Guavan Terveysvaikutukset

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Guava on hyvin yleistä Aasian maissa, ja nykyään sitä esiintyy länsimaissa, etenkin hedelmien suurten terveysetujen vuoksi. Ne muistuttavat päärynää, mutta ovat pyöreämpiä, joiden ulkopinta on kypsyessään vaaleanvihreä, keltainen tai ruskehtava. Ne ovat kausihedelmiä, joissa on valkoinen tai ruskehtava sisäosa ja hyvin pienet kovat siemenet. Guava kulutetaan raakana tai herkullisten hillojen tai hyytelöiden muodossa.

Hedelmästä on ympäristöystävällisempää ja hyödyllisempää se, että sen ulkokuori suojaa sitä niin hyvin, ettei sen torjumiseksi tarvitse käyttää erilaisia torjunta-aineita.

Guava on erittäin rikas kuitu (yleensä ne ovat hiilihydraatteja ja lipidejä, jotka puhdistavat kehon), samoin kuin vitamiinit, proteiinit ja mineraalit, koska kolesterolia ei ole ja sulavia hiilihydraatteja on vähän. Se kyllästää kehoa pidempään, minkä vuoksi se on sopiva ruoka erilaisiin ruokavalioihin. Toisin kuin muut hedelmät, kuten omenat, appelsiinit, viinirypäleet ja muut, se sisältää vähemmän sokeria, etenkin raaka guava. Ja niin outoa kuin se saattaa kuulostaa, guava on ensiapu ihmisille, jotka tarvitsevat muutaman kilon. Todennäköisesti tämä kaksoisvaikutus johtuu siitä, että siinä on runsaasti ravinteita, jotka tukevat aineenvaihduntaa säätelemällä ja auttamalla aineiden asianmukaista imeytymistä.

Vitamiineista löytyy A-vitamiinia, jonka tiedämme olevan erittäin hyvä näkökyvylle. Tämän hedelmän saanti hidastaa kaihien puhkeamista, makuladegeneraatiota (pieni alue verkkokalvon keskellä, jonka avulla voimme nähdä selvästi) ja silmien yleistä terveyttä.

Ja täällä olevan C-vitamiinin arvo on neljä kertaa suurempi kuin appelsiinien. Tiedämme, että tämä vitamiini tarjoaa monia antioksidantteja, jotka lisäävät immuniteettia ja estävät vapaiden radikaalien leviämisen kehossa ja sieltä sydän- ja verisuonitautien tai pahanlaatuisuuden ilmaantumiseen.

Hedelmää käytetään syövän ehkäisyyn, guavalla on kyky estää syöpäsolujen kasvua ja etäpesäkkeitä (leviämistä). Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että guava sopii eturauhassyöpään, rintasyöpään ja suun syöpään. Valmistettu öljy guavalla on todistettu parantava vaikutus, ansaitsee mitata sen ominaisuudet muilla lääkkeillä. Se sisältää runsaasti lykopeenia - voimakasta antioksidanttia, joka parantaa vaikutusta syöpäsoluihin.

Se sisältää myös B3- ja B6-vitamiinia. B3-vitamiini voi lisätä verenkiertoa ja stimuloida kognitiivista toimintaa, ja B6-vitamiini on hyvä ravintoaine erityisesti aivojen ja normaalin hermoston toiminnalle.

Guava auttaa ripulin hoidossa, punatauti, gastroenteriitti. Se sisältää raakaa guavaa ja sen lehtiä sisältäviä yhdisteitä (supistavia aineita). Ne ovat luonteeltaan emäksisiä ja niillä on antibakteerisia ja desinfioivia ominaisuuksia. Pureskelun aikana se tukee myös suuontelon terveyttä, vahvistaa ikeniä ja vahvistaa hammaskiilettä.

Ripulin lisäksi se soveltuu myös ummetuksen hoitoon, mikä on toinen tapaus tämän herkullisen hedelmän kaksoisvaikutuksesta. Se sisältää runsaasti ravintokuitua, ja sen siemenet ovat erinomaisia laksatiivisia aineita (puhdistava vaikutus). Kaikki tämä säätelee peristaltiaa, auttaa kehoa säilyttämään nesteitä.

Se sisältää myös paljon hunajaa, minkä vuoksi se säätelee kilpirauhasen toimintaa säätelemällä hormonien tuotantoa ja imeytymistä.

Edut eivät lopu tähän, guava lisätään elintarvikkeisiin yskää ja flunssaa varten. Guava auttaa ylläpitää terveellistä, kaunista ja kiinteää ihoa, lisäksi se alentaa veren kolesterolia ja alentaa verenpainetta.

Useat tutkimukset osoittavat, että tämä hedelmä sopii diabeetikoille sen sisältämien ravintokuitujen vuoksi. Ne auttavat imemään sokeria ja vähentävät verensokeritason äkillisten muutosten riskiä. Guavan uskotaan estävän diabetesta.