2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Liha sisältää paljon energiaa. Mutta jos haluat korvata sen, syö kalaa. Se on melkein täydellinen korvike lihalle, mutta sisältää vähemmän rautaa. Sen sijaan sillä on laaja valikoima erilaisia mineraaleja ja vitamiineja.
Makrillissa, piikkimakrillissa, lohessa ja tonnikalassa on paljon monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä keholle, varsinkin jos et syö lihaa.
Liha voidaan korvata tuoreella maidolla, jogurtilla, raejuustolla, munilla ja pähkinöillä, mutta vain väliaikaisesti. Palkokasvit voivat kuitenkin korvata sen, koska ne sisältävät arvokkaita aminohappoja.
Liha antaa keholle proteiinia, jos niitä ei riitä, aloita lihasaktiivisuuteen liittyviä ongelmia ja ensinnäkin sydänlihaksen toimintaa.
On kuitenkin pidettävä mielessä, että hyödyllisten proteiinien ja raudan lisäksi liha sisältää rasvaa ja kolesterolia. Jos et syö lihaa, valikkoon tulisi sisältyä päivittäisiä keittoja ja palkokasvien ja murojen ruokia, äyriäisiä, salaatteja, hedelmiä ja pähkinöitä.
Tattari on erittäin hyödyllinen vilja, se sisältää runsaasti rautaa ja vitamiineja. Kaurapuuro sisältää runsaasti kasvirasvoja, ne auttavat pääsemään eroon kolesterolista ja normalisoimaan verenpainetta. Suurin osa ravinteista löytyy täysjyvätuotteista, ei puhdistetuista jauhotuotteista.
Palkokasvit ovat erittäin arvokkaita, koska ne sisältävät suuren määrän proteiinia. Soija sisältää neljäkymmentä prosenttia proteiinia, joten sitä suositellaan lihan korvikkeeksi.
Ei ole sattumaa, että soijasta valmistetaan jauhelihaa - lihan korvaajaa sekä soijapuremia, joiden ulkonäön pitäisi lohduttaa kasvisruokavalioon siirtyneitä lihan ystäviä.
Palkokasvit sisältävät runsaasti B-vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita, ja koska ne sisältävät selluloosaa ja kuitua, niillä on hyvä vaikutus ruoansulatuskanavaan.
Herneissä on runsaasti proteiineja ja vitamiineja, joten on suositeltavaa korostaa sitä, jos päätät lopettaa lihan.
Suositeltava:
Pöytä-, Kivennäis- Ja Lähdevesi! Mikä On Mikä?
Bulgariassa myymälöissä myydään vapaasti kolmen tyyppistä vettä - pöytävettä, kivennäisvettä ja lähdevettä. Monet meistä eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä ostamme. Esimerkiksi lännessä lähdevettä halutaan yhä enemmän, koska sillä on erilainen terveysvaikutus kuin kahdella muulla lajilla.
Sianliha Italiassa - Mikä Tekee Siitä Ensimmäisen Laadukkaan Lihan
Italialainen keittiö on erittäin rikas, ja siihen kuuluu paitsi kaikkien Välimeren alueen ruokien tuttu ja rakastama liha-ruoka. Lihalajit italialaisissa ruokissa riippuvat pääasiassa siitä, mitä eläimiä kasvatetaan joukkona yksittäisillä italialaisilla alueilla.
Krooninen Päänsärky - Mikä Aiheuttaa Sen Ja Mikä Auttaa?
Syy siihen krooninen päänsärky on geneettisesti määritetty serotoniinin puute aivoissa. Se muuttaa verisuonten fysiologiaa, kipureseptoreita ja aiheuttaa päänsärkyä. 90%: lla potilaista on sukututkimus. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat stressi, tietyt elintarvikkeet, hormonaaliset häiriöt tai säämuutokset ja paljon muuta.
Mikä Liha Tuli Halvemmaksi Ja Mikä Kalliimmaksi Yhden Vuoden Aikana
Sianliha on tuote, joka on pudonnut kaikkein voimakkaimmin viime vuoden aikana maataloustutkimuskeskuksen tietojen mukaan. Kilogramman hinnat laskivat keskimäärin 20% samalla ajanjaksolla vuonna 2017. Tämän vuoden maaliskuussa ja huhtikuussa keskimääräinen ruhopainohinta oli 2,86 BGN.
Mikä On Lihan Paikka Ruokavaliossa?
Tärkein proteiinilähde ja suotuisa yhdistelmä välttämättömiä ja välttämättömiä aminohappoja on liha kaikille. Liha on korvaamaton osa useimpien ihmisten ruokalistaa, sen avulla saamme vitamiineja ja monia arvokkaita mineraaleja. Tärkeimmät tekijät, jotka määräävät, missä määrin liha voi olla meille hyödyllinen, ovat eläimen tyyppi ja ikä, josta se on peräisin, sen ruokatyyppi ja onko se syönyt tarpeeksi.
