2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Haima on erittäin tärkeä kehollemme, ja monet kehon toiminnot riippuvat siitä. Tämä elin on mukana kehon kahdessa elintärkeässä toiminnassa: ruoansulatuskanavassa ja hormonaalisessa. Se tuottaa ruoan ruoansulatukseen osallistuvia entsyymejä ja hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
Haiman vahingoittuminen johtaa vakaviin seurauksiin ja pitkäaikaiseen, joskus elinikäiseen hoitoon. Mitä ruokia tulisi sisällyttää ruokavalioon, jotta tämä kriittinen elin ei vaarantuisi?
Katso joitain seuraavista riveistä tuotteet, jotka ovat hyödyllisiä haimalle:
Parsakaali
Parsakaalin sisältämä apigeniini suojaa haiman kudosta patogeenisiltä vaikutuksilta. Saadaksesi mahdollisimman paljon terveellisiä ravintoaineita, kokeile parsakaalia raakana tai kevyesti haudutettuna.
Pinaatti
Pinaatti on erinomainen valinta haiman terveyden ylläpitäminen. Journal of the National Cancer Institute -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ruokavalio, joka sisältää pinaattia ja muita vihanneksia, tarjoaa luotettavan suojan haimasyöpää vastaan.
Jogurtti
Jogurtti sisältää probiootteja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Haiman kannalta edullisimmat ovat vähärasvaiset maidot, jotka eivät sisällä aromeja, värejä tai makua parantavia aineita.
Kurpitsa
Kurpitsa neutraloi suolahapon, sillä on pehmeä ja herkkä rakenne, ei sisällä paljon kuitua. Se sisältää myös karoteenia, kaliumia, B-vitamiineja, magnesiumia, kuparia, rautaa ja pektiinejä. Tämä vihannes on ihanteellinen haimatulehdusta sairastavien potilaiden ruokintaan.
Bataatti
Muoto muistuttaa haima, bataatit suojaavat sitä, tarjoavat hitaan sokerin virtauksen verenkiertoon ja vapauttavat ruoansulatuskanavan tarpeettomasta stressistä.
Maapähkinä
Jerusalem-artisokkaa kutsutaan myös maa-omenaksi tai gulassiksi. Ulkonäöltään tämä juurikasvi on samanlainen kuin inkiväärijuuri ja maistuu bataateilta. Maan omenan maanpäällinen osa kasvaa 2-4 metriin ja näyttää auringonkukalta.
Sen käyttö auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaprosesseja ja lievittämään haiman tulehdusta. Lisäksi tämän vihannesten mehu estää diabeteksen kehittymisen ja estää myös ateroskleroosin, joka on yleinen ilmiö haimatulehduksessa.
Mustikka
Mustikat ovat välttämättömiä diabeetikoille. Mustikanlehtitee, kuten tuoreet hedelmät, alentaa verensokeria ja stimuloida haima. Käyttämällä mustikoita osana erilaisia yrttiseoksia voit päästä eroon haiman tulehduskohteista, puhdistamaan maksan ja parantamaan sapen eritystä. Haimatulehduksen pahenemisen aikana mustikoita kulutetaan vain soseutettuna (soseutettuna, jauhettuna) ja lämpökäsittelyn jälkeen.
Tattari
Ottaen huomioon, että haimasairaudessa lääkärit suosittelevat hiilihydraattien osuuden merkittävää vähentämistä ruokavaliossa, tattariruoat ottavat oikean paikan potilaan ruokavaliossa. Samanaikaisesti tattarista puuttuu kasvikuitu, mikä edistää normaalia ruoansulatusta, suoliston puhdistusta ja toksiinien poistamista. Tattaria pidetään yhtenä suosituimmista tuotteista, jotka auttavat haimatulehduksen hoidossa. Se on sallittu viidennestä päivästä ruokavalion aloittamisen jälkeen, kun kivun oireet vähenevät. Tattaripuuro valmistetaan hieromalla perusteellisesti kypsennyksen jälkeen. Syö tällainen astia ilman öljyä, suolaa tai sokeria.
