2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun haluat hemmotella itseäsi karkilla, mutta sinun ei pidä, voit kuvitella kourallisen makean karkin maun, tämä auttaa sinua pidättymään kiusauksesta.
Uuden amerikkalaisen tutkimuksen mukaan, jos ajattelet suosikkiruokasi, se syrjäyttää sen halun tunteja etuajassa, mikä vaikuttaa myönteisesti ruokavalioon.
Tutkimus vahvisti pitkäaikaisia havaintoja siitä, että kielletty hedelmä on suloisin. Yleensä johtopäätös ei ollut niin ilmeinen: ravitsemusterapeutit ovat vuosikymmenien ajan neuvoneet meitä olemaan ajattelematta syöviä asioita, jotka kiusaavat, jotta emme ärsytä tarpeettomasti.
On käynyt ilmi, että on parempi ärsyttää ja jopa liioitella sitä. Tutkiakseen kokeilun testasivat suosikkimakavien kiusausten vaikutusta ravitsemukseen.
Jotkut osallistujat joutuivat kuvittelemaan asettavansa kolikoita myyntiautomaattiin yhtä paljon kuin suklaajälkiruoka. Muiden piti kuvitella pudottavansa kolikot ja syömällä sitten henkisesti viisi jälkiruokaa. Viimeisen ryhmän oli pudotettava henkisesti kolikoita ja syönyt 33 jälkiruokaa.
Sitten heille syötettiin jälkiruokia vatsalla. Vain ne, jotka kuvittelivat nauttineensa jopa 33 jälkiruokaa, kieltäytyivät kokeilemasta hilloa ollenkaan.
Myöhemmät kokeet, joissa tutkijat laskivat henkisesti syötyjen herkkujen määrän vaihtelut todellisiin verrattuna, saivat heidät tekemään loogisen johtopäätöksen - että todellisen syömisen väheneminen johtuu jotain riippuvuudesta.
Kokeita tehtiin muilla tuotteilla, jotka eivät ole makeita - kuvitteellisia juustoja ja keltaisia juustoja, mutta tämä ei vaikuttanut todellisten syötyjen jälkiruokien lisääntymiseen.
Tutkimuksen kirjoittajat uskovat, että heikkouksiemme kuvitteellinen hemmottelu auttaa meitä pidättymään kaikista vasta-aiheista ruoista ja jopa tupakoinnista.
Tärkeintä on, kun kuvittelemme asioita, olemaan mahdollisimman lähellä todellisia kuvia - pystyä tuntemaan aromi, maku ja tunne, mitä syömme sitä, ja mitä enemmän olemme tyytyväisiä mielikuvitukseemme, sitä vähemmän olemme haluavat päästä todellisuuteen.
Suositeltava:
Jos Luulet Näiden Ruokien Olevan Vegaanisia, Ajattele Uudelleen
Kasvissyöjät ja vegaanit - nämä käsitteet ovat laajalti tunnettuja, mutta monet ihmiset eivät tiedä, mikä ero niiden välillä on. Kasvissyöjä on ruokavalio, joka sulkee pois lihan. Sillä on myös eettinen puoli. Tämän syömisen ja elämäntavan kannattajat eivät hyväksy nykyaikaisen yhteiskunnan kuluttajakäyttäytymistä ja haluavat lopettaa eläinten kasvattamisen ruokaa varten.
Lopeta Laihduttaminen Laihduttamiseksi
Ikuinen ongelma - ruokavalioiden puolesta tai vastaan, näyttää jäävän ilman hedelmällisiä johtopäätöksiä ja mitä enemmän puhumme aiheesta, sitä monimutkaisemmiksi ja polarisoituneemmiksi molempien osapuolten mielipiteet tulevat. Viime aikoina on kuitenkin lisääntymässä tieteellistä näyttöä siitä, että erilaiset ruokavaliot, jotka toteutetaan itseliitto-periaatteella ilman lääkärin valvontaa, vahingoittavat todennäköisemmin meitä pysyvästi, vaikka ne aiheuttaisivat toivotun vaik
Kuinka Monta Hiilihydraattia Sinun Tarvitsee Syödä Päivässä Laihduttamiseksi?
Hiilihydraattien määrän vähentäminen Syöminen on yksi parhaista tavoista laihtua. Tämä vähentää ruokahaluasi ja laukaisee automaattisen laihtumisen ilman, että sinun tarvitsee laskea kaloreita. Miksi sinun pitäisi syödä vähemmän hiilihydraatteja?
Visualisoi Hedelmien Syöminen Laihduttamiseksi
Paranna syömistapaa tekemällä toimintasuunnitelma ja kuvittelemalla sen toteutus. Tämä auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi uuden tutkimuksen mukaan. Ihmiset, jotka aikovat syödä hedelmiä ja visualisoida syömisen vaikutuksia, ovat paljon paremmassa kunnossa ja syövät terveellisemmin paljon useammin, tutkijat sanovat.
