2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemus imetyksen aikana on erittäin tärkeää. Mitä otat, siirtyy äidinmaitoon ja siirtyy vauvallesi. Siksi jokainen valikkosi purema ja siema tulisi punnita, kunnes vieroitat vauvan.
Imetys on prosessi, josta on hyötyä sekä sinulle että vauvallesi. Se on erittäin tärkeää rintojesi terveydelle. Toisaalta sillä on kyky estää mastopatia ja rintasyöpä, ja toisaalta se auttaa laihtua nopeammin. Imetyksen aikana jokaisen naisen tulisi kuluttaa 400-500 enemmän kaloreita päivässä kuin ennen raskautta.
Rintaruokinnan aikana, sen haitallisten vaikutusten vuoksi, on ruokia, jotka sinun pitäisi poistaa kokonaan valikosta.
Kielletyt elintarvikkeet imettäville äideille:
Kahvi ja kofeiinipitoiset juomat
Kaikki tällaiset piristejuomat, jopa vahva tee, siirtyvät suoraan äidinmaitoon. Tämä voi aiheuttaa ahdistusta lapsessa ja estää häntä nukahtamasta. Nämä tuotteet ovat kiellettyjä imetyksen aikana.
Hiilihapotetut juomat
Ne ovat yleinen vatsavaivojen syy. Ja aivan kuten ne tuovat sinulle tällaisia negatiivisia, niin ne aiheuttavat niitä myös vauvalle.
Kaali, pavut
Nämä elintarvikkeet myös turpoavat vatsaa ja aiheuttavat tiettyä huonovointisuutta. Jos et halua lapsesi itkevän koko yön koliikeista, unohda se.
Mausteiset mausteet, sipulit, valkosipuli, kuumat paprikat
Vahvat mausteet antavat maidolle välittömästi maun, josta lapsi ei varmasti pidä. Hän voi jopa kieltäytyä syömästä. Siksi älä käytä näitä elintarvikkeita raskauden aikana.
Savukkeet
On hyvä lopettaa tämä haitallinen tapa raskauden alkuvaiheessa, koska tupakointi on pienimiehen kehityksen suurin vihollinen. Sinun ei pitäisi jatkaa sitä imetyksen aikana, koska nikotiini menee suoraan äidinmaitoon ja vauvan kehoon.
Alkoholi
Myös kielletty raskauden aikana, imetyksen aikana sinulla on varaa hyvin pieniin määriin alkoholia vain, jos et imetä seuraavien tuntien aikana. On hyvä ilmaista osa maidostasi alkoholin käytön jälkeen eikä antaa sitä vauvalle.
Lääkkeet
Kaikki otetut lääkkeet voivat muuttaa äidinmaitoa. Imetyksen aikana on hyvä välttää lääkkeitä, jopa särkylääkkeitä, jotta vauva ei vahingoitu. Tarvittaessa ota yhteys lääkäriisi etukäteen.
Suositeltava:
Kielletyt Elintarvikkeet Refluksointia Varten
Refluksi on ruoansulatuskanavan ongelma. Se aiheuttaa ruoansulatuskanavan limakalvon ärsytystä ruoan saannin seurauksena. Nykyään yhä useammat ihmiset kärsivät tästä ongelmasta. Refluksilla tarkoitetaan yleensä mahalaukun mehun palautumista ruokatorveen.
Kielletyt Elintarvikkeet Ennen Nukkumaanmenoa
Jos sinulla on heikkoutta syödä paljon illallisella ja ennen nukkumaanmenoa syödä jotain muuta, sinun on tiedettävä, että tämä on melko haitallista. Vaikka keho on nuori, se voi selviytyä tästä runsaasta ravinteiden saannista illalla, mutta vuosien varrella se alkaa näyttää paljon.
Kielletyt Elintarvikkeet Maksan Steatoosissa
Maksan steatoosi on maksan liikalihavuus. Se on metabolinen sairaus, jolle on tunnusomaista suurten rasvamäärien kertyminen tähän elimeen. Ihmiset, joilla on liikalihava maksa, kiinnittävät erityistä huomiota ruokavalioonsa. Maksan steatoosin vuoksi kiellettyjä elintarvikkeita ovat keitetyt ja savustetut makkarat ja savustettu liha, rasvainen liha ja eläinrasvoja sisältävät tuotteet.
Hedelmät Ja Vihannekset Sopivia Imettäville äideille
Imetys se ei ole ollenkaan helppo työ. Lähes jokaisella naisella on äidinmaitoa synnytyksen jälkeen, mutta käytäntö osoittaa, että harvat ihmiset onnistuvat ruokkimaan vauvaa vain ihmeellisellä maidolla. Syyt imetyksen lopettamiseen voivat olla erilaisia, mukaan lukien stressi, mielentila, synnytyksen jälkeinen masennus.
Ravinto Imettäville äideille
Rintamaidon tuotantoa lisäävien erityisruokien lisäksi imettävien äitien ei tarvitse noudattaa tiukkaa ruokavaliota imetyksen aikana. Heidän ruumiinsa tuottavat korkealaatuista maitoa riippumatta äidin ruokavaliosta. Varmista kuitenkin imetyksen aikana, että otat tarpeeksi kaloreita (2500 - 2900 päivässä), jotka tarjoavat äidin kehon energiantarpeen, sekä runsaasti ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, jotka edistävät hyvää terveyttä.
