2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun ajattelemme terveellistä ruokailua, pakastetut elintarvikkeet eivät todellakaan ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen. Kaikki pakastetut elintarvikkeet eivät ole liian jalostettuja, ravitsemattomia ja kalliita. Mitä pakastettuja ruokia sinun pitäisi valita vastaamaan elämäntyyliäsi ja budjettiasi, ja kuinka hyviä ne ovat?
1. Pakasteet voivat olla terveellisiä
Pakastetelineellä on monia terveellisiä vaihtoehtoja, mutta tarvitset aikaa ja harjoittelua, jotta huomaa ne, jotka sisältävät täydellisimmät ainesosat.
Vältä säilöntäaineita, keinotekoisia makuja ja värejä, myös lisättyä suolaa tai sokereita. Sinun tulisi kiinnittää huomiota sisällysluetteloon. Tarkista esimerkiksi tyydyttyneet ja transrasvat sekä kuinka paljon kuitua ja proteiinia ne sisältävät.
On myös parasta varmistaa, että vihannekset tai hedelmät ovat ainoa pakkaus, koska kastikkeet tai lisämakut voivat olla täynnä natriumia.
2. Tuoreita ja pakastettuja ruokia voidaan valmistaa yhdessä
Voit lisätä vihanneksia pastaan tai riisiin, jotta astia on terveellisempi. Hyvällä maustuksella maku voi olla loistava viemättä paljon aikaa ja vaivaa. Pakastettujen ruokien lisääminen voi täydentää proteiiniasi.
3. Pakastetut elintarvikkeet sisältävät paljon ravinteita
Pakatut tai pakastetut hedelmät ja vihannekset sisältävät usein yhtä paljon (ellei enemmän) ravintoaineita kuin tuoreet. Syynä on pakastettujen ruokien valmistusnopeus. Hedelmät ja vihannekset otetaan tilalta ja puhdistetaan, minkä jälkeen ne pakastetaan välittömästi. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ruiskutetaan kemikaaleilla, jotta ne voivat kestää kauemmin myyntiin saakka. Pakastetut lihat eivät myöskään sisällä säilöntäaineita tai värejä.
4. Pakastetut elintarvikkeet ovat nopeasti valmistettavissa
Meillä kaikilla on päiviä, jolloin meillä ei vain ole aikaa valmistaa terveellistä ruokaa, sillä sinä päivänä sinulla on oltava pakastettuja ruokia. On suositeltavaa etsiä täysjyvätuotteita ja vihanneksia.
5. Pakasteet ovat halvempia
Tuoreet elintarvikkeet ovat yleensä kalliimpia kuin pakastetut, ja jälkimmäisten maku on yhtä hyvä.
6. Pakastetut elintarvikkeet voivat auttaa annosvalvonnassa
Pakastetut astiat tulevat yleensä yhtenä annoksena, ja tämä voi auttaa meitä määrittämään sopivan annoksen koon. Nykyään meillä on tapana syödä enemmän kuin tarvitsemme ja aliarvioida, kuinka monta kaloria todella käytämme. Annokset voivat tuntua pieniltä, mutta näin mitataan kaikki ruokamme.
Suositeltava:
Kuusi Tuotetta, Jotka Tappavat Kilpirauhanen
Kilpirauhanen on yksi kehon pääelimistä. Se tuottaa hormoneja, jotka ovat vastuussa aineenvaihduntaprosesseista, kehon kasvusta ja kehityksestä. Se on yksi herkimmistä elimistä, jonka toiminta häiriintyy helposti. Jopa väärät ruokavaliot vaikuttavat rauhasen toimintaan.
Kynsi 8 Yllättävää Terveysvaikutusta
Neilikka ovat ikivihreän puun, joka tunnetaan myös nimellä Syzygium aromaticum, kukannuput. Kynsi voi olla yksi intialaisen keittiön tärkeimmistä ainesosista. Tätä maustetta voidaan käyttää tarjoilemaan paistettuja ruokia, lisäämään makua kuumiin juomiin ja tuomaan lämpöä kakkuihin ja leivonnaisiin.
Munankuorien Kuusi Odottamatonta Hyötyä
Muinaisista ajoista lähtien ihmiset ovat käyttäneet munia erilaisten ruokien valmistamiseen, lähinnä niiden yleisen sovellettavuuden, suuren maun ja terveysetujen vuoksi. Mutta harvat ihmiset tietävät, että munankuoret, jotka heitämme roskakoriin edes ajattelematta, voivat tarjota meille muita käytännön sovelluksia.
Munakoiso 7 Yllättävää Terveysvaikutusta
Munakoiso on korkealaatuinen ja vähäkalorinen ruoka, joka sisältää runsaasti ravinteita. Kun olet lukenut tämän artikkelin, tutustut seitsemään munakoisojen syömisen terveysvaikutukset . 1. Niissä on runsaasti monia ravintoaineita Munakoisot ovat erittäin täyttäviä, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät paljon vitamiineja, mineraaleja ja kuituja.
Kahvi Oli Ensin Hänen Ruokansa Ja 5 Muuta Yllättävää Tosiasiaa
Koko maailma rakastaa kahvia !! Tuo upea jäljittelemätön tuoksu, joka herättää aistit ja ajatukset. Ja sen maku, joka yhdellä pienellä siemauksella herättää niin voimakkaan elämänhalun. Kaikki etsivät sitä kaikkialta. Mutta tietävätkö kaikki nämä harvat mielenkiintoisia faktoja kahvista :
