2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Korkealle kolesterolille voi olla monia syitä. Heidän joukossaan on sukututkimus ja ruokailutottumukset. Teksti kuvaa seitsemän suosituinta syytä epäterveelliseen tilaan.
Valikko
Liiallinen tyydyttyneiden rasvojen kulutus voi johtaa korkeaan kolesteroliin. Eläinruoat ovat suurin epäterveellisten rasvojen lähde.
Sianliha, naudanliha, naudanliha, maito, munat, voi, juusto sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa. Tämä koskee myös pakattuja elintarvikkeita tai puolivalmiita elintarvikkeita, jotka sisältävät kookospähkinää, palmu- tai kaakaovoita. Korkealla verenpaineella - rajoita minimiin ja margariiniin, useimmat hillot, keksit, sirut, välipalat ja paljon muuta.
Paino
Olut vatsa ei vahingoita vain sosiaalista elämääsi. Ylipaino voi lisätä triglyseridejä ja alentaa "hyvää" kolesterolia.
Aktiivisuustaso
Liiallinen makaaminen sohvalla kotona on myös yksi epäterveellisen korkean kolesterolin syistä. Liikunnan puute lisää huonon kolesterolin määrää ja vähentää siten hyvää.
Sukupuoli ja ikä
Kun olet saavuttanut 20 vuoden iän, kolesterolitasot alkavat luonnollisesti nousta. Naisilla nämä kolesterolitasot pysyvät suhteellisen alhaisina vaihdevuosiin saakka, minkä jälkeen ne alkavat nousta.
Yleinen kuntosi
Älä missaa vuosittaista lääkärintarkastusta ja älä unohda ottaa yhteyttä henkilökohtaiseen lääkäriisi henkilökohtaisista menetelmistä, joiden avulla voit vähentää tai poistaa sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien riskiä. Jotkut sairaudet, kuten diabetes tai kilpirauhasen vajaatoiminta, voivat johtaa korkeaan kolesterolipitoisuuteen.
Perheperäisten sairauksien historia
On erittäin todennäköistä, että korkean kolesterolin syy on perinnöllinen.
Nikotiiniriippuvuus
Tupakoinnin on osoitettu alentavan hyvää kolesterolitasoa.
Suositeltava:
Useita Syitä Syödä Kirsikoita
Paitsi että kirsikat ovat erittäin maukkaita ja meidän kaikkien rakastamia, he ovat ja erittäin hyödyllinen . Kirsikkakaudella älä unohda mahdollisuutta syödä näitä herkullisia punaisia hedelmiä, koska saat vain bonuksen terveydellesi. Tässä on joitain olennaisia asioita syitä syödä kirsikoita :
Useita Syitä Kuluttaa Tuoretta Valkosipulia
Valkosipuli voi vaikeuttaa hyvän vaikutelman tekemistä ensimmäisenä päivänä, mutta rauhoittamiseksi koet rakkauden epäonnistumisen, koska syömällä mausteisia vihanneksia saat valtavia annoksia terveyttä suoraan luonnosta. Joke syrjään, valkosipuli on luultavasti kasvis, jolla on eniten terveysvaikutuksia kaikista.
Useita Syitä Juoda Ruusunmarjan Teetä
Ruusunmarja teetä on yksi vanhimmista bulgarian kansanlääketieteessä käytetyistä lääkkeistä. Se on valmistettu ruusupensaan hedelmistä, joka ilmestyy kukkien pudottua. Kaikenlaiset ruusunmarjat ovat syötäviä ja eroavat toisistaan vain maunsa puolesta.
Useita Syitä Syödä Punakaalia
Kaalia on niin paljon, että kaikkia on vaikea luetella, mutta tässä on mielenkiintoisia faktoja: Punakaali on hyvä lähde flavonoideja, voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vakavilta syöpiltä. Flavonoidit auttavat verisuonia rentoutumaan estämällä kolesterolin hapettumista.
Useita Syitä Syödä Lihaa
Ruokavalion aikakaudella herää yhä enemmän kysymys siitä, pitäisikö niiden sisällyttää lihan kulutus vai sulkea se pois ja onko se hyödyllistä vai päinvastoin haitallista terveydellemme. Vaikka on osoitettu, että kasvissyöjät ja vegaanit voivat noudattaa terveellistä elämäntapaa noudattamalla joitain ruokavalion perussääntöjä, useimmat asiantuntijat uskovat silti, että liha on terveellistä ruokaa, kunhan sitä ei ole yliannostettu.
