2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinulla on usein vilustumista, hiustenlähtöä, melkein jatkuvasti kylmiä raajoja, on hyvä tarkistaa hemoglobiiniarvosi. Hemoglobiini sisältää rautaa, joka auttaa kuljettamaan happea keuhkoista. Tietenkin edellä mainittujen oireiden syyt voivat olla monia asioita, mutta todennäköisesti syynä on raudan puute elimistössä.
Alhaisella hemoglobiinitasolla meille määrätään yleensä joitain lääkkeitä - useimmiten rautaa sisältäviä lääkkeitä. Mutta jos tiedämme mitä kuluttaa, meidän ei tarvitse ottaa pillereitä, riittää syödä tuotteita, joissa on runsaasti hivenaine rautaa.
Useimmiten matala hemoglobiini on merkki anemiasta. Sinun ei tietenkään pidä aliarvioida kuntoasi, jos sinulla on anemia. Toteuta välittömiä toimenpiteitä nostaaksesi rautaa kehossasi, jotta sinulla ei ole myöhemmin päänsärkyä terveydellesi. Itse asiassa matalat hemoglobiinitasot voivat olla oire useille sairauksille.
Rautarikkaat elintarvikkeet ovat sivutuotteita - kyse on maksasta, kielestä ja muusta. Raudan suhteen toisella sijalla ovat punajuuret, marjat, sienet, pavut, ei vähiten suklaa, ja monenlaiset kalat - makrilli, sardiinit.
Syö enemmän kanaa, sianlihaa, makkaroita, kaninlihaa, lampaanlihaa, munia, nokkosen, päärynöitä, omenoita, kirsikoita, kirsikoita, kvitteniä, aprikooseja, mansikoita, ruusunmarjoja, ruiskukkia, viikunoita, banaaneja, kaikenlaisia kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä - saksanpähkinät toimii parhaiten sinulle. Nämä elintarvikkeet ovat rikkaimpia raudassa. Älä unohda sipulia ja valkosipulia.
Rungon imeytymisen helpottamiseksi on välttämätöntä välttää kalsiumpitoisia ruokia - nämä ovat enimmäkseen maitotuotteita sekä kahvia ja teetä sekä viljaa.
On hyvä syödä rautaa sisältävien elintarvikkeiden lisäksi runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten sitruunat, appelsiinimehu, mikä puolestaan auttaa kehoa imemään paljon nopeammin rautaa.
Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on panos ja fytoterapia, ts. yrttihoito. Voit keittää riittävän yrttejä, joita löytyy leveysasteiltamme - voikukka, korianteri, jo mainittu nokkosen keittäminen, jos käy ilmi, ettet halua syödä sitä astiana, sama koskee persiljaa. Muista, että hoito luonnontuotteilla on onnistunut, mutta vaatii pidempää aikaa, koska se kertyy hitaammin elimistöön.
Suositeltava:
Paras Tapa Lisätä Luonnollisesti Dopamiinia Elimistössä
Dopamiini on tärkeä aivojen kemiallinen alkuaine, jolla on monia toimintoja. Se osallistuu motivaatioon, muistiin, huomiota ja jopa kehon liikkeiden säätelyyn. Kun dopamiinia vapautuu suurina määrinä, se luo mielihyvän tunteen. Päinvastoin, matalaan dopamiinipitoisuuteen liittyy motivaation heikkeneminen ja innostuksen väheneminen asioista, jotka innostavat useimpia ihmisiä.
Luonnollisia Tapoja Nostaa Hemoglobiinia
Hemoglobiini on punasolujen proteiinikomponentti. Se kuljettaa happea kaikkiin kehon osiin. Alhainen veren hemoglobiiniarvo on anemian pääasiallinen syy. Vaikka matalan hemoglobiinin hoito voi sisältää erilaisia lääkkeitä ja lääketieteellisiä toimenpiteitä, on olemassa tapoja nostaa hemoglobiinipitoisuutta luonnollisesti - sopivien ruokavalion muutosten kautta.
Elintarvikkeet, Jotka Alentavat Ja Nostavat Hemoglobiinia
Heräät väsyneenä ja tunne, että olet tukehtuva, nämä ovat kaksi monien sairauksien ensimmäisiä merkkejä, mutta jos olet kyllästynyt tuntemaan tällaista, sinun on tehtävä verikoe, koska veresi hemoglobiinipitoisuus voi olla liian matala. Hemoglobiini kuljettaa happea vereen, ja jos se on liian alhainen, se johtaa hypoksiaan tai hapen puutteeseen elimissä, mikä puolestaan aiheuttaa hengenahdistusta.
Kuinka Lisätä Hemoglobiinia - Erityiset Reseptit
Hemoglobiinitasot voivat nousta seuraavien tuotteiden kanssa: leseet, vehnäpuuro, aprikoosit, kuivatut aprikoosit, tumma suklaa, vihreät omenat, täysjyväleipä, punajuuret, palkokasvit, mantelit, granaattiomena, luumumehu, luumut, rusinat, herneet, tomaattimehu, ruusukaali, parsakaali, maapähkinävoi, kaurapuuro, ananas (myös purkitettu).
Kuinka Paahtoleipää Nostetaan Ympäri Maailmaa
Kun paahtoleipää on tullut eri puolille maailmaa, on syntynyt mielenkiintoisia perinteitä. Paahtoleivät ja juominen eri puolilla maailmaa on imeytynyt eri tavoin. Uskotaan, että englantilaiset jätti hyvästit ensimmäistä kertaa 1600-luvulla.
