteet ja agave-mettä, jos käytät. Kaada kulhoon ja nauti sen hämmästyttävästä mausta!
3. Vakavasti hämmentynyt
Kuinka voimme puhua terveellisestä raakasta vegaaniaamiaisesta mainitsematta hedelmiä ja vihreitä smoothieita. Molemmat ovat niin energisiä ja virkistäviä, ettet edes muista, että kaipasit aamukahvia.
Voit kokeilla raakaa vihreää smoothieä appelsiinimehulla. Voit laittaa vihreitä haluttaessa kihara salaattia, persiljaa, mintun lehtiä. Lasillinen viipaloitua banaania täydentää tämän smoothian hämmästyttävää makua yhdessä lasin juuri puristettua appelsiinimehua. Sekoita kaikki sekoittimeen ja aamu on upea.
Suositeltava:
Esimerkkivalikko 6 Viikon Raastettua Ruokavaliota Varten
Shred-ruokavalio on ehdoton hitti tänä kesänä. Sen nimi tulee englannista - "shred" tarkoittaa kutistumista, raapimista. Kuuden viikon ruokavalio on suunniteltu ihmisille, jotka haluavat kutistaa tiettyjä kehon osia, kiristää ja pienentää kulunutta kokoa.
Turkkilaisia aamiainenideoita
Monipuolinen, ravitseva ja hyödyllinen Turkkilainen aamiainen on hieno alku päivälle. Tyypillinen turkkilainen aamiainen on pala juustoa, pieni hunaja tai hillo, joka tarjoillaan kulhossa, ja kulho vihreitä tai mustia oliiveja. Pöydällä tulisi olla myös jonkinlainen salami, keitetty tai paistettu muna, pala voita, viipaloidut kurkut ja tomaatit.
Aamiainenideoita, Jotka Sopivat Erillisiin Aterioihin
Erillinen syöminen on ruokavalio, jossa on tärkeää olla sekoittamatta kolme ruokaryhmää: hiilihydraatit (pasta, sokeri, pasta, leipä, murot, jauhot ja perunat), proteiini (munat, kala, liha, palkokasvit, pähkinät ja muut eläimenosat) ja neutraalit elintarvikkeet (tuoreet hedelmät ja vihannekset, rasvainen keltainen juusto, eläinrasvat ja kuivatut hedelmät).
Mies Syö Vain Raakaa Lihaa 5 Vuoden Ajan
Antropologisen tutkimuksen mukaan esi-isillämme kivikaudella oli paljon parempi terveys kuin meillä huolimatta lääkkeiden ja modernin tekniikan puutteesta. Monet asiantuntijat väittävät, että tämä johtui heidän ruokavaliostaan, johon sisältyi pääasiassa raakan lihan kulutus.
Rakas Muisti! Älä Nuole Raakaa Leivonnaisen Taikinaa Kulhosta
Tämä voi olla arvokas perhemuisto mukavuudesta ja menneestä lapsuudesta - äitisi valmistaa herkullisia kakkuja tai leivonnaisia viikonloppuisin ja kun laitat sen uuniin paistettavaksi, kiirehti nuolemaan raakaa ja erittäin maukasta taikinaa, joka on jäänyt kulhoon, jossa olet keitetyt.
