2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jodi on osa mineraalisuolojen ryhmää, ja toisin kuin vitamiinit, rasvat ja proteiinit, sillä ei ole ravintoarvoa. Samanaikaisesti ihmiskeho ei kuitenkaan voisi olla olemassa ilman mineraalisuoloja.
Niiden ansiosta stimuloidaan sapen ja mahalaukun mehun eritystä, autetaan aineenvaihduntaprosessien säätelyä, ylläpidetään oikeaa happo-alkalista tilaa kehossa jne.
Jos se tulee jodin puute kilpirauhasen toiminta on heikentynyt, esiintyy endeemistä struuma, kehon immuniteetti heikkenee, ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan syöpää voi jopa esiintyä. Siksi on erittäin tärkeää tietää, mikä on jodi ja miten sitä saadaan.
Jodi on yksi hivenaineista, jotka raudan, fluorin ja hunajan ohella ovat tärkeimpiä terveydellemme elintärkeitä mineraalisuoloja.
Samaan aikaan niitä on kehossa pieniä määriä, ja on välttämätöntä oppia saamaan ne ulkopuolelta. Hyvä uutinen on, että jodia on läsnä suurina määrinä suolaa, jota on jatkuvasti valikossa.
Asiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien kaikkien väitteiden mukaan suolan käyttöä tulisi rajoittaa, ja näin on todellakin. Mutta päästä eroon kokonaan on käytännössä mahdotonta. Se on perusmauste ja lisätään melkein kaikkiin keittoihin, muhennoksiin, muhennoksiin ja muuhun.
On kuitenkin hyvä tietää, että on parempi käyttää merisuolaa, joka ei ole niin haitallista ja antaa samalla tarvittavan määrän jodia.
Jodia esiintyy suurina määrinä sekä kalassa että äyriäisissä, ja niiden kulutus on ehdottomasti hyödyllistä jokaisesta näkökulmasta.
Ei ole sattumaa, että kouluruokaloiden, päiväkotien, lastentarhojen ja kaikkien muiden julkisten ruokaloiden valikot kulutetaan vähintään kerran viikossa kalaa. Japanilaisten, jotka ovat suurimpia kalan ja äyriäisten kuluttajia, on osoitettu olevan terveellisimpiä syödä.
Jodi on erityisen hyödyllinen lapsille. Kilpirauhasen moitteettoman toiminnan varmistamisen lisäksi sillä on myös valtava rooli nuorten henkisessä kehityksessä.
Suositeltava:
Kuinka Tietää, Että Sinulla On Jodipuutos
Usein kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme unohdamme kiinnittää riittävästi huomiota keholtamme saamiin signaaleihin. Yksi näistä signaaleista voi olla riittävän jodin puute elimistössä. Lisäksi erilaisista ravitsemuksellisista puutteista ei puhuta eikä niihin kiinnitetä paljon huomiota.
