2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesäkurpitsa ovat yksi yleisimpiä bulgarialaisen keittiön hedelmävihanneksia. Ne lisäävät raikkaan ja miellyttävän maun moniin suosikkiruokiin ja salaatteihin. Niitä kulutetaan eniten keväällä ja kesällä, mutta niitä löytyy markkinoilta ympäri vuoden. Ja heidän suurin etu on, että he ovat erittäin terveellistäkoska niiden ravintokoostumus on runsas, ne ovat vähän kaloreita ja helposti sulavia.
Kesäkurpitsa on rikas useita keholle arvokkaita mineraaleja, kuten kalium, kalsium, magnesium, natrium, mangaani, fosfori, kupari ja rauta. Ne ovat erinomainen lähde monille orgaanisille hapoille sekä C-, B-vitamiinille ja karoteenille.
Kesäkurpitsa sisältää suuria määriä vettä - noin 95% - ja luteiinia, joka on erittäin hyödyllinen silmille ja yleiselle terveydelle. Kaikki nämä kesäkurpitsaan sisältyvät elintärkeät ravintoaineet auttavat ihmiskehoa toimimaan kunnolla ja kantamaan useita terveyshyödyt.
Katso kuka he ovat ja oppia miksi on hyödyllistä syödä kesäkurpitsaa säännöllisesti.
Kesäkurpitsa on hyvä verenpaineen säätelijä
Hedelmävihannesten koostumukseen osallistuvilla hyödyllisillä magnesium- ja kaliummäärillä on suotuisa vaikutus verenpaineeseen ja edistävät sen alenemista. Niiden säännöllistä kulutusta suositellaan ihmisille, jotka kärsivät verenpainetaudista ja korkeasta verenpaineesta, ja uskotaan sen kesäkurpitsa apua ateroskleroosin ehkäisyssä - tauti, joka useimmissa tapauksissa johtuu korkeasta verenpaineesta ja joistakin muista tekijöistä.
Kesäkurpitsa on hyvä astman hoitoon
Kesäkurpitsa on erityisen hyödyllinen astman hoidossa, joten tämän tyyppisistä sairauksista kärsiville on hyvä sisällyttää ne ruokavalioonsa useammin. Herkullisissa vihanneksissa on runsaasti arvokasta C-vitamiinia ja sen ansiosta niillä on voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
Ne auttavat taistelussa ylipainoa vastaan
Kuten jo mainittiin, kesäkurpitsa on vähän kaloreita, mutta samalla runsaasti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, joiden ansiosta ne tyydyttävät nälän ja jättävät kylläisyyden tunteen. Tämä tekee heistä hyvän avustajan taistelussa ylipainoa vastaan. Herkulliset vihannekset sisältävät myös suuren määrän vettä, joten keho pysyy hyvin kosteutettuna. Lisäksi ne toimivat luonnollisena diureettina ja auttavat kehoa pääsemään eroon ylimääräisistä aineista, koska niissä on runsaasti hyödyllisiä kuituja.
Paranna sydämen terveyttä
Magnesiumin, kaliumin, foolihapon ja kuidun läsnäolo sekä matala kolesteroli-, natrium- ja rasva-arvo kesäkurpitsaissa tekevät niistä erittäin terveellisen ruoan sydämelle. Ne vähentävät tromboosin, sydänkohtauksen ja joidenkin muiden sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Ne vahvistavat hampaita ja luita
Kesäkurpitsa pitää huolta hampaiden ja luiden hyvästä kunnosta, vahvistaa ja vahvistaa niitä. Tämä johtuu useista vihannesten sisältämistä arvokkaista aineista ja mineraaleista - kuten magnesiumista, kalsiumista, luteiinista, zeaksantiinista ja foolihaposta. Jos haluat nauttia terveistä ja vahvista hampaista ja luista, syödä kesäkurpitsaa niin usein kuin mahdollista.
Suositeltava:
Miksi Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Pääraaka-aine seesamin tahinin tuotannossa on seesaminsiemeniä. Se saadaan enintään 2 metrin pituisesta pensasta, jossa on karvaisia lehtiä, jotka antavat voimakkaan lumoavan aromin. Lajikkeesta riippuen se tuottaa pieniä siemeniä eri väreissä.
Miksi Meidän Pitäisi Syödä Leipää Säännöllisesti
Kun henkilö päättää laihtua, ensimmäinen asia, jonka hän poistaa valikosta, on leipä. Mutta on suuri virhe olla syömättä leipää lainkaan, koska se on erittäin hyvä keholle. Leipä on tärkeä arvokkaiden kasviproteiinien lähde, joka sisältää useita välttämättömiä aminohappoja.
Miksi On Tärkeää Syödä Sipulia Säännöllisesti?
Sen on oltava läsnä valikossa sipuli pitää kehomme toimiva hyvin ja suojautua monilta sairauksilta. Sipulit ovat hyviä paitsi terveydelle myös hyvälle ulkonäölle. Se sisältää runsaasti vitamiineja, mineraaleja, orgaanisia happoja ja muita ravintoaineita.
Mansikkakausi! Miksi On Tärkeää Syödä Niitä Säännöllisesti
Mansikat ilmestyvät toukokuun lopulla ja kesäkuun alussa ja ovat houkuttelevia suloisia ja vietteleviä. Nämä tuoksuvat ja mehukkaat hedelmät takaavat terveellisen ja hyödyllisen vaikutuksen kehomme. Mehukkaat ja punaiset mansikat tukevat taistelua monia sairauksia vastaan.
Miksi Sinun Pitäisi Syödä Paprikaa Säännöllisesti?
Olemme kaikki iloisia, kun paprikakausi tulee, jota kylissä kutsutaan yleensä vain pippuriksi. Parhaat paprikat ovat saatavana kesällä ja syksyllä, riippuen siitä, mikä osa Bulgariaa ostat niitä tai vielä parempi - kasvatat itse. Mutta sen lisäksi, että paprikat ovat erittäin maukkaita, ne ovat myös erittäin hyödyllisiä.
