2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Banaanien syöminen on monia terveyshyötyjä - niitä ei suositella vain diabeetikoille ja laihduttaville, koska tämä hedelmä on paljon kaloreita.
Tiedetään, että banaaneilla on tiheä rakenne ja ne ovat varmasti tyydyttyneitä. Banaanin syöminen päivässä voi ladata keholle päivälle tarvittavan energian, asiantuntijat sanovat.
Keltaisten hedelmien korkeiden kalium- ja magnesiumpitoisuuksien vuoksi banaanit auttavat suojaamaan sydäntä ja ylläpitämään terveellistä verenpainetasoa. Näiden hyötyjen lisäksi banaanilla on myös haponvastainen vaikutus, eli ne suojaavat kehoa mahahaavalta.
Keltainen hedelmä sisältää yhdistettä, jota kutsutaan proteaasin estäjäksi - se suojaa vatsaa haitallisilta bakteereilta, jotka myöhemmin aiheuttavat vatsavaivoja.
Tiedetään myös, että banaanit stimuloivat solujen lisääntymistä - se sakeuttaa mahalaukun limakalvoa ja toimii eräänlaisena esteenä hapoille.
Banaanien kulutus ylläpitää paitsi sydämen toimintaa myös auttaa palauttamaan menetetyt kaliummäärät. Frukto-oligosakkaridit, jotka sisältyvät banaaneihin, stimuloivat ns. hyvät bakteerit suolistossa.
Hedelmien sisältämät karotenoidit auttavat suojautumaan kroonisten sairauksien kehittymiseltä. Ja huolimatta kaikista banaanien hyödyllisistä ainesosista, nämä hedelmät eivät ole erityisen sopivia aamiaiseksi, tuoreet tutkimukset osoittavat.
Aamulla syödyt banaanit voivat aiheuttaa rikkomuksen magnesiumin ja kalsiumin väliseen tasapainoon. Tämä puolestaan voi johtaa sydän- ja verisuonitauteihin, asiantuntijat sanovat.
Banaanien lisäksi aamuruokavaliossa tulisi välttää myös jogurttia, appelsiineja, kaki ja tomaatteja. Kurkkuja, paprikaa tai kaalia ei myöskään suositella. Bataatit ovat vatsan raskauden syy, joten ne putoavat myös vaihtoehtona.
Lisäksi, jotta vatsa olisi terve, on hyvä ohittaa kylmät juomat aamiaisella sekä suuria määriä sokeria sisältävien tuotteiden kulutus.
Suositeltava:
10 Ruokaa Terveelle Haimalle
Haima on erittäin tärkeä kehollemme, ja monet kehon toiminnot riippuvat siitä. Tämä elin on mukana kehon kahdessa elintärkeässä toiminnassa: ruoansulatuskanavassa ja hormonaalisessa. Se tuottaa ruoan ruoansulatukseen osallistuvia entsyymejä ja hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Mitä Syödä Kesällä Terveelle Iholle
Lisää nämä ruoat ja juomat ostoslistallesi pysyäksesi ajan tasalla ihosi on terve kesän ajan . Mansikat, tomaatit, kurkut ja kala ovat pakollisia elintarvikkeita terveelle iholle kesäkuukausina. Johtava hyödyllinen ainesosa kaikkien herkullisten joukossa tuotteet kauniille iholle on lykopeeni - taikuriyhdiste, jota löytyy melkein kaikista luettelomme elintarvikkeista.
Ruoat Terveelle Sydämelle
Sepelvaltimotaudin vajaatoiminta on yleisintä aikuisilla, mutta se voi vaikuttaa myös nuoriin, koska alaraja on jo laskenut 25: ään. Tämän taudin aiheuttaa edelleen korkea kolesterolitaso, diabetes, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, kohonnut verenpaine ja liikalihavuus sekä riittämätön fyysinen aktiivisuus.
Laakerinlehti Terveelle Vatsalle
Laakerinlehteä voidaan käyttää erilaisissa annoksissa - mausteen maku menee keittoihin ja kastikkeisiin, astioihin, marinadeihin ja lisätään säilykkeisiin. Aromaattinen mauste, jolla on katkera nootti, yhdistyy hyvin sipuliin ja valkosipuliin, mustapippuriin, maustepippuriin ja muuhun.
