2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Migreenille on ominaista vaikea päänsärky, useimmiten pään toisella puolella, johon liittyy pahoinvointia ja joskus oksentelua.
Harvemmin näihin kohtauksiin liittyy pistely kehon eri osissa. Migreenin syyt löytyvät joskus ruoansulatushäiriöistä, huonosta ruokavaliosta, erilaisista maksasairauksista sekä henkisestä väsymyksestä.
Hyökkäyksen alussa aivoissa on voimakas verisuonten kouristus, jota seuraa voimakas verisuonten laajeneminen.
Sekä kouristukset että verisuonten laajeneminen ärsyttävät verisuonten seinämien reseptoreita, ja päänsärkyä esiintyy.
Migreenikohtausten estämiseksi tasapainoinen ruokavalio auttaa. Ensinnäkin, sinun on nälkää päivä tai kaksi puhdistaaksesi kehosi myrkkyistä.
Voit juoda vain mehuja tuoreista puristetuista hedelmistä ja vihanneksista - kurkusta, appelsiinista, greipistä, viinirypäleistä, porkkanasta, punajuuresta, selleristä, pinaatista, sitruunasta.
Sen jälkeen sinun pitäisi syödä vain hedelmiä kahden päivän ajan ja aloittaa sitten tasapainoinen ruokavalio. Syö viisi tai kuusi kertaa päivässä pieninä annoksina.
Älä koskaan syö liikaa. Jos migreenikohtaukset ovat yleisiä, vähennä eläintuotteita ja lisää kasvipohjaisia tuotteita. Korosta myös pähkinöitä.
Jos kärsit migreenistä, keskity jogurttiin ja juustoon. Juo lasillinen kefiriä ennen nukkumaanmenoa. Korvaa eläinrasvat kasviperäisillä.
Erittäin hyödyllinen tuote migreenille on hunaja, ja sokeri on vähennettävä tai korvattava kokonaan hunajalla. Hävitä purkitetut tuotteet valikosta.
Seesamin ja saksanpähkinöiden käyttöä suositellaan. Ne sisältävät arvokkaita rasvahappoja, joiden puute aiheuttaa päänsärkyä.
Arvokkaita migreenituotteita ovat öljyinen kala, kana, pellavansiemen- ja pähkinäöljy, oliiviöljy, täysjyväleipä, kukkakaali, porkkanat, punajuurikkaat, ruusukaali, parsakaali, pinaatti, nauri, kurpitsa.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Katso, Mitkä Ruoat Ovat Ehdottomasti Kiellettyjä Buckinghamin Palatsissa
Entinen kuningatar Elizabeth II -kokki Darren McGrady kertoi, että kun hän valmisti ruokaa Hänen Majesteetilleen ja hänen rakkailleen, siellä oli useita elintarvikkeita, joiden käyttö kiellettiin. Hiilihydraattisia ruokia, kuten pastaa, riisiä ja perunoita, ei ollut tarjolla pöydässä.
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
