2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hyödyllisiä salaatteja valmistetaan tuoreista ja kevyistä kaloista. Kala on arvokas elintarvike, joka sisältää vähän tyydyttynyttä rasvaa, mutta sisältää sen sijaan suuren määrän proteiinia ja omega-3-rasvahappoja. Kaloissa olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta sillä on hyvä vaikutus terveyteen.
Kalasalaatit ovat hyviä sydämelle, koska Omega 3 -rasvahapoilla on hyvä vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Lisäksi kalasalaatit normalisoivat verenpainetta ja myös painon.
Avokado- ja lohisalaatti on herkullinen ja hienostunut.
Tarvittavat tuotteet: 1 avokado, 200 grammaa savulohta, tilliä ja suolaa maun mukaan, 3 rkl majoneesia.
Leikkaa avokado kahtia, poista kivi ja poista pehmeä osa teelusikalla. Lisää hienonnettu lohi ja majoneesi. Lisää tilli ja suola ja sekoita hyvin.
Savustettu taimen-salaatti sienillä ja kiinankaalalla on hyödyllinen ja herkullinen.
Tarvittavat tuotteet: 200 grammaa savustettua taimenta, 500 grammaa kiinankaalia, 300 grammaa sieniä, 4 retiisiä, 2 rkl voita, 4 höyhenä vihreää sipulia, puoli sitruunaa, suolaa maun mukaan.
Savustettu taimen hienonnetaan. Paista sienet voissa. Kiinankaali hienonnetaan ja lisätään 2 minuutin ajan jo valmistettuihin sieniin. Kaikki poistetaan liedestä. Retiisit leikataan ohuiksi ympyröiksi. Hienonna sipuli hienoksi.
Sekoita kaali sienien, taimenen, sipulien ja retiisien kanssa. Ripottele puoli sitruunan mehulla ja suolalla maun mukaan.
Tonnikalasalaatti on herkullinen, kevyt ja terveellinen. Ainekset: 2 tomaattia, 2 munaa, 200 grammaa vihreitä papuja, 1 salaattia tai jäävuorisalaattia, 2 perunaa, 200 grammaa tonnikalasäilykettä omassa kastikkeessaan, 100 grammaa oliiveja, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Pukeutuminen: 5 rkl oliiviöljyä, 2 valkosipulinkynttä, 2 rkl etikkaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Tomaatit pestään ja leikataan suuriksi paloiksi. Keitä pavut 8 minuuttia suolaisessa vedessä ja valuta. Perunat keitetään, kuoritaan ja leikataan kuutioiksi. Munat keitetään ja leikataan viipaleiksi.
Sekoita kulhoon hienonnettu salaatti tai jäävuorisalaatti, tomaatit, perunat, pavut, ripottele suolalla ja pippurilla ja sekoita. Lisää tonnikala ja sekoita. Kaada kastike, joka on valmistettu 2 minuutin ajan paistetusta valkosipulista, hienonnettuna.
Jäähdytä valkosipulin oliiviöljy, lisää suola, pippuri ja etikka. Salaatti on koristeltu oliiveilla ja viipaleilla kovaksi keitettyjä munia.
Suositeltava:
Onko Vatsa Hyödyllinen?
Maamme vatsa keitetään lampaista, naudanlihasta tai sianlihasta. Harvat ihmiset tietävät, että tämä perinteinen bulgarialainen ruokalaji on todella suosittu lukuisissa muissa keittiöissä. Esimerkiksi Espanjassa sitä kutsutaan mondongoksi, Japanissa horumonyakiksi ja Skotlannissa - haggiksi.
Onko Savustettu Juusto Hyödyllinen?
Savustettujen ruokien tuoksu on hyvin spesifinen ja antaa ihmiselle erilaisen makuaistin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tämä keittotapa olisi terveellisin. Tupakointi tapahtuu käyttämällä puuta savun lähteenä. Täten savu imeytyy sen yläpuolelle sijoitettuun ruokaan.
Onko Vähärasvainen Maito Hyödyllinen?
Vuosikymmenien ajan on keskusteltu siitä, pitäisikö ihmisten kuluttaa täysmaitoa vai rasvaton maito. Lähes kaikissa tapauksissa tämä riippuu ihmiskehon yksilöllisistä tarpeista, mutta on hyvä ymmärtää, mikä on rasvaton maito. Vuodesta rasvaton tai vähärasvainen maito rasva poistuu osittain tai kokonaan, minkä seurauksena se on ohuempi ja hieman sinertävä.
Karpalo Tee - Miksi Se On Hyödyllinen
Metsissä ja suiden ympäristössä kasvavaa hapan marjaa kutsutaan karpaloksi. Se sisältää huomattavan määrän vitamiineja, sitruunahappoa sekä glukoosia ja fruktoosia. Karpaloita voidaan syödä juuri sellaisina, runsaasti sokerilla ripoteltuina, on yhtä hyödyllistä sisällyttää ne lääketeisiin.
Triticale - Hyödyllinen GMO-vilja
Triticale on ihmisen tekemä viljasato ristittämällä vehnää ja ruista. Historiallisesti englantilainen kasvitieteilijä Wilson ylitti ensimmäisen kerran vuonna 1875, mutta hänen saamansa kasvit osoittautuivat steriileiksi. Saksalainen jalostaja Rimpau sai hedelmälliset kasvit ensimmäisen kerran vuonna 1888.
