2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaurapuuro on suuri energian ja voiman lähde aamulla. Kauran sato korjataan syksyllä, mutta puuroa on saatavana ympäri vuoden.
Kaura on runsas magnesiumin lähde, mineraali, jolla on rooli yli 300 entsyymin muodostumisessa, mukaan lukien ne, jotka osallistuvat glukoosin imeytymiseen ja insuliinin eritykseen.
Kaura on kestävä vilja, joka voi kasvaa huonoissa maaperäolosuhteissa. Erottuva maku johtuu puhdistuksen jälkeisistä prosessista.
Vastavalmistettu kaurapuuro on täydellinen tapa aloittaa päivä, varsinkin jos yrität ehkäistä tai hoitaa sydänsairauksia tai diabetesta.
Kaura, kauraleseet ja kaurapuuro sisältävät tietyntyyppistä kuitua. Ne tunnetaan beeta-glukaaneina. Tämän erityisen kuidun myönteiset vaikutukset kolesterolitasoihin on osoitettu vuodesta 1963.
Tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, tarvitsevat vain 3 grammaa liukoista kuitua päivässä. Ne sisältyvät kulhoon kaurapuuroa. Sen avulla on mahdollista vähentää kokonaiskolesterolia jopa 23,8%.
Kaurajauholla voi olla toinen suojamekanismi. Antioksidanttiyhdisteet avenantramidit auttavat estämään vapaiden radikaalien aiheuttamat vahingot. Tämä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että täysjyvätuotteiden säännöllinen käyttö vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä. Kaurapuuro on erinomainen mangaanin, seleenin, B1-vitamiinin, ravintokuidun, magnesiumin, fosforin ja muiden lähde.
Suositeltava:
Kaurapuuro
Ihmiset palaavat yhä enemmän muinaisina aikoina laajalle levinneisiin ruokiin. Joillakin muinaisilla kulttuureilla oli suuri merkitys väestön ruokinnassa ja ne antoivat korvaamattoman arvokkaan panoksen ihmiskunnalle, mutta myöhemmin heidät ansaitsematta unohdettiin ja melkein unohdettiin.
Kaurapuuro Päivälliselle Tai Viisi Parasta Uni-ruokaa
Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa, pyöriä sängyssä tuntikausia ennen uppoamista Morpheuksen kaipaamaan syleilyyn, sinun on ehdottomasti muutettava jotain jokapäiväisessä elämässäsi. Suosittelemme aloittamaan ruoalla. 1. Raejuusto - se on erinomainen hitaasti hajoavien kaseiiniproteiinien ja aminohappotryptofaanin lähde, joka saa kehon tuntemaan tarpeen nukkua ja auttaa rauhallista yön lepoa;
Tee Kaurapuuro Herkulliseksi
Tavoitteenamme ei ole tulla banaaliksi ja toistaa, kuinka tärkeä aamiainen on ja kuinka hyödyllinen kaurapuuro on. Artikkelit tästä kivusta. Ravitsemuksen perustaa voidaan päivittää ja syventää. Niin kauan kuin niitä on. Jokaisen meistä tulisi ottaa huomioon kaikki hyvään ravitsemukseen liittyvät tiedot.
Kaurapuuro - Uudista Vartalo Tällä Ihmeellisellä Eliksiirillä
Kaurapuuro on erittäin hyödyllinen keholle, lisäksi auttaa laihtua, taistelussa huonoa kolesterolia ja diabeetikkoja, se puhdistaa tehokkaasti verta. Sen tarjoaman kuidun ansiosta se auttaa säätelemään ruoansulatuskanavan toimintaa ja saa meidät tuntemaan itsemme kylläisiksi.
Kaurapuuro Palauttaa Terveyden
Kauramaito on hyödyllinen mahassa, maksassa ja munuaisissa. Se hajottaa sappikivet ja alentaa veren kolesterolia. Kaura palauttaa voimaa, antaa energiaa, auttaa masennuksessa. Valmistaa kauran hapan , tarvitset: - 1 kuppi kaurapuuro - 5 lasillista vettä - 1 lasillinen maitoa - Kulta Laita vesi ja kaurajauho kattilaan ja laita se matalalle lämmölle, keitä nestemäiseen hyytelöön.
