2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmisen elimet eivät voi tuottaa mahdollisimman tehokkaasti energiaa hiilihydraateista tai rasvoista ilman niiden apua lipoiinihappo. Se on ravintoaine, joka on luokiteltu myös antioksidantiksi ja jolla on suora rooli solujen suojaamisessa happivahingoilta. Lisäksi useiden erilaisten antioksidanttien, mukaan lukien E- ja C-vitamiinien, toimittaminen keholle ei onnistu lipoiinihappo.
Lipoiinihapon olennainen ominaisuus on sen kyky toimia sekä vesi- että rasvapohjaisissa ympäristöissä.
Tapa, jolla solut tuottavat lipoiinihappo Se ei ole täysin selvää, mutta sen uskotaan olevan saatu ottamalla kaksi rikkiatomia aminohaposta, jota kutsutaan metioniiniksi, ja loput kemiallisesta rakenteesta on peräisin rasvahaposta, jota kutsutaan oktaanihapoksi.
Lipoiinihapon toiminnot
- Energiantuotanto - lipoiinihappo löytää paikkansa glykolyysiksi kutsutun prosessin lopussa, jossa solut luovat energiaa sokerista ja tärkkelyksestä.
- Soluvaurioiden ehkäisy - Tärkeä rooli tässä suhteessa on lipoiinihapon antioksidanttitoiminnolla ja sen kyvyllä ehkäistä happipohjaisia soluvaurioita.
- Muiden antioksidanttien määrän ylläpitäminen - lipoiinihappo on vuorovaikutuksessa vesiliukoisten (C-vitamiini) ja rasvaliukoisten (E-vitamiini) aineiden kanssa ja auttaa siten estämään molempien vitamiinien puutteet. Muut antioksidantit, kuten koentsyymi Q, glutationi ja NADH (niasiinin muoto), ovat myös riippuvaisia lipoiinihappo.
Lipoiinihapon puute
Koska lipoiinihappo toimii läheisessä yhteistyössä useiden muiden ravintoaineiden ja antioksidanttien kanssa, on vaikea määrittää itse tämän hapon puutteen oireita. Siksi nämä oireet liittyvät näiden aineiden puutteen oireisiin, nimittäin heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja lisääntyneeseen alttiuteen vilustumiselle ja muille infektioille, muistiongelmille, vähentyneelle lihasmassalle, kyvyttömyydelle kehittyä.
Koska lipoiinihappoa sisältyy eläinsolujen mitokondrioihin (energiantuotantoyksiköihin), ihmisillä, jotka eivät syö eläintuotteita, voi olla suurempi riski lipoiinihappopuutoksesta. Kasvissyöjät, jotka eivät syö vihreitä lehtivihanneksia, voivat myös olla samanlaisessa vaarassa, koska nämä kloroplastit sisältävät suurimman osan lipoiinihaposta.
Johtuen siitä, että lipoiinihappo suojaa proteiineja ikääntymisprosessin aikana, ikääntyneillä voi olla suurempi vajeriski.
Vastaavasti, koska lipoiinihappoa käytetään verensokerin säätelyyn, diabetesta sairastavilla voi olla suurempi vajeriski.
Ihmiset, joilla on huono proteiinien saanti ja erityisesti rikkiä sisältävät aminohapot, ovat myös alttiimpia lipoiinihappo saa rikkiatominsa näistä rikkiä sisältävistä aminohapoista.
Koska lipoiinihappo imeytyy pääasiassa vatsaan, mahahaavoilla tai matalalla mahahapolla olevilla ihmisillä voi olla myös suurempi puutosriski.
Lipoiinihapon sivuvaikutukset
On mahdollista, että voi esiintyä oireita, kuten pahoinvointia tai oksentelua, vatsavaivoja ja ripulia. Yksittäisiä allergisia reaktioita, kuten ihottumaa, kutinaa ja nokkosihottumaa, on myös raportoitu. Parantuneen glukoosin imeytymisen vuoksi verensokeritaso voi myös laskea. Hypoglykemiaa muistuttavia oireita voi esiintyä - päänsärky, hikoilu, huimaus ja paljon muuta.
Lipoiinihapon edut
Lipoiinihappo voi olla tärkeä rooli seuraavien sairauksien ehkäisyssä ja / tai hoidossa: kaihi, krooninen väsymysoireyhtymä, krooninen lihasväsymys, diabetes, glaukooma, AIDS, hypoglykemia, heikentynyt glukoositoleranssi, insuliiniresistenssi, maksasairaus, keuhkosyöpä, hermoston rappeutumissairaudet lapsilla säteilysairaus.
Suurimmassa osassa ravintolisiä lipoiinihappo on alfa-lipoiinihapon muodossa. Kun se on kehon sisällä, tämä lipoiinihapon muoto voidaan muuntaa toiseksi muodoksi, jota kutsutaan dihydrolipoiinihapoksi tai DHLA: ksi. Lipoiinihappo yleensä saatavana 25-50 milligramman annoksina, olettaen, että päivittäinen raja on 100 milligrammaa, ellei sitä nimenomaisesti suositella tietyille sairauksille, kuten diabetes.
Lipoiinihapon lähteet
- Vihreät kasvit, joissa on suuri kloroplastipitoisuus. Kloroplastit ovat keskeisiä paikkoja energiantuotannossa kasveissa ja tarvitsevat lipoiinihappoa tähän toimintaan. Tästä syystä parsakaali, pinaatti ja muut vihreät lehtivihannekset ovat ruokavalion lipoiinihappoa.
- Eläinruoat - mitokondriot ovat kriittisiä kohtia energiantuotannossa eläimissä, ja ne ovat tärkein paikka löytää lipoiinihappoa. Tästä syystä kudokset, joissa on paljon mitokondrioita (kuten sydän, maksa, munuaiset ja luurankolihakset), ovat hyviä paikkoja löytää lipoiinihappo.
Suositeltava:
Tehokas Antioksidantti: Alfa-lipoiinihappo
alfalipoiinihappo on eräänlainen rasvahappo. Sen päätehtävä on glukoosin muuttuminen hiilihydraateista energiaksi. Se on luonnollinen ainesosa ihmiskehon soluissa. Tämän tyyppinen happo säätelee myös glukoosimetaboliaa. Sen edut ovat lukuisat.
Lipoiinihappo - Käyttö, Edut Ja Mistä Sitä Saa
Lipoiinihappo on orgaaninen yhdiste, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ihmiskehossa. Kehomme tuottaa luonnollisesti lipoiinihappoa, mutta niin myös sisältyvät erilaisiin elintarvikkeisiin ja ravintolisät. Tutkimukset osoittavat, että lipoiinihapolla on tärkeä rooli laihtumisen, diabeteksen ja muiden terveydentilojen prosessissa.
