2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruotsalaiset naiset ovat jo pitkään olleet tunnettuja poikkeuksellisesta kauneudestaan, oikeilla mittasuhteilla olevasta ruumiistaan ja raikkaasta, mehukkaasta ihostaan, josta he nauttivat vanhuuteen asti. Heidän tapaan ruotsalaiset miehet ovat pitkiä, komeita ja urheilullisia. Huolimatta siitä, että Ruotsissa on yksi ankarimmista ja epäedullisimmista ilmastoista maailmassa.
Ruotsalaisten poikkeuksellinen terveys ja kauneus eivät ole yksittäisiä ilmiöitä, vaan liittyvät läheisesti tiettyihin ruotsalaisen päivittäisen ruokavalion elementteihin. Tämän toteaa Paavo Airola, maailmankuulu ravitsemusterapeutti, luonnonlääketieteen kannattaja. Hänen mukaansa nuorentamisen salaisuus on useissa ruotsalaisen menun avaintekijöissä:
1. Ruusunmarjat. Ruotsissa niitä on käytetty vuosisatojen ajan ja ne ovat aina olleet olennainen osa perinteistä ruotsalaista ruokaa. Ruusunmarjat, lukuun ottamatta yhtä lajia, ovat rikkain luonnollinen C-vitamiinin lähde. Ne sisältävät 20-40 kertaa enemmän C-vitamiinia kuin appelsiinit. Niissä on myös runsaasti P-vitamiinia sekä monia muita vitamiineja ja mineraaleja.
2. Kollageeni - avain ikuiseen nuoruuteen. Miksi ruusunmarjat ovat niin tärkeitä terveydelle ja pitkäikäisyydelle? Ikääntyminen ja rappeuttavat muutokset ihossa - ryppyjä, notkeutumista, värimuutoksia ja muita - aiheuttavat fysiologiset muutokset kollageenissa - solujen välisessä sementissä, joka sulauttaa kehon kaikki solut ja kudokset. Heikkeneminen johtuu pääasiassa C-vitamiinin puutoksesta kudoksissa. Tarvittava määrä C-vitamiinia ruokavaliossa pitää kollageenin vahvana ja joustavana, mikä johtaa kireään, kiinteään ihoon ja miellyttävään, tasoitettuun ihoon.
3. Hera - Ruotsin nuorentava salaisuus numero kolme. Hera on neste, joka jää sen jälkeen, kun juusto on valmistettu maidosta. Useimmissa maissa se hävitetään tai myydään eläinten ruokinnan sivutuotteena. Ruotsissa heraa ei kuitenkaan koskaan tuhlata. Se on kansallinen ruoka. Se kuivataan ja siitä tehdään herajuustoa ja voita.
Suolissamme asuu miljardeja bakteereja, jotka auttavat ruoansulatuskanavaa hajottamaan ruokaa ja imemään ravinteita. Parhaan terveyden saavuttamiseksi on erittäin tärkeää, että näitä hyödyllisiä bakteereja on aina runsaasti.
Meijerituotteet, kuten hera, auttavat ruokkimaan suolistossa olevia acidophilus- ja bifidus-bakteereja ja estävät itsemyrkytykseen johtavien mädäntyvien bakteerien kehittymisen. Laktoosia sisältävä hera on paras luonnollinen ruoka näille bakteereille.
Suositeltava:
Tietoja Uudenvuoden Valikosta
Uudenvuoden pöydällä tervehdit tulevaa ja lähetät kuluneen vuoden. Siksi tarjoilluillasi annat kiitollisuutta hyvistä hetkistä ja odotat yhä useampia niistä. Uudenvuoden pöydän tulisi olla rikas paitsi loman, myös sen takia, että se kestää koko yön.
Kuinka Poistaa Valkoinen Sokeri Valikosta?
Valkoisen sokerin kulutus johtaa lisääntyneeseen diabeteksen, liikalihavuuden, huomion puutteen, metabolisen oireyhtymän, yliaktiivisuuden kehittymisen riskiin. Tässä on joitain hyödyllisiä vinkkejä puhdistetun sokerin kulutuksen vähentämiseksi:
25 Tapaa Poistaa 500 Kaloria Päivittäisestä Valikosta
Painonpudotus vaatii vakavia muutoksia elämässä. Loppujen lopuksi sinun täytyy polttaa 3500 kaloria menettääksesi vain yhden kilon. Mutta jos poista valikosta 500 kaloria päivässä , voit menettää puntaa viikossa ja se on paljon helpompaa. Kalorivaihto tarkoittaa pitkällä aikavälillä kestävien tapojen muuttamista ja kehittämistä, ei vain itsesi riistämistä, sanoo New Yorkin kansanterveyskoulun (CUNY) merkittävä professori Charles Platkin.
Älä Unohda Salaatteja Valikosta
Tuoreita vihanneksia on kaikkina vuodenaikoina. Ja mikä on parempi kuin kulho tuoreita salaatteja, kurkkuja ja tomaatteja herkullisessa kotitekoisessa salaatissa. Salaatit ovat erittäin terveellistä ruokaa. Ne ovat yksi suosituimmista ruokalajeista, joko ravintoloissa tai kotona.
Poista Valikosta 1100 Kcal Lihavuuden Torjumiseksi
Jos haluat puhua liikalihavuudesta, joka johtuu useista syistä, meillä on oltava positiivinen ravintotasapaino - ts. kehoon tuotavat kalorit kuluttaman energian ylittämiseksi. Riittää, että kulutetaan 200 kaloria enemmän päivässä riittämättömällä energiankulutuksella, ja vain muutamassa vuodessa paino voi nousta 20 kg.
