2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olitpa lisännyt lomasi ympärysmittaa tai yrität päästä eroon viimeisistä kiloista, jotka erottavat sinut täydellisestä hahmosta, laihtuminen nopeasti on kaukainen unelma, jonka tiedämme kaikki.
Onneksi on olemassa hyödyllisiä ruokavalioita, jotka voivat auttaa sinua pääsemään eroon viimeisistä kiloista, eikä ole aikaa. Yksi näistä ruokavalioista on ruokavalio tattarilla ja munilla.
Tattarin ja munien ruokavalion olemus ja edut
Tattari- ja munaruokavalio on lyhyt ruokavalio, joka voi antaa sinulle nopean painonpudotuksen jopa 5 kiloon, ja tämä riippuu tietysti sekä ihmisestä että hänen elämäntavastaan. Jos elät aktiivisempaa elämää, se auttaa varmasti parempien tulosten saavuttamisessa. Sama pätee, jos aineenvaihdunta on nopeampaa, koska kaikki ovat erilaisia. Mutta useimmiten ihmiset, jotka hoitavat ruokavalion onnistuneesti tattarilla ja munilla, huomaavat painonlaskun noin 4-5 kg.
Ruokavalio tattaria ja munia kestää 10 päivää (on erittäin suositeltavaa olla ylittämättä tätä ajanjaksoa, koska se voi johtaa terveysongelmiin) ja se voidaan tehdä 4-5 kuukauden välein (useammin kuin sitä ei myöskään suositella).
Ruokavalio sisältää kahden päivän ruokavalion, joka toistetaan viisi kertaa näiden kymmenen päivän aikana. Siinä hän on:
Päivä yksi:
Aamiainen: Aamiaiseksi sinulle tarjoillaan kulho tattaripuuroa ja voit tehdä sen kuumalla vedellä tai vähärasvaisella maidolla.
Lounas: Lounaasi tulisi sisältää kaksi keitettyä munaa yhdessä porkkanasalaatin, sipulin ja keitetyn punajuuren kanssa. Kasviöljy on sallittua salaatissa, jos se on liian mautonta. Tämä koskee myös muita salaatteja sisältäviä ruokia.
Illallinen: Illallinen on melkein sama kuin lounas - kaali- ja porkkanasalaatti 2 keitettyä munaa.
Päivä kaksi:
Aamiainen: Aamiainen on sama kuin ensimmäinen päivä - tattaripuuro vedellä tai maidolla.
Lounas: Joka toinen päivä tarjoiltava lounas on kaali- ja porkkanasalaatti, jossa on vähän rasvaa juustoa.
Illallinen: Joka toisen päivän illallisen tulisi koostua kahdesta keitetystä munasta yhdellä porkkanalla, ja porkkanasta voidaan purra tai tehdä salaattia, mutta maustamatta sitä.
Erityisen tärkeää on nesteen saanti. Sinun tulisi juoda vähintään 2 litraa vettä joka päivä, ja kahvi ja tee ovat sallittuja erikseen, mutta ilman sokeria, maitoa tai muita makeutusaineita. Myöskään välipaloja ei sallita.
Suositeltava:
Tapoja Maalata Munia
Pääsiäinen on yksi vanhimmista ja tärkeimmistä kristillisistä juhlapäivistä, kuoleman ja Jeesuksen Kristuksen paluun elämään. Pääsiäispäiviin kuuluvat suuri torstai - viimeinen ehtoollinen, suuri perjantai - päivä, jona Jeesus ristiinnaulittiin, ja pääsiäinen - päivä, jona Jeesus herätetään kuolleista ja palaa eloon.
Syömme Munia Hienosti
Monet meistä käsittelevät helposti syömäpuikkoja kiinalaisessa ravintolassa ja rullaavat mestarillisesti spagettia haarukalla pizzeriaan. Mutta tiedämmekö kuinka kuluttaa tyylikkäästi munia? On kirjoittamaton munatarra, jota kaikki, jotka haluavat näyttää edustavalta pöydältä, noudattavat tiukasti.
Bulgarian Markkinoilla Ei Ole Vanhoja Puolasta Peräisin Olevia Munia
Muutama päivä sitten bulgarialaiset siipikarjan kasvattajat sanoivat, että pääsiäisen lähestyessä maassamme on ilmestynyt vanhoja Puolasta peräisin olevia munia. Euroopan unionista tuotujen munien hinnat olivat paljon alhaisemmat kuin paikallisten viljelijöiden tuottamat, haaratoimisto varoitti.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Miksi On Tarpeen Syödä Tattaria?
On vaikea kuvitella terveellistä ruokavaliota ilman tattaria. Näiden siementen koostumus on niin ainutlaatuinen ja laaja, että tutkijat, jotka vielä tutkivat sen vaikutuksia kehoon, löytävät uusia ja uusia tattarin hyödylliset ominaisuudet .
