2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Me kaikki tiedämme, että hyvä uni, runsaasti vettä, hedelmiä ja vihanneksia sekä liikunta tekevät ihmeitä kehollemme ja terveydellemme. Mutta tässä on joitain erittäin tuoreita laihtumisvinkkejä vuodelle 2016:
1. Syö proteiinia jokaisen aterian yhteydessä
Niiden tulisi olla 25-35 grammaa, sanovat ravitsemusterapeutit. Maidon, kalan, jyvien ja pähkinöiden proteiinit aktivoivat hormonin, mikä vähentää nälkää ja lisää energiaa!
2. Syö kehosi mukaan
Onko kehosi muotoinen kuin omena? Luopu rasvoista ja makeutetuista maitoista. Korvaa ne täysjyvillä sulattaa vatsasi. Jos olet päärynän muotoinen, keskity kuituhedelmiin.
3. Kirjoita mitä syöt sovellukseen
Emme usein tajua ja edes pettää itseämme, mitä ja kuinka paljon syöt. Ihmiset, jotka kuvaavat päivässä syömäänsä ruokaa ja käyttämää liikuntaa, menettävät kaksinkertaisen painon, tutkimus on osoittanut.
Ei ole väliä, kirjoitatko muistikirjaan tai lataatko sovelluksen puhelimeesi, on tärkeää seurata mitä syöt ja olla varovainen jokaisen pureman suhteen. Kehosi, organismi ja terveys ovat elämääsi!
Suositeltava:
Kolme Parasta Reseptiä äyriäisille
Tässä on kolme hämmästyttävää reseptejä merihevosille, joita rakastat. Yksi ehdotus koskee äyriäisiä kuumilla paprikoilla, ja toiselle tarvitaan kapriksia ja tomaatteja. Mausteinen lahna Tarvittavat tuotteet: 2 kalafileetä, 2 rkl. kevyt soijakastike, seesamiöljy, inkivääri, 2 pippuria - punainen ja vihreä, 6 vihreää sipulia, 1 rkl.
Kolme Parasta Reseptiä Luumuhillolle
Luumut ovat yksi parhaista hillon hedelmistä. Ne ovat herkullisia ja hyödyllisiä, ja upeita kakkuja valmistetaan luumuhillolla. Reseptit ovat helppoja ja onnistuneita. Leikkaa hillo uunissa Tarvittavat tuotteet: 3 kg luumuja, 1 kg sokeria, 200 ml vettä, 2 tl.
Kolme Parasta Italialaista Kasvisruokaa
Suosituimpia tai tunnetuimpia italialaisia kasviserikoisuuksia on vaikea luetella, mutta tässä tarjoamme sinulle 3 vaihtoehtoa, jotka kannattaa ehdottomasti kokeilla: Vihannes frittata Tarvittavat tuotteet: 600 g perunaa, 1 pippuria, 1 vihreää paprikaa, 1 sipuli, 1 kesäkurpitsa, 1 tölkki sokerimaissia, 4 rkl oliiviöljyä, 6 munaa, muutama oksa persiljaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Vihreä Voima: Kolme Parasta Lääkettä Huonoa Hengitystä Vastaan
Paha hengitys voi häiritä sinua sekä toisesta että sinusta, jos sinulla on tämä ongelma. Seuraavat kolme luonnon vihreää lahjaa voivat auttaa sinua välttämään hämmennystä. Vihreä maaperä Se puhdistaa ja suojaa suuonteloa, vahvistaa ikeniä ja sillä on antibakteerinen vaikutus.
15 Parasta Aivojen Parasta Ruokaa
Eri elintarvikkeet vaikuttavat aivoihin eri tavoin. Tässä ovat parhaat ruoat, joilla on paras vaikutus aivoihimme ja muistiin. Omena Kun sinulla on vaikeuksia keskittyä, syö omena. Se sisältää runsaasti askorbiinihappoa - C-vitamiinia.
