2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehon on saatava tarvittavat mikro- ja makroelementit voidakseen olla terve ihminen ja tuntea olonsa hyväksi. Keho ei voi syntetisoida suurinta osaa aineistaan.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että suurin osa vitamiineista on epävakaita aineita. Ne tuhoutuvat helposti ruoan lämpökäsittelyllä.
Tutkimusten mukaan vitamiinit ovat yksi yleisimmin käytetyistä itselääkityksen keinoista. Pieni osa ihmisistä ottaa yhteyttä lääkäriin ennen vitamiinien käyttöä. Asiantuntijan valvonnan puute on yksi tärkeimmistä syistä usein yliannostukseen tai sen ottamiseen liian kauan.
Viime aikoihin asti ajateltiin, että vitamiinit olivat täysin vaarattomia ja turvallisia hoitaa. Viime vuosina on rekisteröity useita tapauksia vitamiinien haitallisista vaikutuksista. Hypervitaminoosin riski on normaalia suurempia annoksia käytettäessä.
Hypervitaminoosi A-vitamiinilla - voi esiintyä kertakäyttöisenä erittäin suurina annoksina tätä vitamiinia tai pitkäaikaisessa käytössä normaalien annosten yhteydessä. Yhden yliannostuksen oireita ovat kuume, ruokahaluttomuus, nopea painonlasku, verenvuoto iholla ja limakalvoilla. Kroonisessa hypervitaminoosissa oireet ovat voimakas päänsärky, suurentuneet maksa-, luu- ja nivelkiput, kuiva ja hilseilevä iho.
Hypervitaminoosi B-vitamiinilla - vakavat allergiset reaktiot ovat tyypillisiä. Harvoissa tapauksissa voi esiintyä vakava sokki. Pitkäaikainen suurempien B-vitamiinimäärien saanti aiheuttaa mielenterveyshäiriöitä, maksavaurioita, hermostunutta unettomuutta.
Hypervitaminoosi C-vitamiinilla - voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Aineenvaihduntahäiriöt, anemia, maksavauriot, raskauden aikana aiheutuvat ongelmat.
Hypervitaminoosi D-vitamiinilla - nähdään useimmiten lapsilla. Systeemisellä yliannostuksella se aiheuttaa pysyvää ruokahaluttomuutta, oksentelua ja ruoansulatuskanavan ongelmia.
Multivitamiinit ovat vitamiinikompleksi, joka on tarkoitettu ihmisille, jotka elävät dynaamista elämäntapaa. Ne tulisi ottaa syklisesti ja tauko 10-15 päivän annosten välillä.
Suositeltava:
Jodin Yliannostus
Jodi on välttämätöntä ihmiskehon normaalille toiminnalle ja erityisesti sen aineenvaihdunnan tasapainolle. Tämä kemiallinen alkuaine on luonnollinen kemikaali, joka on tärkeä kehon terveyden ylläpitämiseksi tarvittaessa pieninä määrinä. Tästä syystä suuret annokset voivat olla vaarallisia ja erittäin haitallisia, etenkin nuoremmille lapsille.
Sinkin Yliannostus
Sinkki on yksi tärkeimmistä ravintoaineista kehollesi. Et kuitenkaan tarvitse sitä liikaa. Sinkki saadaan helposti käyttämistämme peruselintarvikkeista, multivitamiinista ja kivennäisaineista. Kun otat sinkkiä sisältäviä lisäravinteita, sinun on kiinnitettävä huomiota nautittavaan määrään, koska se on todennäköisesti yliannostusta.
