2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoansulatus on kehossa tapahtuvan ravinteiden kemiallinen ja fyysinen prosessointi. Joidenkin elintarvikkeiden yhdistelmä vaikeuttaa kuitenkin tämän prosessin etenemistä kunnolla. Sillä, miten syömme, on myös tärkeä rooli ruoansulatuksessa. Sinun ei pitäisi syödä nopeasti ja jalka, eikä liikaa ruokaa. Katso, mitkä elintarvikkeet missä yhdistelmässä ovat ongelma normaalille ruoansulatuksellemme.
1. Runsas proteiini ja hiilihydraatit - nämä ovat liha, munat, juusto ja muut proteiinipitoiset elintarvikkeet yhdessä leivän, perunoiden, kakkujen ja makeiden hedelmien kanssa. Sokeri häiritsee mahalaukun eritystä ja hidastaa ruoansulatusta, ja jos se otetaan suurina määrinä, se voi häiritä mahalaukun toimintaa.
2. Vältä rasvan ja proteiinin yhdistelmää - älä käytä kermaa, voita, lihaa öljyllä, juustoa, munia. Rasvat estävät rauhasten toiminnan hidastamalla mahalaukun mehujen eritystä. Rasva voi vähentää tavallista vatsarytmiäsi yli 50%.
3. Älä syö hapan hedelmiä proteiiniruokien kanssa - appelsiineja ja sitruunoita, tomaatteja ei tule käyttää lihan, munien, juuston ja pähkinöiden kanssa. Hapan hedelmät häiritsevät proteiiniruokien ruoansulatusta ja voi tapahtua mädäntymisprosessia. Appelsiinimehu ja maito eivät ole sopivia juomia aterian aikana.
4. Hiilihydraatit ja sokerit ovat molemmat huono yhdistelmä - hillot, voi, sokeri, siirapit leivän, kakun tai murojen kera, perunat ja paljon muuta. Sokeri yhdessä viljan kanssa aiheuttaa fermentaatiota.
5. Kaksi proteiinipitoista ruokaa on melko huono ruokavalion vaihtoehto - pähkinät lihalla, munat lihalla, juusto lihalla, liha ja maito, munat ja juusto. Syy eri proteiiniruokien syömiseen yhdessä on se, että jokainen proteiini vaatii erityyppistä ruoansulatuskanavan mehua.
6. Vesimeloni ja meloni tulisi kuluttaa erikseen.
7. Tomaatit, joissa on tärkkelyspitoisia ruokia - tomaattien sisältämät erilaiset hapot vastustavat voimakkaasti tärkkelyksen pilkkoutumista.
8. Jos rakastat maitoa, tiedä, että sinun on kulutettava se itse, koska maito ei pilkku mahassa, vaan sitä käsitellään pohjukaissuolessa.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Ruoat, Joissa On Helposti Sulavia Proteiineja
Jokainen, joka haluaa pysyä hyvässä kunnossa tai laihtua, on kiinnostunut terveellisestä ruokavaliosta. Se on suorin ja helpoin tapa saada täydellinen hahmo, ja sinun on tietysti yhdistettävä se säännölliseen liikuntaan. Tällä tavalla voit parantaa merkittävästi hiuksiasi, ihoasi ja kynsiäsi, koska niiden kunto riippuu suoraan siitä, mitä syöt.
Hyödyllisiä Sulavia Kiusauksia Stevian Kanssa Joka Päivä
Kiitos suositun sokerin korvikkeen - stevia , voimme säännöllisesti syödä kaikenlaisia makeita kiusauksia ilman rajoituksia, ilman paljon kaloreita ja ilman puhdistettua sokeria. Stevia on uusi hitti makeisissa. Sen lisäksi, että kakut ja jälkiruoat, joissa on steviaa, ovat herkullisia ja sopivat useimmiten diabeetikoille, kaikki sen kanssa valmistetut tuotteet ovat hyödyllisiä myös kaikille, jotka haluavat syödä ajatuksella älykkäämmin.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Helposti Sulavia?
Ruoka , helppo sulaa ovat vähän kuitua. Hedelmien ja vihannesten sisältämät kuidut ovat hyödyllisiä useimmissa ruokavalioissa, mutta niitä on vaikea sulattaa. Tämän seurauksena kuidut kulkevat paksusuolen läpi ja voivat aiheuttaa useita epämiellyttäviä olosuhteita:
