2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Maidon tiedetään suojaavan luita murtumilta, koska se sisältää D-vitamiinia. Mutta Ruotsin Uppsalan yliopiston tutkijat varoittavat sitä liiallinen maidon saanti voi olla vaarallista terveydellekoska jotkut maidossa olevat sokerityypit lisäävät tulehdusriskiä.
Tutkimus osoitti, että yli kolmen lasillisen maitoa päivässä juominen ei suojaa luita murtumalta ja lisää samalla varhaisen kuoleman riskiä. Asiantuntijat ehdottavat, että jotkut maitoon sisältyvät sokerityypit voivat lisätä tulehduksen ja oksidatiivisen stressin riskiä, jotka vahingoittavat kehon soluja.
Eläintutkimuksissa havaittiin, että maitoon sisältyvien suurien laktoosi- ja galaktoosimäärien kulutus liittyy soluvaurioihin, heikentyneeseen immuniteettiin ja ennenaikaiseen vanhenemiseen.
Ihmisiä koskevan tutkimuksen tekemiseksi tutkijat tutkivat 61 433 naista ja 45 339 miestä, jotka vastasivat kysymyksiin 96 ruoan, mukaan lukien maidon, jogurtin ja juuston, kulutuksesta.
Naisia seurattiin keskimäärin 20 vuoden ajan, jolloin 15 541 heistä kuoli, ja 17252: ssa oli murtuma (4259: ssä reisiluun murtuma). Tulokset osoittavat, että suuria määriä maitoa ei vähennä luumurtumien riskiä, ja naisilla, jotka juovat yli kolme lasillista maitoa päivässä (keskimäärin 680 ml päivässä), on kaksinkertainen ennenaikaisen kuoleman riski kuin naisilla, jotka joivat yhden lasillisen maitoa päivässä (noin 60 ml).
Miehiä seurattiin keskimäärin 11 vuoden ajan, jolloin 10112 kuoli ja 5066: lla oli murtuma (1166 reisiluun murtumassa). Miesten liiallinen maidonkulutus liittyy myös lisääntyneeseen kuolemanriskiin, vaikkakin huomattavasti pienempi kuin naisten.
Veri- ja virtsakokeet osoittavat sen liiallinen maidon kulutus liittyy oksidatiivisen stressin ja tulehduksen biomarkkereihin. Sen sijaan suurten määrien vähälaktoosisten maitotuotteiden, kuten juuston ja jogurtin, kulutus vähentää kuolleisuutta ja murtumia etenkin naisilla.
Ruotsalaiset tiedemiehet huomauttavat kuitenkin, että heidän tutkimuksellaan ei pystytä selvittämään syy-yhteyttä, joten lisätestejä tarvitaan ennen kuin suositellaan rajoittamista maidon saanti.
Tuloksista huolimatta ihmisten on edelleen noudatettava viiden tärkeimmän elintarvikeryhmän tasapainoista ruokavaliota, joista maito ja maitotuotteet ovat tärkeitä, asiantuntijat sanovat.
Viimeaikaiset tutkimukset ovat kyseenalaistaneet lehmänmaidon väitetyt edut. Vastoin yleistä luuloa, lehmänmaidon liiallinen kulutus voi olla haitallista terveydelle.
Lehmänmaito ja maitotuotteet kuuluvat munien, sianlihan, kanan, naudanlihan ja elintarvikkeiden joukkoon. Maito on yksi päivittäin eniten käytettyjä tuotteita.
Ajattele vain aamukahvia, johon lisäät maitoa. Tai mustaa teetä, jonka otat myös maidon kanssa. No, kaikki nuo kakkujen, pörröisten pannukakkujen, maitopiiran, maitovoiteiden, omelettien ja juustojen reseptit, hedelmäsekoitukset, joihin maitoa laitetaan. Maitoa käytetään myös spagettikastikkeissa, vuoka, lasagne, paprikat kastikkeessa.
Miksi maidon liiallinen kulutus on haitallista?
Nykyään lehmien keinotekoiseen kasvatukseen käytetään uusia tekniikoita. Esimerkiksi käytetään antibiootteja, rodut valitaan geneettisesti ja lehmien ravinto on erilainen. Eläimiä hoidetaan kasvuhormoneilla. Nämä muutokset ovat saaneet lehmät tuottamaan vaikuttavan yli 15 litraa maitoa päivässä. Vertailun vuoksi aikaisemmin yksi lehmä antoi hieman yli 2 litraa maitoa päivässä.
On hämmästyttävää nähdä, kuinka lehmät ovat lisänneet maitotuotantoa.
Vaikka keinotekoinen jalostustekniikka on tuonut meijeriteollisuudelle monia taloudellisia etuja (kuvittele vain, kuinka paljon juustonvalmistus on lisääntynyt), totuus on, että tällä muutoksella on vaikutuksia ihmisiin.
Vuosien varrella on tehty useita tutkimuksia lehmänmaidon kulutuksen terveysvaikutuksista, ja tulokset ovat yhdenmukaiset sen vaikutuksen suhteen kehoon.
Harvardin yliopistossa äskettäin tehdyssä tutkimuksessa korostettiin tämän tuotteen vaikutusta ja todettiin, että niiden välillä on yhteys lehmänmaidon liiallinen kulutus ja erilaisten sairauksien esiintyminen.
