2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viikunat ovat erittäin maukkaita, eksoottisia ja eroottisia hedelmiä, joita ei pidä missään tapauksessa laiminlyödä. Viikunat kasvavat parhaiten subtrooppisissa ja trooppisissa ilmastoissa.
Viikuna kasvaa myös Bulgariassa - eteläisimmissä osissamme, kuten Sandanskissa, Petrichissa ja Sinemoretsissa.
Kypsiä viikunoita on eri värejä - melkein valkoisesta tummanviolettiin. Viikunoita on erilaisia: kooltaan, maultaan ja väriltään erilaisia, mutta ne kaikki ovat erittäin vietteleviä.
Viikunat sisältävät monia hyödyllisiä ainesosia. Tämä tekee siitä erittäin hyödyllisen kulutukseen. Tuoreet hedelmät sisältävät 1,5 prosenttia proteiinia, 11,5 hiilihydraattia ja hyvin vähän happoa.
Kuivattuissa viikunoissa proteiinit ovat 3,6 prosenttia, hiilihydraatit - jopa 50%, mikä tekee niistä vielä makeampi ja paljon kaloripitoisempia.
Jos haluat lihoa, kuivatut viikunat ovat sinulle, samoin kuin jos tarvitset palautumista vakavan sairauden tai leikkauksen jälkeen. Ne sisältävät 214 kcal / 100 grammaa.
Viikunat sisältävät myös runsaasti C-, B1-, B6-vitamiineja, mineraaleja, kuten natrium, kalium, kalsium, magnesium, fosfori.
B6-vitamiini on vastuussa serotoniinin tuotannosta, joka tunnetaan nimellä "nautintohormoni", ja tekee viikunoista toivotun hedelmän sekä ystäville että sinkuille.
Ainoa asia, joka on varovainen, on, että et ole viikunoiden allergia. Jos olet herkkä sulfiiteille ja rikkidioksidille, sinun tulee olla varovainen kuivattujen viikunoiden suhteen, koska niitä hoidetaan yleensä pitkäikäisyytensä säilyttämiseksi.
Viikunat sisältävät oksalaatteja, jotka suuret määrät kehossa kiteytyvät ja voivat aiheuttaa ongelmia. On pidettävä mielessä, että oksalaatit vievät kalsiumia elimistöstä ja on oltava varovainen, etenkin ihmisillä, joilla on osteoporoosi.
Mutta jos sinulla ei ole vatsavaivoja - ei tarvitse huolehtia. Vain sinun ei pitäisi syödä järjestelmällisesti viikunoita.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Vältä Näitä Ruokia Vatsakramppeihin
Kun vatsakramppeja on hyvä siirtyä kevyempiin ja vatsaa säästäviin ruokiin. Esimerkkejä ovat jogurtti, korput, salaatit, keitot ja jotkut hedelmät ja vihannekset. Gluteenia sisältävien elintarvikkeiden käyttö on pakollista sulkea pois, jos sinulla on vatsakramppeja.
Miksi Viikunoita Kutsutaan Miellyttäviksi Parantajiksi?
He soittavat viikunat herkkä parantajia, koska nämä mehukkaat hedelmät ovat yksi vahvimmista luonnollisista afrodisiaakkeista. Ne sisältävät runsaasti B6-vitamiinia, joka auttaa tuottamaan serotoniinia, joka tunnetaan nimellä nautintohormoni.
Älä Vältä Tyydyttyneitä Rasvoja, Jos Haluat Pysyä Terveinä
Rasvat ovat makroravinteita. Toisin sanoen ravintoaineet, joita kulutamme suurina määrinä, antavat meille energiaa. Jokainen rasvamolekyyli koostuu yhdestä glyserolimolekyylistä ja kolmesta rasvahaposta, jotka voivat olla joko tyydyttyneitä, kertatyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä .
Nämä Elintarvikkeet Auttavat Osteoporoosissa
Osteoporoosi on vakava sairaus, joka vaikuttaa luun tiheyteen. Tauti on yleisempää naisilla, mutta voi esiintyä myös miehillä. Se johtuu pääasiassa väärästä ravinnosta, lähinnä riittävän kalsiumin puutteesta ruokavaliossa. Päivittäisessä valikossa pitäisi olla elintarvikkeita, joissa on paljon kalsiumia, magnesiumia ja omega-3:
