2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sitruunoiden syöminen raskauden aikana on monia etuja. Sitruuna sisältää monia vitamiineja, mineraaleja ja muita ravintoaineita. Keskikokoisessa sitruunassa on vain 17 kaloria ja siinä ei ole lainkaan rasvaa, kun taas siinä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja. Jotkut niistä ovat kalsiumia, foolihappoa, fosforia, magnesiumia, kuparia, mangaania, B6-vitamiinia ja riboflaviinia. Se on yksi parhaista C-vitamiinin lähteistä. Syömällä sitruunoita raskauden aikana voit olla varma, että olet ottanut nämä ravintoaineet.
Vaikka sen käyttöä aamupahoinvointia vastaan ei ole tieteellisesti todistettu, sitruunan syöminen on yksi tapa käsitellä sitä. Syö sitruunaviipale aamulla tai hyödynnä vain sen aromia ja voit vähentää merkittävästi ärsyttävää pahoinvointia.
Vaikka raskauden alkuvaiheessa sitruuna voi auttaa sinua käsittelemään pahoinvointia, sen toisella puoliskolla, kun useimmat naiset kärsivät ärsyttävistä ja epämiellyttävistä mahahapoista, sitruunan syöminen voi pahentaa näitä oireita. Siksi, jos sinulla on närästystä tänä aikana, rajoita sitruunoita ja muita sitrushedelmiä, joilla on sama vaikutus.
Sitruunahappo voi vahingoittaa hampaiden emalia, etenkin raskauden aikana, kun ne ovat rappeutumisvaarassa. Vältä siksi syömästä suuria määriä sitruunaa. Syö se jollakin muulla tai lisää se teeseesi tai veteen.
Yleisten sairauksien hoito raskauden aikana voi olla vaikeaa, koska lääkitys on tiukasti rajoitettu tänä aikana. Siksi sitruuna voi olla hyödyllinen meille. Käytetään luonnollisena lääkkeenä, se voi auttaa kurkkukipu ja vilustuminen. Liuennut sitruunamehu ja hunaja haaleassa vedessä lievittävät kurkkukipua, ja muutama tippa sitruunamehua lisätään suolaveteen.
Sitruunan syöminen antaa kehollesi C-vitamiinia, joka auttaa vauvan lihaksia ja soluja kehittymään. On hyvä juoda lasillinen kotitekoista limonadia raskauden aikana, se on luonnollinen foolihapon lähde, joka suojaa sikiötä syntymävikoilta.
Monet raskaana olevat naiset kärsivät raudan puutteesta johtuen lisääntyneestä veren määrästä tänä aikana. Foolihappo auttaa kehoa imemään rautaa ruoasta ja synnytystä edeltävistä vitamiineista, jotta siitä ei tule puutetta.
Suositeltava:
Sitruunat
Vaikka sitruunat eivät ole ensisijainen iltapäivän välipala, ne ovat todellinen löytö, kun haluamme korostaa muiden elintarvikkeiden aromia. Ne ovat saatavilla ympäri vuoden, mutta huippu on noin toukokuussa, kesäkuussa ja elokuussa. Sitruunat ovat muodoltaan pyöreitä, keltaisella iholla ja sisätilat jaettuna 8-10 segmenttiin.
Sitruunat Voivat Olla Vaarallisia Terveydelle! Katso Miksi
Useimmat meistä pitävät sitruunaa autuutena terveydellemme, ihollemme ja hiuksillemme. No, näin on itse asiassa, mutta samalla sillä on useita sivuvaikutuksia. Jos kulutat raakaa sitruunamehua suurempina määrinä yhdessä päivässä, on todennäköisyys, että sinulla on lopulta vatsavaivat ovat melko suuret.
Ruokavalion Sitruunat
Sitruunaruokavaliot ovat yleisimpiä ja suositeltuja ruokavalioita - hapan hedelmiä sisältäviä ruokavalioita on erittäin paljon, mikä lupaa laihdutuksen viikon tai kahden sisällä. Valinta on itse asiassa niin suuri, että kaikki riippuu siitä, kuinka paljon sinulla on tapana rajoittaa itseäsi ja kuinka motivoitunut olet laihtua.
Milloin Sitruunat Ovat Vasta-aiheisia?
Sitruunan tiedetään olevan edullisin kaikista sitrushedelmistä. Se antaa keholle kaivattua C-vitamiinia, joka vahvistaa kehoa ja auttaa torjumaan infektioita. Lasillinen vettä sitruunalla aamuisin virkistää, virkistää ja kosteuttaa kehoa ja on välttämätön juoma kuumina päivinä.
Myrkylliset Sitruunat Ovat Liukastuneet Markkinoille
Myrkyllistä kemikaalia Imazalilia sisältävät vaaralliset sitruunat ovat liukastuneet sekä Bulgarian että muiden Balkanin maiden markkinoille. Sitruunat valmistetaan Turkissa. Mutta toisin kuin muut Balkanin maat, joissa sitruunat on merkitty myrkyllisiksi, maassamme niitä myydään ilman, että asiakkaita on varoitettu niiden kulutuksen vaaroista.