Punaiset viinirypäleet
Punaiset viinirypäleet ovat erinomainen resveratrolin lähde, voimakas antioksidantti, joka vapauttaa vapaiden radikaalien solut. Resveratroli vahvistaa verisuonia ja vähentää tulehdusta. Tämä aine vähentää myös haimasyövän solukuolemaa (apoptoosia).
Laktrisijuuri
Tätä lääkekasvia on käytetty pitkään moniin terveysongelmiin, mukaan lukien haimaongelmat. Lakritsijuuren keittäminen on voimakas tulehdusta estävä aine, joka voi vähentää kipua ja turvotusta, joka usein liittyy haimatulehdukseen.
On suositeltavaa juoda kolme tai useampia kuppia lakritsijuuriteetä tai ottaa ravintolisiä päivittäin. Sinun tulisi tietää, että joillakin ihmisillä verenpaine nousee lakritsihoidon aikana. Ota yhteys lääkäriin ennen sen ottamista tai verenpaineen mittaamista säännöllisesti.
Ravitsemusterapeutit uskovat, että kohtalainen lähestymistapa ravitsemukseen auttaa ylläpitää haiman terveyttä. Ruokavalion tulisi sisältää vähärasvaista lihaa ja kalaa, oliiviöljyä, viljaa, vihanneksia ja hedelmiä, haudutettuja hedelmiä ja hyytelöä, kuivattua valkoista leipää, maitotuotteita. Alkoholi, kahvi, savustettu liha, leivonnaiset ja sämpylät tulisi jättää ruokavalion ulkopuolelle.
Haima on erittäin tärkeä koko organismin elämälle. Siksi, jos tunnet kipua tällä alueella, ota yhteys lääkäriin mahdollisimman pian. Loppujen lopuksi on parempi estää tauti kuin hoitaa sitä pitkään ja uuvuttavasti.
Suositeltava:
Hyödyllisiä Ruokia Terveelle Ja Kauniille Iholle
Ihmiset käyttävät säännöllisesti hirvittävän paljon rahaa kalliisiin kosmetiikkaan taistellakseen ongelmallisen kuivan ihon, aknen, ryppyjen ja kuivuuden torjumiseksi. Monet meistä voivat luottaa halvempiin keinoihin, nimittäin terveellisiin ruokiin.
Mitä Syödä Kesällä Terveelle Iholle
Lisää nämä ruoat ja juomat ostoslistallesi pysyäksesi ajan tasalla ihosi on terve kesän ajan . Mansikat, tomaatit, kurkut ja kala ovat pakollisia elintarvikkeita terveelle iholle kesäkuukausina. Johtava hyödyllinen ainesosa kaikkien herkullisten joukossa tuotteet kauniille iholle on lykopeeni - taikuriyhdiste, jota löytyy melkein kaikista luettelomme elintarvikkeista.
Ruoat Terveelle Sydämelle
Sepelvaltimotaudin vajaatoiminta on yleisintä aikuisilla, mutta se voi vaikuttaa myös nuoriin, koska alaraja on jo laskenut 25: ään. Tämän taudin aiheuttaa edelleen korkea kolesterolitaso, diabetes, epäterveellinen ruokavalio, tupakointi, kohonnut verenpaine ja liikalihavuus sekä riittämätön fyysinen aktiivisuus.
Ruoat Terveelle Hermostolle
Hermosto on kehon toimintojen säätelijä. Hän ei vain ohjaa niiden valmistelua, vaan myös niiden toteuttamista. Kehon tehtävien suorittamiseksi tiedot välitetään neuronien lähettämien sähköimpulssien kautta. Hermoston yhtenä tärkeimmistä elimistön järjestelmistä hermoston on oltava terve ja vahva.
Kurpitsahunaja Terveelle Maksalle
Sanotaan, että kaukasialaisten pitkäikäisten ihmisten tärkein elinvoiman lähde oli erityinen nuoruuden eliksiiri. On käynyt ilmi, että tärkein terveyden symboli oli välttämättä läsnä päivittäisessä ruokavaliossa - kurpitsahunaja . Monet ihmiset ovat nyt palaamassa perinteisiin folk-resepteihin ja käyttävät aktiivisesti hyödyllisen sisällön purkkia kotonaan.
