2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lähes kaikki meistä haluavat juoda kupin kahvia tai teetä. Ja miksi ei? Ne antavat meille välitöntä energiaa ja ilahduttavat kiireistä jokapäiväistä elämäämme sokeripitoisuudellaan. On miljoonia ihmisiä, jotka eivät voi kuvitella aamulla heräävää laatua ilman ainakin lasillista mainituista tonic-juomista.
Me kaikki tiedämme, että kahvin ja teen antama voima ja energia johtuvat kofeiini.
Se on luonnollinen piriste, joka on yksi yleisimmin käytetyistä ainesosista maailmassa. Se toimii yleensä stimuloimalla aivoja ja keskushermostoa. Kofeiini auttaa meitä pysymään valppaina ja välttämään väsymystä ja letargiaa.
Kuinka kofeiini vaikuttaa kehossamme, on kuitenkin toinen kysymys. Kulutettuaan tämä luonnollinen piriste imeytyy nopeasti suolistosta verenkiertoon. Sitten se kulkee maksaan ja hajoaa yhdisteiksi, jotka voivat vaikuttaa eri elinten toimintaan. Lisäksi kofeiinin tärkein vaikutus on aivoihin. Se toimii tukahduttamalla aivoja rentouttavan adenosiiniksi kutsutun välittäjäaineen vaikutukset.
Siten ainesosa auttaa meitä pysymään hereillä sitomalla nämä aivojen välittäjäaine-reseptorit aktivoimatta niitä. Tämä estää edelleen adenosiinin vaikutukset, mikä vähentää väsymystä koko päivän.
Kofeiini lisää myös adrenaliinipitoisuutta veressä ja lisää edelleen välittäjäaineiden noradrenaliinin ja dopamiinin aivotoimintaa. Näiden kahden komponentin yhdistelmä stimuloi aivoja ja edistää jännitystä, keskittymistä ja valppautta.
Tuhansia tutkimuksia on tehty sen selvittämiseksi, onko kofeiinilla haitallinen vaikutus ihmisten terveyteen. Monien tutkimusten mukaan pienet kofeiiniannokset voivat suojata aivoja useilta rappeuttavilta neurologisilta sairauksilta, mukaan lukien dementia ja Alzheimerin tauti.
Liiallinen käyttö voi kuitenkin johtaa vakaviin terveysongelmiin pitkällä aikavälillä. Tutkijat ovat havainneet, että kofeiinin päivittäinen saanti ei saisi ylittää kolme kupillista kahvia tai enintään neljä teetä. Tämä on optimaalinen vaihtoehto. Kaikki ylhäällä on haitallista. Päivittäisen rajan ylittäminen voi aiheuttaa unettomuutta, hermostuneisuutta, ärtyneisyyttä, lihasten vapinaa, ahdistusta ja vatsavaivoja.
Suositeltava:
Khakin Hedelmät - Kaikki Edut Ja Haitat
Nimen takana khaki-hedelmä aisteille on todellinen ilo, joka tunnetaan paremmin nimellä paratiisin omena. Khaki-hedelmä on niin suosittu, että sillä on jopa oma loma marraskuun puolivälissä, jota vietetään vuosittain Stara Zagoran alueella.
Soijakastikkeen Edut Ja Haitat
Se on erittäin suosittu aasialaisessa keittiössä - sitä käytetään riisin, vihannesten tai kala-, äyriäis- ja erityyppisen lihan ruokaan. Itse asiassa kaikissa Aasian keittiöissä ilman jälkiruokia. Se on tummaa tai vaaleaa ja sillä on erityinen haju.
Maidon Kulutuksen Edut Ja Haitat
Väite, että maito ja maitotuotteet ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, vahvistetaan jatkuvasti. Tämä on Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden mielipide, ja tätä aihetta käsittelevät artikkelit tukevat sitä jatkuvasti. Toisaalta on yhä enemmän keskusteluja, jotka asettavat kyseenalaisiksi maidon kulutus .
Popcornin Edut Ja Haitat
Ei ole melkein ketään, joka ei yhdistä elokuvassa tai television edessä vietettyä miellyttävää aikaa popcorn . Herkullinen maissi välipala on täydellinen loppu suosikkiaktiviteettisi vapaa-aikaan. Monet ravitsemusterapeutit varoittavat kuitenkin tämän tapan haitasta.
Kofeiinin Yliannostuksen Oireet
Teollisuus, käsitellä kofeiinia , on laajamittainen yritys, joka makaa useiden kuluttajien harteilla ja kuluttaa sitä aamukahvin tai soodan muodossa. Kofeiinin käyttäjät jättävät kuitenkin huomiotta sen tuhoavat vaikutukset kehoon. Tätä ainetta löytyy kahvista, suklaasta, teestä ja muista kipulääkkeinä tunnetuista tuotteista, kuten asetaminofeeni ja aspiriini.
