2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kasvissyöjä on tulossa yhä suositummaksi. Yhä useammat ihmiset haluavat luopua radikaalista lihasta ja paikallisista tuotteista. Tämä vaikuttaa väistämättä ihmisen koko elämään.
Lihasta luopumisella on sekä kannattajia että vastustajia. Ollakseen objektiivinen on hyvä tietää kieltäytymisen vaikutukset. Harkitse niitä, ennen kuin hävität pihvit.
Syöpäriski pienenee
Maailman terveysjärjestö on julkaissut raportin, jonka mukaan jalostettu liha on syöpää aiheuttavaa. Tuotteet, kuten salami ja pekoni, ovat savukkeiden ja syöpäriskin vieressä. Vain 50 g niistä päivässä lisää paksusuolisyövän riskiä jopa 20%.
Sydänsairauksien riski pienenee
Äskettäin on osoitettu, että sydänsairaus liittyy suoraan punaisen lihan kulutukseen. Sen sisältämä karnitiiniaine luo mikrobireaktion, joka edistää sydänsairauksien kehittymistä.
Suolen bakteerikoostumus muuttuu
Petoeläinten ja kasvissyöjien suolistofloora eroaa toisistaan. New Yorkin tutkijat ovat havainneet, että vegaanien suolistossa on paljon suurempi määrä suojaavia bakteereja kuin murusefaneilla.
Painonpudotus
Kun henkilö lopettaa lihan, hän menettää jopa 4,5 kg. Jos valitset runsaasti kasvisruokia sisältävän ruokavalion, laihdutat tarvitsematta laskea kaloreita ja lisätä liikuntaa. Vaikutus voi kuitenkin olla päinvastainen, jos kyllästät nälkä pastaa ja rasvaisia ruokia.
Ravinteiden puute
Kasvissyöjä- ja erityisesti vegaaninen ruokavalio voi johtaa tärkeiden ravintoaineiden menetykseen, jos sitä ei ole suunniteltu hyvin. B12-vitamiinin, D-vitamiinin ja raudan puute on yleisin. Tämän välttämiseksi lihasta luopuvien ihmisten on korostettava papuja, linssejä, pähkinöitä, hedelmiä, tummanvihreitä vihanneksia, viljaa ja jyviä. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat ottamaan suuria annoksia tuotteita, joissa on runsaasti D-vitamiinia sisältävää hiivaa, soijaa, munia ja maitoa.
Suositeltava:
Suklaalla On Laihtuva Vaikutus
Jos kysyt ravitsemusterapeutilta miten laihtua, hän varmasti kieltää suklaan nautinnon. On kuitenkin käynyt ilmi, että suklaalla on laihtuva vaikutus. Suklaassa oleva yhdiste jäljittelee liikkeen vaikutusta stimuloimalla samaa lihasvastetta kuin pitkäaikainen liikunta.
Pääsiäisen Jälkeen Nopeasti! Katso Sääntö Lihan Syömisestä
Pitkä pääsiäinen paasto kehon puhdistamiseksi tuo sinulle monia etuja, mutta vain jos aloitat oikein lihan kulutuksen kanssa . Muuten voit vahingoittaa terveyttäsi, ravitsemusterapeutit sanovat. Ihmisen elimistössä 40 päivän pidättymisen aikana lihasta ja eläintuotteista entsyymien eritys estyy.
Ruoat, Joilla On Hypnoottinen Vaikutus
Jos sinulla on ollut kiireinen päivä ja haluat hemmotella itseäsi Morpheuksessa heti, kun palaat kotiin ennen nukkumaanmenoa, nuku hyvät yösi illallisen kanssa, mikä auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Asiantuntijat neuvovat säätämään valikkosi siten, että se sisältää seuraavat elintarvikkeet - lohi, pavut, jogurtti, pinaatti ja paljon muuta.
Mitkä Ovat Sokerin Lopettamisen Edut?
Nykypäivän nopeatempoisessa jokapäiväisessä elämässämme valtaavat tuotteet, jotka sisältävät valtavia määriä sokeria . Jokainen kuluttaa, edes tajuamatta, paljon enemmän sokeria kuin suositeltu päivittäinen sokeriannos, joka on noin 25 grammaa, ja vaihtelee henkilön aktiivisuuden mukaan.
Hapen Vaikutus Lihan Väriin
Lihan syömisen edut on todistettu, ja monet meistä rakastavat syödä sitä. Mutta kaupallisesti saatavilla olevat lihat voivat olla joissakin tapauksissa melko harhaanjohtavia. On hyvä tietää, mitä ja miten se vaikuttaa lihan väriin ja onko huonon näköisen tuoreen lihan oltava huonolaatuista.