Migreeni
Tutkimukset osoittavat, että migreenipotilailla oireet vähenivät merkittävästi, kun he lopettivat lehmänmaidon juomisen. Joillekin päänsärky on vähentynyt kahden ensimmäisen viikon jälkeen maidosta ja juustosta luopumisesta.
Ummetus
Laktoosi-intoleranssi on yksi ummetuksen syistä sekä lapsilla että aikuisilla. Jos lopetat maidon kulutuksen ja lisäät hedelmien, vihannesten ja kuitujen kulutusta, tämä ongelma ratkaistaan. Jos et voi luopua tuoreesta maidosta, voit korvata sen kasvimaitolla. Maidolle on hyviä vaihtoehtoja.
Syövän tyypit
Hormonien ja muiden aineiden esiintyminen lehmänmaidossa lisää erityyppisten syöpien, kuten mahasyövän, rintasyövän, munasarjasyövän, eturauhassyövän, keuhkosyövän, kivessyövän, riskiä.
Kaihi
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttaa lehmänmaitoa ja sen johdannaiset kehittävät kaihia useammin kuin ne, jotka välttävät niitä. Tämä ongelma liittyy laktoosipitoisuuksiin, jotka vaikuttavat enemmän naisväestöön.
Krooninen väsymys
New Yorkin lasten viime vuosisadan tutkimus osoittaa sen toiselle maidon liiallisesta kulutuksesta aiheutuvat haitat - lisää kroonisen väsymyksen riskiä 44,3%.
Maitoallergia
Lehmänmaidon allergiat luokitellaan immuunijärjestelmän suojamekanismiksi. Tutkimukset paljastavat, että allergiset reaktiot voivat ilmetä välittömästi tai ne voidaan havaita muutaman tunnin tai päivän kuluttua.
Monien mielestä rasvaton maito on terveellisempää, mutta Harvardin tutkijoiden mukaan sillä on myös haittoja, ja he suosittelevat tämäntyyppisten maitojuomien välttämistä. Siirrytään eteenpäin muille haittaa liialliselle maidonkulutukselle.
Toiset 17 sairautta, jotka liittyvät lehmänmaidon liiallisen kulutuksen haittoihin:
- nivelreuma;
- nivelrikko;
- astma;
- autismi;
- haavainen paksusuolentulehdus;
- ärtyvän suolen oireyhtymä;
- tyypin diabetes; Minä
- vatsakipu;
- Crohnin tauti;
- sepelvaltimotauti;
- multippeliskleroosi;
- peräaukon halkeamat;
- laktoosi-intoleranssi;
- lymfooma;
- unihäiriöt;
- mahahaava.
Huomion artikkeli maidon liiallisen kulutuksen seuraukset on informatiivinen. Muista, että jokainen organismi on erilainen ja yhdelle maidolle voi olla hyötyä ja toiselle haitallista. Älä määrää ruokavaliota ja itselääkitystä kuulematta lääkäriä.
Suositeltava:
Väärän Ravitsemuksen Seuraukset
Joskus merkinnät siitä, että jokin on vialla, tulevat hyvin myöhään - sinusta tuntuu hyvältä, olet energinen, sinulla on mieliala kaikkeen. ongelmat, kuten päänsärky, jatkuva väsymys, nenäverenvuoto, korkea verenpaine, jatkuvat mielialan vaihtelut ja usein väsymys ilmenevät myös melko odottamattomasti.
Epäterveellisen Syömisen Seuraukset
Syömistapa ei ole vain tärkeä, vaan myös ratkaiseva terveydelle. Maksimi siitä, että syömme, on täysin totta. Tämä käsitys ei ole uusi löytö, edes muinaisessa Kiinassa he asettivat merkin ruoan ja lääkkeiden tasa-arvosta ja väittivät, että lääkärin tulisi määrätä lääkkeitä vain silloin, kun ruoka ei tuota odotettuja tuloksia.
Liiallinen Syöminen Hidastaa Aivoja
Tiedetään, että iän myötä elinten ja järjestelmien toiminta hidastuu. Sama tapahtuu ajatuksillamme. Mutta jos noudatat joitain vinkkejä, voit nauttia monien vuosien nopeasta ja selkeästä ajattelusta. Tee tämä, jotta aivot työskentelevät useammin.
Aliravitsemuksen Seuraukset
Suurin osa teini-ikäisistä on puhtaasti pakkomielteinen ihanteesta - täydellinen hahmo, täydellinen ulkonäkö. Täydellisen ulkonäön saavuttamiseksi he ovat valmiita suureen puutteeseen edes tajuamatta, että nämä puutteet voivat tuoda heille todellisia terveysongelmia.
Luopun Leivästä! Mitkä Ovat Seuraukset?
Siro hahmo vaatii uhrauksia, joita edes kukaan ei epäile. Jokainen terveellisen ruokavalion alku alkaa kevyemmällä ruokavaliolla, johon sisältyy runsaasti hedelmiä, vihanneksia, rajoitettu hiilihydraattien saanti. Leivän ja pastan jättäminen pois valikosta on usein tekijä laihtumisessa.
