2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaurapuuroa sisältävä ruokavalio auttaa laihtua nopeasti. Se on ihanteellinen pikamenetelmä painonpudotukseen lomien jälkeen ja on optimaalinen terveille energisille ihmisille.
Rajoittamalla kalorien saantiasi pakotat kehosi käyttämään kertyneitä rasvavaroja. Kaurahiutaleiden ruokavalion perustana ovat kaurapuuro, joka sisältää mikro- ja makroelementtejä, E-, PP- ja B-vitamiineja.
Sata grammaa kaurajauhoa riittää päivittäisen selluloosa-annoksen saavuttamiseen kehossa. Mutta kuten kaikilla monodieeteillä, kaurahiutaleilla on paitsi etuja myös haittoja.
Tämän ruokavalion etuna on sen alhainen kaloripitoisuus ja kehon kyllästyminen ravinteilla, kuten kalsium, kalium, natrium, rauta, fosfori, sinkki, magnesium.
Kaurahiutaleiden säännöllinen käyttö auttaa mahasairauksien hoidossa ja vähentää veren huonon kolesterolin määrää, puhdistaa verisuonia.
Kun olet kaurahiutaleilla, sinun on vaikea tuntea nälkää. Kaurapuuro sisältää hitaasti sulavia hiilihydraatteja, jotka hajoavat muutamassa tunnissa.
Tämä ruokavalio auttaa laihtua nopeasti ja parantaa vatsan työtä. Iho näyttää nuorentuneen tämän ruokavalion jälkeen. Ruokavalion haitat ovat, että vain yhden tuotteen käyttö kehossa voi johtaa muiden tärkeiden aineiden puutteeseen.
Ja kaikki eivät voi arvostaa vedessä keitetyn kaurapuuron makua ilman lisättyä sokeria tai suolaa. Muuten yksi ruokavalion eduista on, että jos sitä noudatetaan oikein, menetät kilon päivässä.
Sitä ei pitäisi noudattaa yli viikon ajan. Näiden seitsemän päivän aikana ainoa sallittu ruoka on kaurapuuro, joka on valmistettu kiehuvalla vedellä poltetusta kaurahiutaleesta. Syö kaurajauhoa rajoittamattomina määrinä, juo vettä ja vihreää teetä ilman sokeria. Toisen päivän jälkeen yhden vihreän omenan käyttö päivässä on sallittua.
Voit myös käydä säästävämmällä tavalla ruokavaliosta - yhdistämällä kaurahiutaleet hedelmiin, jotka eivät sisällä tärkkelystä - päärynöitä, appelsiineja, greippiä, vihreitä omenoita sekä jogurttia, jossa on yksi prosentti rasvaa ja hunajaa.
