2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kaalin avulla voit laihtua nopeasti ja helposti. Kaali ei vain auta kehoa menettämään ylimääräisiä kiloja, vaan sillä on myös parantava vaikutus, koska se kyllästää kehon ravinteilla.
Kaali-ruokavaliolla menetät jopa viisi kiloa viikossa. Makeiset, pasta, voi ja perunat jätetään kokonaan pois valikosta.
Aamiainen on symbolinen, sisältää vain kahvia tai teetä ilman sokeria. Yksi aterioista korvataan salaatilla tai keitolla tuoretta kaalia, joka on valmistettu ilman suolaa, pienellä öljyllä.
Aterioiden välillä voi syödä vain tuoretta tai hapankaalia. Tämä ruokavalio on kielletty diabeetikoille, vatsa- ja munuaissairauksille.
Kaali-ruokavalio on hyvin vähän kaloreita, joten sitä ei pidä noudattaa yli viikon ajan. Syö lounaaksi kaalisalaatti, jossa on vähän oliiviöljyä ja sitruunamehua, tai iso lautasen kaali-keittoa, jossa on vähän hienonnettua porkkanaa ja hyvin vähän rasvaa.
Illallinen on 200 grammaa vähärasvaista lihaa, keitettyä tai höyrytettyä, tai 200 grammaa keitettyä kalaa. Illallista voidaan täydentää lasillisella jogurttia.
Juo vähintään kaksi litraa vettä päivittäin. Ruokavalio, jossa on vain hapankaalia, on säästäväisempi, mutta sen avulla menetät kolme kiloa neljässä päivässä.
Sata viisikymmentä grammaa hapankaalia syödään lounaalla ja illallisella, ehkä salaatin muodossa tai haudutettuna muutamalla porkkanalla. Juo kahvia tai teetä ilman sokeria aamulla.
Aamiainen, joka on puoli tuntia kahvin jälkeen, on 150 grammaa raejuustoa, jossa on pieni hienonnettu salaatti ja täysjyväsiivu.
Syö lounaalla 100 grammaa sianlihaa, 200 grammaa haudutettua hapankaalia, 1 valitsemasi hedelmä. Illallinen on salaattia hapankaalia, puolet kurkkua ja 1 kuppi jogurttia tl hunajaa.
Toisena päivänä aamiainen on banaani ja lasi jogurttia, lounas on 200 grammaa haudutettua hapankaalia, 1 kuppi liemi ja 1 omena. Illallinen on salaattia hapankaalia ja osa paahdettua kalaa.
Kolmas päivä alkaa appelsiinilla, joka leikataan paloiksi ja sekoitetaan 150 grammaan raejuustoa. Lounas on 150 grammaa paahdettua kalaa ja 150 grammaa hapankaalia. Illallinen on 3 keitettyä perunaa ja 100 grammaa hapankaalia.
Neljäs päivä alkaa aamiaisella, jossa on 1 omena, 1 täysjyväsiivu ja 30 grammaa keltaista juustoa. Lounas on 200 grammaa keitettyä naudanlihaa ja 150 grammaa hapankaalia, 100 grammaa ananassäilykkeitä. Illallinen on 3 tomaattia, 150 grammaa hapankaalia, 100 grammaa keitettyä sianlihaa. Klassinen sianliha ja kaali on kielletty ruokavalion aikana.
Suositeltava:
Purkamispäivä Kaalilla
Kaalin purkupäiviä suositellaan monille sairauksille. Kaali-lihapäivää suositellaan ateroskleroosin ja liikalihavuuden hoitoon, kaali-omena-purkupäivää suositellaan verenpainetaudin ja liikalihavuuden hoitoon. Kaali-kala purkamispäivällä on myös hyvä vaikutus liikalihavuuteen.
Painonpudotus Mausteilla
Kesälämmön lähestyessä ylimääräisten kilojen poistaminen ei ole vain toivottavaa, vaan myös välttämätöntä. Monet meistä eivät kuitenkaan vain voi noudattaa tiettyä ruokavaliota, mutta myös yksinkertaisesti eivät halua. Onneksi on kuitenkin olemassa ratkaisu - laihtuminen mausteilla.
Painonpudotus Kefirillä
Kefir on maitohappotuote, jonka alkuperä on Kaukasuksella. Sanotaan, että kefirin salaisuus säilyi syvästi pitkään, mutta se paljastettiin kuitenkin lopulta. Ossetialaisia pidetään tämän tuotteen keksijöinä. Heidän joukossaan on monia pitkäikäisiä ihmisiä, mikä johtuu kefirin myönteisestä vaikutuksesta.
Painonpudotus Tohtori Raymondin Menetelmällä
Tohtori Raymondin menetelmä on itse asiassa helppo tapa saada kunto ja se ei maksa paljon - sen tekemiseen tarvitaan hunajaa, luonnollista omenaviinietikkaa ja valkosipulia. Laita kahdeksan valkosipulinkyntaa tehosekoittimeen ja lisää yksi kuppi etikkaa ja hunajaa.
Kuinka Tehdä Sianlihaa Kaalilla - Opas Aloittelijoille
Maassamme hyvin käytetty vihannes on kaali. Sitä kulutetaan ympäri vuoden, koska se ei sisällä paljon kaloreita ja sopii ruokavalioon. Toinen etu on C-vitamiinin pitoisuus suurempina määrinä kuin sitrushedelmissä, minkä vuoksi sitä kutsutaan pohjoiseksi sitruunaksi.
