2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellinen syöminen on erittäin tärkeää keholle ja organismille. Lapsen totuttaminen terveellisiin ruokailutottumuksiin on kuitenkin erittäin vaikea tehtävä. Siksi vanhemmat turvautuvat usein opittuihin temppuihin saadakseen heidät syömään hedelmiä ja vihanneksia.
Terveellisestä syömisestä on monia myyttejä. Yksi omena päivässä pitää lääkärin poissa minusta, pinaatti tekee sinusta yhtä vahvan kuin Popeye, ja porkkanan syöminen auttaa sinua näyttämään pimeässä, ovat yleisimpiä ruokavalion suosituksia.
Ja vaikka kahdella ensimmäisellä on oma tieteellinen selityksensä, ei ole vielä selvitetty, miksi porkkanan uskotaan olevan niin hyvä silmille. Muistutamme, että oranssien vihannesten suurimmat fanit - kanit, eivät todellakaan näe hyvin pimeässä.
Porkkanat sisältävät runsaasti A-vitamiinia. Siinä on kahta tyyppiä - karotenoidit ja retinoidit. Ensimmäiset ovat ne, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti visioon. Alhainen A-vitamiinipitoisuus voi johtaa sokeuteen ja muihin silmäongelmiin.
Aiemmin tehtiin tutkimus nimeltä Blue Mountains. Siinä tutkijat yrittivät selvittää, onko porkkanoista saadun A-vitamiinin saannin ja parantuneen näön välillä yhteyttä.
Porkkanan on osoitettu parantavan näköä, mutta vain joissakin. Niille meistä, joiden näkövamma on seurausta iästä, ruokailutottumusten muutos ei millään tavalla auta palauttamaan sitä.
Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että suuri määrä porkkanoita ei paranna näköäsi, kuka tietää kuinka paljon. Tämä voidaan saavuttaa tasapainoisella ruokavaliolla, jossa on riittävästi A-vitamiinia, rautaa ja muita provitamiineja.
Yksi varhaisimmista A-vitamiinin puutoksen oireista on heikentynyt yönäkö. Ihmiset kuitenkin sivuuttavat sen, kunnes siitä tulee todella vaikeaa. Ehto on yleisin Australiassa.
Tärkeintä on, että on hyvä syödä porkkanaa A-vitamiinin saamiseksi, mutta jos haluamme parantaa näköä, on hyvä ottaa rautaa ja sinkkiä.
Suositeltava:
Syksyn Kukat Tulevat Lautasille Vain Näiden Reseptien Kanssa
Kesä on veloittanut meitä voimakkaista tunteista, meillä on veloitus pitkään, mutta uusi kausi on tulossa, ja sen myötä tunne muuttuu. Muutos tapahtuu, olemmeko valmiita siihen vai ei. Pidetään kesätunnelma uuden tunteen läpi, mutta nouse muille kiskoille - syksyn reiteille, jotka eivät ole tylsiä tai värittömiä, ne ovat värikkäitä ja kauniita.
Puhdistetaan Suolisto Vain Yhdessä Päivässä
Kun olet syönyt paljon joulu- ja uudenvuoden lomien, viikonloppujen ja monien syntymäpäivien aikana, vatsa ja suolistomme tarvitsevat ehdottomasti puhdistusta ja lepoa. Miksi ei vain tehdä sitä päiväksi? Tämä ei vaadi erityisiä ja kalliita tuotteita eikä paljon aikaa.
Porkkanat Parantavat Miesten Hedelmällisyyttä
Tutkijat ovat todistaneet, että porkkanat voivat näön parantamisen lisäksi myös parantaa miesten hedelmällisyyttä. Tutkimuksessa asiantuntijat vertailivat eri hedelmien ja vihannesten suorituskykyä. Kävi ilmi, että porkkanoilla on kaikkein edullisin vaikutus siittiöihin.
Rusinat Ovat Ihanteellisia Yhdessä Lihan Kanssa
Rusinoilla ilman siemeniä tai ilman siemeniä on eniten hyötyä Lähi-idän ja Välimeren keittiössä. Neljä rusinaa tunnetaan. Kirkkaat, pienet siemenettömät rusinat ovat peräisin makeista rypälelajikkeista. Tätä tyyppiä käytetään pääasiassa lisäaineena pastan tai jälkiruokien valmistamiseen.
Parantavat Reseptit Bakopa Monierin Kanssa
Bakopa monieri on ainoa yrtti, joka jahtaa onnistuneesti ginkgo bilobaa taistelussa muistin menetystä vastaan. Monivuotista yrttiä, jota kutsutaan myös Brahmiksi, on käytetty ayurvedisessa lääketieteessä vuosisatojen ajan. Sitä käytetään ongelmien, kuten huonon muistin ja aivosumun, hoitoon.
