2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Speltti on eräänlainen vehnä, jota kasvatetaan ilman mitään lannoitteita kasvun parantamiseksi. Tämä tekee siitä erittäin puhtaan tuotteen, jonka keho on helposti omaksuva eikä sitä pidä unohtaa.
Loitsu on erittäin runsaasti proteiineja, hiilihydraatteja, kuituja, vitamiineja. Se on erittäin sopiva käytettäväksi ruokavalion aikana.
Verrattuna tänään käytettyyn vehnään speltti sisältää vähintään kaksi kertaa enemmän vitamiineja ja ravintoaineita. Se on myös erittäin runsaasti sinkkiä ja proteiineja, ja gluteeni on hyvin pieni.
Viipale täysjyväspeltileipää sisältää enintään 38 grammaa jauhoja, ja tämä määrä antaa keholle 7% miesten ja 8% naisille tarkoitettua ohjeellista päivittäistä saantia.
Jos ruokavaliossasi on runsaasti kuitua, jota saat täysjyvätuotteista, se vähentää verenpainetaudin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Spelttijauho sisältää vain 1,26 g tyydyttymätöntä rasvaa.
Lisäksi kirjoitettu on myös erinomainen sinkin lähde - leivänviipale sisältää 1,3 mg sinkkiä tai 16% mineraalin ODP: stä naisille ja 11,7% miehille. Sinkin saanti on erittäin tärkeää terveellisen hermoston ylläpitämiseksi - sen puute voi aiheuttaa neurologisia ongelmia.
Lisäksi muistilla voi olla seurauksia - joidenkin kehon sinkkivajetta käsittelevien asiantuntijoiden mukaan on hyperaktiivisuuden oireyhtymä ja huomion puute.
Spelttijauhot sisältää myös runsaasti B-vitamiineja - viipale täysjyväleivän sisältää 3,2 mg B3-vitamiinia, mikä on noin 20% miesten ODP: stä ja 23% naisista. B3-vitamiinia kutsutaan myös niasiiniksi - se on myös tärkeä hermoston hyvän toiminnan ylläpitämiseksi.
Spelttijauho sisältää myös runsaasti riboflaviinia tai B2-vitamiinia - riboflaviinin ja niasiinin yhdistelmä suojaa silmiä kaihilta. Viipale speltileipää sisältää vaikuttavan 0,87 mg B2-vitamiinia, mikä on 72 prosenttia miesten ODP: stä ja 79 prosenttia naisista.
Suositeltava:
Pasta Ja Spagetti Hyvää Tunnelmaa Varten
Yleisesti uskotaan pasta ja spagetti ovat runsaasti kaloreita, eikä niitä saa kuluttaa hyvässä kunnossa. Tämä johtuu toisaalta siitä, että ne sisältävät hiilihydraatteja, mutta tässä tapauksessa puhumme siitä, miksi ne ovat hyödyllisiä.
Yrtit Hyvää Ruoansulatusta Varten
Vatsan turpoaminen ja usein ilmavaivat voivat viitata ruoansulatushäiriöt . Tämä on ongelma, joka voi varmasti paitsi alentaa itsetuntoamme myös heikentää elämänlaatua. Siksi, kun tällaiset valitukset alkavat häiritä meitä yhä useammin, meidän on löydettävä tapoja käsitellä niitä.
Yrtit Hyvää Muistia Varten
Kansanlääketieteessä käytetyt yrtit ovat vanhin ja ehkä paras tapa torjua useita sairauksia ja ongelmia. Tässä ovat yrtit, joilla on todistetusti hyödyllinen vaikutus muistiongelmiin. Niitä on tutkittu myös ihmisillä, joilla on dementian ja Alzheimerin taudin eri vaiheet.
Hyvää Muistia Mukana Basilika
Basilika on yksi niistä mausteista, joita ilman emme voi kuvitella Välimeren ruokaa, etenkin italialaista. Vaikka mauste löytyi Lähi-idästä ja Aasiasta, se liittyy nykyään ainutlaatuisen italialaisen pestokastikkeen valmistukseen ja sitä käytetään pizzojen ja pastojen sekä kaikenlaisten tuoreiden salaattien valmistamiseen.
Terveelliset Ruoat Hyvää Mielenterveyttäsi Varten
On osoitettu, että mielenterveyden ja ruokavalion välillä on yhteys. Psykologit ja psykiatrit tunnustavat, että potilaan hyvinvoinnin kannalta on erittäin tärkeää noudattaa ruokavaliota ja kuluttaa terveellisiä ruokia. Kun tietyssä ravintoryhmässä on puutetta, voi esiintyä mielenterveysongelmia.
