2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiskeho elää tottelevaisuudessa tietylle biologiselle rytmille, jonka kautta yksittäisten elinten ja järjestelmien työ tapahtuu erittäin tarkasti. Melatoniinilla on erittäin tärkeä rooli tässä monimutkaisessa sääntelyjärjestelmässä.
Melatoniini on ihmiskehon perussäädin. Se on hormoni, jota on läsnä kaikkien elävien olentojen kehoissa tasoilla, jotka muuttuvat päivittäisessä jaksossa.
Korkeammissa organismeissa melatoniini tuottaa solutyyppi, jota kutsutaan käpyrauhasessa oleviksi pinealosyyteiksi, sekä maha-suolikanava ja verkkokalvo. Melatoniini syntetisoidaan tryptofaanin aminohaposta. Sen biologinen aktiivisuus pitkään aikaan yöllä määrää vaikutuksen biologisten rytmien sykliseen järjestelmään.
Kuten mainittiin, melatoniinia tuotetaan aivolisäkkeessä. Se ilmestyy vain yöllä ja katoaa päivällä. Kun ulkona tulee pimeää, käpylisäke lisää vähitellen melatoniinin eritystä saavuttaen maksiminsa täydellisessä pimeydessä. Aamulla valo aktivoi näköhermon, kun syntyvä impulssi kulkee selkärangan ja muiden korkeammien johtoreittien läpi ja saavuttaa käpylisäkkeen. Siellä se estää synteesin ja erityksen melatoniini.
Käpylisäke pystyy todennäköisesti säätelemään jatkuvia impulsseja näköhermon ansiosta säätämään eri elinten ja järjestelmien toimintaa ja stimuloimaan kehon siirtymistä taloudellisempaan tilaan pimeässä.
Melatoniinin toiminnot
Edellä esitetystä kävi selväksi, että melatoniini säätelee valppautta-unisykliä ja synkronoi siten biorytmit.
Tämä erittäin tarkka rytmi, joka on ehdottoman yksilöllinen jokaiselle henkilölle, voi suistua raiteilta, jos melatoniinin erityksessä esiintyy häiriöitä. Normaalissa määrin melatoniini alentaa henkilön ruumiinlämpöä hieman - mikä vähentää energiankulutusta ja nopeuttaa solujen uudistumista, jotka eivät ole aktiivisia unen aikana.
Melatoniinin sanotaan olevan yksi tehokkaimmista antioksidanteista, joka toimii sekä solukalvotasolla että itse solun sisällä. Tasot melatoniini ääreisveressä ovat erilaiset nuorilla ja vanhemmilla ihmisillä. Iän myötä jotkut kehon järjestelmät hajoavat, ja seurauksena on muutos elintärkeissä parametreissa. Uni-herätyssykli vaikuttaa negatiivisesti. Yöllä vanhusten lämpötila ei laske, mikä tarkoittaa, että palautumisprosessit unen aikana eivät voi tapahtua.
Melatoniinin edut
Melatoniini on elintärkeää kehon monimutkaisten prosessien moitteettomalle toiminnalle. Olemme havainneet, että ilman sitä solut eivät voi uusiutua yöllä, mikä johtaa vain negatiivisiin seurauksiin.
Melatoniinilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia esimerkiksi unihäiriöiden ja biorytmihäiriöiden voittamisessa pitkittyneen lentämisen jälkeen. Sitten ihmisen biologinen rytmi häiriintyy, mikä johtaa muihin häiriöihin kehossa. Siksi pillereitä annetaan usein melatoniinijotka edistävät luonnollisen unen alkamista.
Sisäisen biologisen rytmin asianmukaisella toiminnalla on erittäin vakava vaikutus ihmisen elämän pituuteen. Todennäköisesti melatoniinin erityksen vuorokausivaihtelujen säilyttäminen on erityisen tärkeää kehon ikääntymisen hidastamiseksi. Yhdysvalloissa tehty tutkimus osoittaa myös melatoniinin vakavan immunostimuloivan vaikutuksen. Syövän tulokset ovat erittäin rohkaisevia.
Annostus muodostaa melatoniinin
On hidastuneita (hidas vapautus) ja vakiomuotoja melatoniini. Molemmat muodot eivät voi täyttää ihmiskehon tarpeita, koska melatoniinin puoliintumisaika on lyhyt - 30–40 minuuttia. Itse asiassa melatoniinin on oltava saatavilla 5-7 tuntia unen alusta loppuun.
Siitä huolimatta melatoniini esiintyy tavallisena ravintolisänä, mutta sen käyttöä ilman lääkärin valvontaa ei suositella. Älä ylitä määrättyä päivittäistä annosta äläkä pureskele tabletteja. Hyvä uutinen on, että melatoniinitabletit eivät ole unilääkkeitä eivätkä aiheuta riippuvuutta. Se vain synkronoi häiriintyneet biorytmit ja takaa unen rauhan.
