2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mantelit ovat luomuruokaa. Näissä pähkinöissä on erittäin runsaasti ravinteita, ja niiden ravintokuitupitoisuuden vuoksi proteiinia ja orgaanisia vitamiineja ja mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia, pidetään sopivina terveellisen ruoan ylläpitoon.
Äskettäinen amerikkalainen tutkimus osoitti myös tosiasian, että heidän saanti tyhjään vatsaan auttaa vähentämään nälkää ilman painonnousua.
Tutkimuksen tekivät Pardewin yliopiston tutkijat Indianassa neljä viikkoa. Siihen osallistui 137 vanhusta, joista useimmilla oli lisääntynyt riski saada tyypin 2 diabetes.
On havaittu, että 43 gramman paahdettujen, kevyesti suolattujen manteleiden syöminen päivittäin voi todella vähentää vapaaehtoisten nälkää. Samanaikaisesti he lisäsivät E-vitamiinipitoisuuttaan ja "hyvien" rasvojen saantia aiheuttamatta painonnousua.
Niiden maagisen vaikutuksen hyödyntämiseksi riittää kuluttaa 30 mantelia.
Tienraivauskokemukseen osallistuneet vapaaehtoiset jaettiin viiteen ryhmään. Yksi kontrolliryhmä vältteli kaikkia pähkinöitä ja siemeniä. Toinen söi 43 grammaa manteleita aamiaiseksi. Kolmas otti pähkinät lounaaksi. Oli myös yksi, joka söi manteleita aamulla ja toinen, jotka söivät niitä iltapäivällä.
Tutkimuksen säännöt eivät asettaneet muita kieltoja tai rajoituksia viidelle ryhmälle. Heidän oli yksinkertaisesti noudatettava tavanomaisia syömisen ja fyysisiä tapojaan.
Tulokset olivat hämmästyttäviä. Vaikka he söivät noin 250 kaloria päivässä manteleina, kävi ilmi, että he eivät yleensä syöneet ylimääräisiä kaloreita.
On käynyt ilmi, että mantelit ovat todennäköisesti täydellinen vaihtoehto välipalalle, etenkin niille, jotka ovat huolissaan painostaan. Tutkimuksessa osallistujat kompensoivat manteleiden ylimääräiset kalorit siten, että heidän päivittäinen energiansaanti ei lisääntynyt.
Monet heistä havaitsivat huomattavan vähentyneen ruokahalun ja halun seuraavaan ateriaan, varsinkin kun manteleita kulutettiin välipalana eikä aterian aikana.
Suositeltava:
Mantelit
Mantelit ovat laji lehtipuinen pieni puu Rosaceae-perheestä. Mantelipuun hedelmää kutsutaan myös samalla nimellä. Mantelit ovat yksi muinaisista elintarvikkeista, joista on kirjoitettu historiallisissa teksteissä, mukaan lukien Raamattu. Mantelien uskotaan olevan peräisin Länsi-Aasian ja Pohjois-Afrikan alueilta.
Hasselpähkinät Ylittivät Mantelit Hinnalla
Viime aikoihin saakka pidettiin kalliina pähkinöinä - manteleina - hasselpähkinöiden takana kilohintaan verrattuna. Cedar-pähkinät, joiden hinta on 68 BGN / kg, ovat edelleen pähkinöiden korkeimmat. Kilogramma hasselpähkinät on kasvanut dramaattisesti viime kuukausina, Bulgaria Today raportoi.
Maapähkinät Ja Mantelit Suojaavat Aivoja
Monet ihmiset, erityisesti naiset, välttävät pähkinöiden syömistä, koska ne sisältävät suuria määriä kaloreita. Pähkinät ovat hyödyllisiä, erittäin hyödyllisiä terveydellesi. Ne sisältävät aineita, joita ilman keho ei voi toimia kunnolla - vitamiineja, antioksidantteja ja mineraaleja.
Mille Mantelit Ovat Hyviä?
Mantelit ovat yksi ravitsevimmista pähkinöistä. Ne sisältävät runsaasti proteiinia, "hyviä" rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Viime aikoina mantelit nousevat yhä enemmän ns. "Superfoodit". Manteleiden syömisen terveysvaikutukset ovat monet.
Mantelit Ja Vihannekset Vahvistavat Luita
Luut on helppo ottaa itsestäänselvyytenä ja jättää huomiotta niiden hoitaminen, kunnes rikkot jalka tai käsivarsi. Huolehtiminen heistä nuoresta iästä vaikuttaa heidän tilaansa, kun olet iäkäs. Tekstistä löydät tärkeitä tietoja elävistä kudoksista - luista.
