2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Luumut jätetään epäoikeudenmukaisesti laiminlyötyksi muiden hedelmien kustannuksella. Ne ovat kuitenkin erittäin hyödyllisiä ja ne on sisällytettävä syksyn valikkoon.
Erilaisten luumujen tuoma uskomaton monipuolinen maku sisältää lisäksi useita terveysvaikutuksia. Täällä he ovat:
He tukevat näkemystä
Äärimmäisen suuria annoksia A-vitamiinia, joka on yksi parhaista silmille ja näkölle, löytyy luumuista. Se sisältää myös zeaksantiinia, yhtä kahdesta karotenoidista, jotka suojaavat verkkokalvoa haitallisilta ultraviolettisäteiltä.
Ne säätelevät verensokeritasoja
Luumut ovat hedelmien joukossa, joilla on alhainen glykeeminen indeksi. Niiden ottaminen auttaa hallitsemaan verensokeritasoja, mikä vähentää diabeteksen kehittymisen riskiä. On tärkeää syödä luumuja maltillisesti, koska sekä tuoreet että kuivatut sisältävät runsaasti sokereita ja hiilihydraatteja.
Suojaa soluja vaurioilta
Luumut ovat erittäin runsaasti antioksidantteja. Ne suojaavat kehon soluja vaurioilta ja ovat eräänlainen ennaltaehkäisy syöpää vastaan.
Ne auttavat sydämen terveyttä
Luumut ovat yksi kaliumin rikkaimmista hedelmistä. Se ylläpitää normaalia verenpainetta, mikä vähentää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä.
Ne lisäävät aineenvaihduntaa
Kaikissa muodoissa otetut luumut parantavat aineenvaihduntaa. Niissä oleva kuitu auttaa ummetuksessa.
Vähennä syöpäriskiä
Muutama luumu päivässä voi suojata sinua keuhkosyövältä ja suun syöpältä niiden koostumuksessa olevien erityisten antioksidanttien ansiosta.
Ja kaikesta tähän mennessä sanotusta on selvää, ettei ole mitään syytä olla hyödyntämättä luumujen uskomattomia terveysvaikutuksia. Jos haluat nauttia niistä pidempään, aseta muutama paketti luumuja pakastimeen talveksi.
Luumut ovat myös erittäin hyviä keholle. Ne taistelevat huonoa kolesterolia vastaan, parantavat mahalaukun ja suoliston toimintaa ja niillä on voimakkaita antibakteerisia ominaisuuksia. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja antavat keholle tarvitsemansa energian. Niiden saanti puhdistaa virtsateitä, hoitaa anemiaa ja ravitsee ja nuorentaa ihosoluja.
Suositeltava:
Syksyn Tuoksuva Sieni: Syksyn Tuoksu
Syksyn haju on Tricholomataceae-perheen (syksyn sienet) jäsen. Bulgariassa se tunnetaan myös nimillä Tavallinen pähkinänsärkijä , Sivushka ja Lark . Jos olet toisessa maassa ja sinun on mainittava jotain tästä sienestä, on hyvä tietää, että englanniksi sitä kutsutaan pilvihappoiksi, saksaksi - Nebelkappe, ja venäjäksi se on Govorushka seraya.
Seitsemän Syytä Sisällyttää Soija Valikkoon
Soija- ja soijatuotteissa on runsaasti arvokkaita vitamiineja ja mineraaleja. Maissa, joissa soijaa kulutetaan laajalti (Kiina ja Japani), havaitaan yleisesti matala sydänsairaus, osteoporoosi sekä rinta- ja eturauhassyöpä. Tässä on 7 syytä sisällyttää soija päivittäiseen ruokavalioon.
Tämä Miracle-juoma Menettää Jopa 1,5 Kg Päivässä! Muista Kokeilla Sitä
On mahdollista laihtua 1 kg: sta 1,5 kg: iin yhdessä päivässä! Sinun tarvitsee vain juoda tämä juoma joka ilta. Sitä varten tarvitset: inkiväärijuuri - 10 cm pitkä punaiset omenat - 10-12 kpl. 2 sitruunan kuori ja mehu luonnollinen hunaja - maun mukaan kanelitangot - 1-2 kpl.
Tässä On Joitain Tapoja Sisällyttää Umami-maku Valikkoon
Monet meistä muuttavat usein makumme mieltymyksiä ja kyllästyvät helposti syömään samoja ruokia uudestaan ja uudestaan. Niin monien hienojen ja tuoksuvien ainesosien avulla voimme varmasti lisätä vaihtelua päivittäisiin aterioihimme ja tehdä niistä paljon monipuolisempia.
Miksi Meidän Pitäisi Sisällyttää Quinoa Valikkoon?
Nykyaikaisen ihmisen etsiminen terveellisen, tasapainoisen ja samalla herkullisen ruoan alalta johtaa uskomattomiin kulinaarisiin löytöihin. Yksi niistä on quinoa - tämä kauan unohdettu kasvi, josta on viime vuosikymmenen aikana tullut ehdoton hitti ruoanlaitossa.
