2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet meistä uskovat, että kasvissyöjillä on erittäin tasapainoinen persoonallisuus ja he elävät paljon terveellisempää elämää kuin me. Onko se totta?
Ihmisistä tulee kasvissyöjiä eri syistä. Jotkut heistä, yleensä aikaisemmassa iässä, valitsevat tämän tyyppisen ruokavalion moraalisista syistä.
He ajattelevat ei ole eettistä tappaa eläimiä jotta niitä voitaisiin käyttää lihaan. Muut ihmisryhmät älä syö lihaa uskonnollisista syistä. Harvoista meistä tulee kasvissyöjiä terveydellisistä syistä.
Tosiasia on, että ruoalla on suuri vaikutus terveyteemme ja asianmukaisella ruokavaliolla on valtava vaikutus siihen. Kasvisruokavalioon liittyy yleensä pidempi ikä ja pienempi riski niin kutsuttujen sivilisaatiotautien, kuten sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin jne.
Välimeren maissa tehdyn yksityiskohtaisen tutkimuksen jälkeen todettiin kuitenkin, että terveytemme ei riipu pelkästään siitä, syömmekö eläinperäinen ruoka tai ei. Tärkeintä on, kuinka usein käytämme tällaista ruokaa. Lääkärit suosittelevat:
- Riittää syödä punaista lihaa kerran viikossa, kuten naudanlihaa, sianlihaa, karitsaa.
- Sinä pystyt syö valkoista lihaa kuten kalkkuna, kani tai kana 2-3 kertaa viikossa.
- Meijerituotteiden tulisi olla valikossa päivittäin.
- On hyvä syödä 3 munaa viikossa.
- On suositeltavaa syödä kalaa vähintään 3 kertaa viikossa, mikä voi korvata valkoisen lihan.
Jos olet päättänyt tulla kasvissyöjäksi, sinulla on oltava riittävästi tietoa etukäteen. Muista, että kehostasi alkaa puuttua tiettyjä elintärkeitä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja hivenaineita. Tästä syystä sinun tulisi turvautua monivitamiinien ja mineraalikompleksien saantiin.
Mutta onko terveellistä syödä kasvisruokaa, jos joudumme ottamaan kourallisen keinotekoisia pillereitä sen kanssa? Tasapainoinen ruokavalio on oikea valinta.
Suositeltava:
Hyvää Vesimelonilomaa! Katso Miksi Sinun Pitäisi Syödä Sitä Usein
3. elokuuta on merkitty Maailman vesimelonipäivä . Vesimelonin juhla Se pidettiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa ja juuri tässä maassa on omituisimmat tavat, jotka liittyvät tämän päivän juhlaan, ja heidän joukossaan ammunta vesimeloneilla ja sylkeminen vesimelonin siemenille.
Miksi Kvitteniä Kutsutaan Kupariksi Omenaksi? Syitä Syödä Sitä Usein Tänä Talvena
Kvitteni puu on hedelmäpuu, jonka ihmiset tuntevat 4 vuotta sitten. Sen kasvitieteellinen nimi - Cydonia oblonga, kvitteni Kreetan kaupungista Kidoniasta, jota nyt kutsutaan Haniaksi. Tämä syksyn hedelmä tunnetaan myös nimellä hunaja-omena joka on peräisin kreikkalaisesta nimestä melimeon, koska se laitettiin hunajaan hillon tekemiseksi.
Miksi Syödä Lihaa Usein?
Vuosien mittaan kasvissyöjään ja veganismiin on liittynyt yhä enemmän kannattajia. Ihmiset alkavat kieltää eläimen lihan ja sulkea sen pois valikostaan. Jokaisella on oikeus valita mitä syödä, mutta on tärkeää tietää, että liha on myös erittäin hyödyllistä keholle.
Kuinka Paljon Hedelmiä On Hyvä Syödä Päivässä
"Syö hedelmiä" on yksi kokeiltuja ja todellisia suosituksia terveellisestä ruokavaliosta ja terveellisestä elämäntavasta. Pöydällä oleva hedelmällisyys voi auttaa estämään sydän- ja verisuonitauteja ja aivohalvauksia, auttaa hallitsemaan verenpainetta, vähentää syöpäriskiä ja maha-suolikanavan sairauksia, estää näön menetystä.
Milloin Ja Kuinka Usein Syödä Ruokavaliota
Joillekin meistä sana ruokavalio vastaa nälkää. Käytännössä näin ei ole. Useimmissa ruokavalioissa yksi tärkeimmistä asioista on noudattaa tiettyä ruokavaliota, ts. milloin ja kuinka usein syödä. Miksi meidän pitäisi syödä usein? Useimmat ravitsemusterapeutit suosittelevat syömistä pieninä annoksina viisi tai kuusi kertaa päivässä.
