Kofeiinin Yliannostuksen Oireet

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Teollisuus, käsitellä kofeiinia, on laajamittainen yritys, joka makaa useiden kuluttajien harteilla ja kuluttaa sitä aamukahvin tai soodan muodossa. Kofeiinin käyttäjät jättävät kuitenkin huomiotta sen tuhoavat vaikutukset kehoon.

Tätä ainetta löytyy kahvista, suklaasta, teestä ja muista kipulääkkeinä tunnetuista tuotteista, kuten asetaminofeeni ja aspiriini. Sitä käytetään myös toisessa lääkkeessä - antihistamiinissa, joka on uneliaisuutta vastaan. Sillä kofeiiniriippuvaiset, tavallisten annosten välitön lopettaminen johtaa päänsärkyihin, jotka kestävät muutamasta päivästä viikkoon tai pidempään riippuvuusasteesta riippuen. Tämä on vain yksi kofeiiniin liittyvät oireet.

Aamukuppi kahvia on miljoonien ihmisten pakollinen rituaali ympäri maailmaa. Monet meistä eivät voi kuvitella päivän aloittamista ilman aromaattista juomaa, ja se on täysin normaalia. Mutta kun yhden sijasta juomme 4-5 kupillista kahvia päivässä, voi esiintyä haittavaikutuksia, joista osa on melko vakavia.

Kofeiinilla on suora vaikutus keskushermostoon. Se on tunnettu piriste ja voi nopeasti poistaa uneliaisuuden ja väsymyksen, palauttaa ajatuksen terävyyden. Pieninä annoksina se on hyödyllistä, mutta riippuvuudessa esiintyy kofeiiniksi kutsuttu tila.

Mikä on kofeiini?

Kofeiini on vaarallinen tila ja kofeiinin aiheuttama ahdistus. Tämä on lisääntyvä kofeiinimyrkytysmuoto ja sitä voi esiintyä nauttimalla suuria määriä kofeiinia vähintään 4 viikon ajan. Tärkein oire on kasvava halu ottaa yhä enemmän ja enemmän suuremmat annokset kofeiinialähteestä riippumatta.

Kofeiinin yliannostuksen oireet

Riippuvaiset ihmiset kokevat fyysisiä vaivoja, kuten päänsärkyä, lihasjännitystä, ahdistusta, hermostuneisuutta, huimausta, nenän tukkoisuutta, pahoinvointia, väsymystä, vapinaa ja ärtyneisyyttä. Nämä ovat vain joitain kofeiinin sivuvaikutuksia, joita löytyy useimmista riippuvaisista. Ne ovat enemmän henkistä kuin fyysistä, kuten Irs Volinskyn vuonna 1998 julkaisemassa Nutrition in Exercise and Sport -kirjassa mainitaan.

Kofeiinin yliannostus johtaa ongelmiin, kuten:

1. Vaikea vatsakipu

2. Jännitys

3. Sekavuus

4. Kuivuminen

5. Hengenahdistus

6. Lihasten vapina

7. Oksentelu, joskus jopa veri

8. Lämpötila

9. Tinnitus

10. Ärsytys

11. Nopeutettu pulssi

12. Usein virtsaaminen

13. Takavarikot

14. Unettomuus

15. Mastopatia

16. Ahdistus

Kofeiini on syy tarpeettoman insuliinin muodostumiseen veressä, mikä on mahdollinen terveysriski. Sillä on myös vaikutus kuukautiskiertoon, mikä tekee siitä tavallista tuskallisemman.

Niitä on kaksi kofeiinin sivuvaikutukset.

Ensimmäinen johtuu siitä, että se on diureetti, ts. kofeiinia sisältävät nestemäiset tuotteet johtavat kuivumiseen, mikä puolestaan johtaa väsymykseen.

Toinen kielteinen vaikutus on, että se toimii piristeinä.

Stimulaattorit ovat haamureaktoreita, aiheuttaa rasittaa kehoa toimittamatta sille tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Joten käytämme käytettävissä olevia ravintoaineita ja energiaa pystyäksemme käsittelemään tätä kuvitteellista estettä.

Aiheutuva stressi on samanlainen kuin epämiellyttävän elämäntilanteen aiheuttama stressi ja epäsuorasti tämä vaikuttaa sydämen ja kehon fyysiseen terveyteen - sekä ulkoisesti että sisäisesti. Ulompi kofeiinin vaikutus ilmaistaan painonlaskuna, kalpeana ihona, kosteina silminä ja muina.

Kofeiini tarjoaa ravintoaineita kehon eri toimintoihin nopeasti, mutta sillä on pitkäaikainen kielteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Tämän puutteen välttämiseksi keho tarvitsee oikeat ravintoaineet. Vasta sitten se tuntuu hyvältä, mikä helpottaa voittamista kofeiinivaikutus ja vasta sen jälkeen - voittaa itse riippuvuus.

Kuinka lopettaa kofeiini?

Ihmiset he eivät tarvitse kofeiiniatuntea olonsa tuoreeksi ja virkistyneeksi, kuten esivanhempamme osoittavat, jotka eivät tienneet kofeiinia ja pystyivät silti nukahtaa kunnolla.

Jos hyväksyt liikaa kofeiinia yritä pienentää annoksia aluksi. Jos lopetat kahvin kerralla, kehosi kokee stressiä ja reagoi välittömästi viemällä ajatuksesi jatkuvasti haluamasi kupin kahviin. Korvaa iltapäiväkahvi lasillisella mehua tai teetä muuttamalla tapaa. Jos haluat juoda kahvia, juo lasillinen lämmintä vettä. Se kosteuttaa kehoa ja puhdistaa ajatuksesi.

Monet meistä juovat kahvia haluessaan saada nopeasti energiaa. Liikunnalla on erittäin hyvä vaikutus, joten nouse ylös ja liiku, etenkin iltapäivällä, kun uneliaisuus huipentuu. Ne ovat loistava tapa vähentää kofeiinin pidättyminen.

Jos haluat rajoittaa kofeiinia kokonaan, ole varovainen ns. piilotetut kofeiinilähteet. Lue elintarvikepakkaukset ja selvitä mahdollisista paikoista, joissa ainesosa voi olla. Ole toiveidesi johdonmukainen ja älä anna itsellesi liian lyhyitä määräaikoja kofeiinin lopettaminen, koska sen toiminta on erittäin voimakasta ja kestää jonkin aikaa kehon puhdistamiseen sen tarpeesta.