2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meijeri-hedelmä-ruokavalio on eräänlainen valikko, joka kuuluu purkajiin ja on suositeltavaa kestää viikko. Ruokavalio voidaan antaa purkupäivänä kerran viikossa tai 3 päivän hoito-ohjelmana.
Maidon hedelmä- ja vihannesruokavaliolla on ohuen vyötärön lisäksi parantava vaikutus joihinkin sairauksiin. Esimerkiksi ateroskleroosi, kohonnut verenpaine, diabetes mellitus, johon liittyy liikalihavuutta, nefriitti, maksa- ja sappitaudit, kihti ja muut.
Jos päätät käyttää sitä puhtaassa muodossa - vain maitoa, hedelmiä ja vihanneksia, annoksen tulisi sisältää noin 250-300 grammaa 5 kertaa päivässä valitsemasi tuoreet hedelmät ja vihannekset (mutta ilman suolaa tai sokeria).
Vähimmäismäärä kasviöljyä on sallittua - auringonkukka-, maissi- tai oliiviöljy. Meijerituotteet ovat sallittuja tuoreita tai jogurtteja (mieluiten kotitekoisia, koska ne ovat kaikkein hyödyllisimpiä). Se kulutetaan 200-250 millilitrana 6 kertaa päivässä (kokonaismäärä enintään puolitoista litraa).
Jogurtti on yksi hyödyllisimmistä tuotteista, joka toimittaa keholle tarvittavat proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit, jotka elimistö imeytyy helpommin, toisin kuin esimerkiksi maito ja munat. Jogurtti on pääasiassa useimmissa ruokavalioissa erilaisille sairauksille. Tuskin tiedät, että jogurtti on nykyaikaisen kaavan perusta - korvaa äidinmaidon.
Yksi hedelmien ja vihannesten suurimmista eduista on, että ne stimuloivat peristaltiaa. Kulutuksen jälkeen ne aiheuttavat kylläisyyden tunteen. Muista, että on hyödyllisempää käyttää niitä luonnon tarjoamana sen sijaan, että murskaamme, valkaistaisiin tai valmistettaisiin niitä tuoreina hedelminä ja puurona.
Useimmat hedelmät ja jotkut vihannekset, kuten porkkanat ja palkokasvit, sisältävät suuria määriä kuitua, jotka estävät kolesterolin pääsyn suolistoon ja helpottavat pääsemistä eroon.
Tämä alentaa sen tasoa ja estää sitä tarttumasta veriseiniin, mikä on terveydelle haitallista. Mutta ole varovainen, koska kuidun liiallisella käytöllä voi olla kielteisiä seurauksia, kuten mineraalisuolojen ja hivenaineiden imeytymisen estäminen. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa vaaralliseen suolitukkeeseen (ileus).
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
