2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ehkä kuulut tähän ryhmään ihmisiä, jotka kuolevat nälkään aamulla ja unelmoivat saada aamiaisen valmiiksi noustessaan. Mitä voit valmistautua nopeasti aamullajoten sinulla on herkullista ja ravitsevaa ruokaa?
Olemme valinneet muutamia ideoita ravitseva ja nopea aamiainen nälkäisille kuten sinä. Henkilökohtaisesti suosikkimme on ollut niin monen vuoden ajan viihtyisä lautanen, joka koostuu 1-2 keitetystä munasta, voileipistä, hienonnettujen tomaattien tai kurkkujen seurassa. Lisäaineet, kuten juusto ja suosikki kotitekoinen makkarasi, ovat tämän viimeistely herkullinen aamiainen.
Kaurapuuro
Klassinen aamiaistarjous kaurapuuron kanssa ei ole sattumaa. Tämä on yksi nopeimmista, ravitsevimmista ja terveellisimmistä välipaloista. Valmistelu kestää vain muutaman minuutin. Kuumenna kahta tuoretta maitoa tai vettä minuutin ajan ja kaada kulhoon kaurahiutaleita. Leikkaa banaani sisälle, lisää rusinoita tai hedelmiä haluamallasi tavalla.
Voit nyt syödä. Jos haluat mieluummin jogurttia, sekoita ensin kaurapuuro pienen kuuman veden kanssa ja lisää sitten maito. Tämä säästää aikaa pähkinöiden pitkään liottamiseen. On erittäin hyvä lisätä teelusikallinen tahinia kaurapuuroon aamiaiseksi.
Tehdä enemmän nopeammin aamiainen on valmis, valitse hieno kaurapuuro. Ihmiset, jotka haluavat syödä suolaista aamulla, voivat kokeilla epätavallista tarjousta - kaurahiutaleita, jotka on kastettu pieneen kuumaan veteen, johon on lisätty oliiviöljyä, juustoa tai keltaista juustoa ja paprikaa.
Makkara kypsillä pavuilla
Tämä on suolainen aamiainen, joka valmistetaan erittäin nopeasti, tunnet olosi hyvin täynnä ja tarjoaa suuren määrän proteiinia. Ehdotuksemme on valmistaa tuotteet pannulla. Valitse keitetty makkara, joka tulisi paahtaa kevyesti kaikilta puolilta muutamassa minuutissa. Pavut on myös esikypsennettävä, joten paras vaihtoehto on saada purkitettuja papuja. Kaada se makkaran ympärille ja odota hetken, kunnes se lämpenee. Voit leikata makkaran paloiksi maistamaan pavut paremmin. Lisää mausteita haluamallasi tavalla.
Pekoni munakokkelilla
Paljon ravitsevaa aamiaistatarjoaa energiaa koko päiväksi. Paista viipaloitu pekoni pannulla kolme minuuttia. Vatkaa munat sen ympärille ja sekoita, kunnes ne ovat ruskistuneet. Mausta suolalla ja mausteilla - valitsemasi. Kun keittotaso on kuuma, voit paistaa kaksi viipaletta samassa pannussa. Levy on täynnä tarkalleen viidessä minuutissa.
Raaka voileipiä
Kuva: Iliana Parvanova
Jos et voi odottaa edes näitä välipaloja, voit aina tehdä nopean voileivän suolaisena tai makeana versiona. Valmiiksi leikattu leipä säästää aikaa. Voitele voilla ja lisää raastettua keltaista juustoa, juustoa, hilloa, hunajaa, suklaata, maapähkinävoita tai muuta tuotetta - mitä haluat.
Suositeltava:
Kuinka Vähentää Kaloreita - Opas Nälkäisille
Jos haluamme laihtua, meidän on otamme vähemmän kaloreita kuin poltamme. Kuitenkin, vähentää ruoan määrää Kuluttamamme voi olla suuri haaste varsinkin alussa. Monet laihtua haluavat ihmiset uskovat, että heidän on lopetettava kaloreiden syöminen tavoitteensa saavuttamiseksi.
Ruokavalio-illallisideoita Pienille Nälkäisille
Valitettavasti kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme vanhempien on hyvin vaikea keksiä jotain terveellistä lastensa illalliselle. Eikä vain aika ole loppumassa, mutta usein myös ideoita. Siksi tarjoamme sinulle 3 reseptiä ruokavalioillalliselle suosikkilapsillesi, jotka pysyvät tyytyväisinä ja ruokittuina.
Donitsit Ja Pikaruokaa Ovat Vaarallisimpia Aseita Maailmassa
200 g sokeria, 50 g voita, 300 g jauhoja, kaksi munaa, paketti leivinjauhetta ja noin litra öljyä - tämä on maailman suosituimman ja vaarallisimman aseen resepti. Tuloksena on 400 kaloria sisältävä munkki. Luonnonkatastrofit, epidemiat, jopa nälänhätä ja sota eivät voi tappaa yhtä monta ihmistä kuin munkkeja ja pikaruokaa, Deutsche Welle kertoo.
Kuinka Ei Syödä Liikaa - Opas Nälkäisille
Itse hillintä vaatii paljon vaivaa, varsinkin kun on kyse ravinnosta. Ylensyönti on tapa, jota on vaikea murtaa. Ajan myötä se johtaa painonnousuun ja lisää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien, riskiä.
Kuinka Kieltäytyä Makeisista - Opas Nälkäisille
Halu makeisiin on minkä tahansa ruokavalion suurin vihollinen. Nämä vahvat ja hallitsemattomat haluavat tiettyjä elintarvikkeita ovat paljon voimakkaampia kuin tavallinen nälkä. Elintarvikkeet, joita ihmiset yleensä kaipaavat, sisältävät paljon sokeria.
