2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lipoiinihappo on orgaaninen yhdiste, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ihmiskehossa.
Kehomme tuottaa luonnollisesti lipoiinihappoa, mutta niin myös sisältyvät erilaisiin elintarvikkeisiin ja ravintolisät.
Tutkimukset osoittavat, että lipoiinihapolla on tärkeä rooli laihtumisen, diabeteksen ja muiden terveydentilojen prosessissa.
Tässä artikkelissa esitämme sinulle perusasiat lipoiinihapon sovellukset ja edutsekä tietoa siitä, mistä se saadaan.
Lipoiinihapon sovellukset ja edut
Taistelee diabetesta vastaan
Lipoiinihapon on osoitettu vähentävän insuliiniresistenssiä, parantavan verensokerin hallintaa, lievittävän hermovaurion oireita ja vähentävän diabeettisen retinopatian riskiä.
Voi vähentää ihon ikääntymistä
Tutkimuksen mukaan lipoiinihappo voi auttaa torjumaan ihon ikääntymistä. Lipoiinihappoa sisältävän voiteen levittäminen iholle vähentää hienoja juonteita, ryppyjä ja kuoppia.
Se voi hidastaa muistin menetystä
Muistin menetys on yleinen ongelma vanhusten keskuudessa. Oksidatiivisen stressin aiheuttamien vahinkojen uskotaan olevan tämän sairauden pääasiallinen syyllinen. Koska lipoiinihappo on voimakas antioksidantti, sillä on kyky hidastaa muistin menetyshäiriöiden etenemistä.
Vähentää tulehdusta
Krooniseen tulehdukseen liittyy erilaisia sairauksia, kuten syöpä ja diabetes. Lipoiinihapon on osoitettu alentavan useita tulehdusmerkkejä. Sen käyttö alentaa merkittävästi CRP (C-reaktiivinen proteiini) -tasoja aikuisilla, joilla on korkea CRP-taso.
Voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä
Antioksidantit lipoiinihapon ominaisuudet voi vähentää useita sydänsairauksien riskitekijöitä.
Ensinnäkin nämä ominaisuudet sallivat lipoiinihappo neutraloimaan vapaat radikaalit ja vähentämään oksidatiivista stressiä, joka liittyy vahinkoon, joka lisää sydänsairauksien riskiä.
Toiseksi sen on osoitettu parantavan endoteelin toimintahäiriötä, tilaa, jossa verisuonet eivät voi laajentua kunnolla, mikä lisää myös sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
Mistä se saa
Lipoiinihappo sisältyy seuraavat elintarvikkeet:
- punainen liha;
- orgaaniset lihat, kuten maksa, sydän, munuaiset jne.
- parsakaali;
- pinaatti;
- tomaatit;
- ruusukaali;
- perunat;
- vihreät herneet;
- riisilese.
Suositeltava:
Mistä Elintarvikkeista Saa C-vitamiinia
C-vitamiini auttaa kehoa imeä rautaa, ylläpitää terveitä kudoksia ja vahvaa immuunijärjestelmää. Hän on vahva liittolainen yrityksissämme välttää tavallinen kylmä. C-vitamiinin suositeltu päivittäinen annos miehille on 90 g, naisille 75 g ja lapsille 50 mg.
Lipoiinihappo
Ihmisen elimet eivät voi tuottaa mahdollisimman tehokkaasti energiaa hiilihydraateista tai rasvoista ilman niiden apua lipoiinihappo . Se on ravintoaine, joka on luokiteltu myös antioksidantiksi ja jolla on suora rooli solujen suojaamisessa happivahingoilta.
Koliini Ja Inositoli - Mistä Elintarvikkeista Niitä Saa?
Koliini on B-vitamiini, jota löytyy suurempia määriä eläintuotteista. Sitä löytyy munankeltuaisesta, naudanlihasta, maksasta, kanan maksasta, kalasta, kaviaarista, lohesta ja rapuista. Lihavalmisteiden lisäksi sitä löytyy myös kasvituotteista.
Entsyymityypit Ja Mistä Niitä Saa
Entsyymit ovat sellaisia aineita kehossamme, jotka auttavat nopeuttamaan useita prosesseja ja kemiallisia reaktioita. Heillä on tärkeä rooli hengityksessä, ruoansulatuksessa, lihasten toiminnassa ja muussa. Entsyymit koostuvat proteiineista ja niitä esiintyy kaikkialla kehossamme.
Katso Mistä Elintarvikkeista Mitä Elementtejä Saa?
Me ihmiset kulutamme monia ja monipuolisia ruokia, mutta tiedämmekö mitä ne todella sisältävät. Tiedämmekö mihin keskittyä ja mitä välttää? Tiettyjen tuotteiden kulutuksella voimme luonnollisesti saada tarvittavat aineet kehollemme sen sijaan, että ottaisimme ne tablettien muodossa.
