2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pistaasi on yksi herkullisimmista pähkinöistä, monien suosikki. Se sopii erinomaisesti suoraan kulutukseen tai jälkiruokaan tai jäätelöön. Maun lisäksi tämä pähkinä tekee vaikutuksen myös keholle hyödyllisillä ominaisuuksillaan. Se sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, proteiineja, antioksidantteja ja kuituja. Näiden aineiden takia pistaasipähkinät edistää hyvää terveyttämme. Katsotaanpa tarkemmin, miten:
1. Sen lisäksi, että siinä on paljon proteiineja, kuituja ja antioksidantteja, pistaasipähkinät ovat kuuluisia ja muiden keholle hyödyllisten aineiden, kuten B6-vitamiinin ja kaliumin, läsnä ollessa. Itse asiassa se on yksi tuotteista, joiden koostumuksessa B6-vitamiinipitoisuus on korkein, mikä auttaa säätelemään verensokeria ja hemoglobiinipitoisuutta.
2. Runsaasti antioksidantteja - mikä edistää hyvää silmien terveyttä. Ne estävät soluvaurioita kehossa ja vähentävät syöpäriskiä.
3. Vähän kaloreita, mutta runsaasti proteiineja - voit kuluttaa sitä rajoittamattomina määrinä! Yleensä pähkinät ovat osa ruokavaliota, mutta ne ovat usein enemmän kaloreita kuin niiden pitäisi olla. Pistaasipähkinät ovat vähän kaloreita ja runsaasti proteiineja, mikä tekee sinusta tuntematta nälkäistä ja samalla ei lihoa.
4. Se voi auttaa laihtua - tämä on jatkoa kohdalle 3. Sen lisäksi, että nämä pähkinät ovat ravitsevia ja vähän kaloreita sisältäviä ruokia, ne voivat auttaa sinua menettämään painonsa luomalla pitoisuudella. Et ehkä ymmärrä sitä, mutta keskittyminen kuorintaan on tärkeää ruokailutottumuksillesi. Kun keskittyt, syöt vähemmän ruokaa ja tunnet olevasi täynnä pidempään.
5. Se on hyödyllinen suolistobakteereille - sen korkean kuitupitoisuuden vuoksi pistaasipähkinät lisää suoliston bakteerien määrää, jotka ovat vastuussa hyödyllisten rasvahappojen tuotannosta.
6. Alentaa verenpainetta ja kolesterolia - pistaasipähkinät sisältävät aineita, jotka voivat vähentää sydänsairauksien riskiä. Se auttaa alentamaan kolesterolia ja veritasoja.
7. Se voi parantaa verisuonten terveyttä - tässä pähkinässä on runsaasti ainetta, joka laajentaa verisuonia ja edistää siten kehon hyvää tilaa.
8. Auttaa alentamaan verensokeria - pistaasipähkinät hiilihydraatteja on enemmän kuin muissa pähkinöissä, mutta niillä on matala glykeeminen indeksi eivätkä nosta sokeria elimistössä. Voit käyttää sitä ilman huolta.
9. Pistaasi on erittäin maukas ja hauska syödä pähkinää. Siitä tulee varmasti suosikkisi, jos se ei vielä ole.
Suositeltava:
10 Hämmästyttävää Hyötyä Terveellisestä Syömisestä
Erilaisten todella jalostamattomien tuotteiden ja luonnollisten ruokien syöminen on valtava hyöty kehollesi. Ruoalla on tärkeä rooli kehomme toiminnan ylläpitämisessä, mutta mitkä ovat vähän tunnetut hyödyt terveellisestä ja ravitsevasta ruokavaliosta?
10 Terveyshyötyä Lohen Syömisestä
Lohi on yksi ravitsevimmista elintarvikkeista planeetalla. Se sisältää runsaasti ravinteita ja voi vähentää useiden sairauksien riskitekijöitä. Tapaa 10 hämmästyttävää terveyshyödyt lohen kulutuksesta : 1. Runsaasti omega-3-rasvahappoja Lohi on yksi parhaista omega-3-rasvahappojen lähteistä.
Pistaasipähkinöiden Kulinaarinen Käyttö
Pistaasi on matala pensas. Sitä viljeltiin Aasiassa monta vuotta sitten, minkä jälkeen se siirrettiin Välimerelle, Australiaan ja Kaliforniaan. Pistaasipähkinät synnyttävät saksanpähkinän kaltaisia hedelmiä, jotka kypsyessään kuivuvat.
Pistaasipähkinöiden Terveyshyödyt
Pistaasi, jota kutsutaan myös pistaasiksi tai Pistacia Vera, on Cashew-perheen jäsen. Se on matalan aavikkopuun hedelmä, joka on kotoisin Keski-Aasiasta ja Lähi-idästä. Se kestää myös suuria lämpötilavaihteluita - −10 ° C talvella + 40 ° C kesällä.
6 Suurta Terveyshyötyä Punajuurien Syömisestä
Rakastatko punajuuri ? Ehkä lisäät sen salaattiin makean maun takia, joka täydentää täydellisesti muita ainesosia? Vai käytätkö sitä erilaisiin energiapommiin ravistelun tai smoothien muodossa? Onnittelut! Olet oikealla tiellä! Punajuuret on vihannes, joka sisältää erittäin paljon ravinteita ja aineita, kuten magnesiumia, kalsiumia, rautaa, natriumia, fosforia, sinkkiä sekä A-, B-, C-vitamiineja ja foolihappoa.
