2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Avain onnistuneeseen elämäntavan muutokseen on maltillisuus. Vaikka noudatatkin terveellisempää ruokavaliota useimpina päivinä, on tilanteita, jotka voivat saada sinut rikkomaan sen nauttimalla toisella alkoholijuomalla.
Vaikka alkoholi on rasvaton ja vähän hiilihydraatteja, on tärkeää tietää, että se sisältää ns. Tyhjiä kaloreita. Kuten tiedät, kun juot alkoholia, kehosi käsittelee sitä ja jättää hiilihydraatit ja rasvat taustalle, joten ne kertyvät rasvaksi sen sijaan, että niitä käytettäisiin polttoaineena.
Kuvittele ruokavalio, jossa alkoholi on todella sallittua, ja se myös huolehtii painostasi terveellä tavalla. Tässä on yksi tällainen ehdotus.
Tämä ruokavalio on tarkoitettu niille, jotka rakastavat äyriäisiä, omenoita ja valkoviiniä. Se on erittäin helppoa ilman erityisiä ponnisteluja. Noudattamalla tätä ruokavaliota voit menettää 3 kiloa 3 päivässä. Tarvitset vain katkarapuja, omenoita ja valkoviiniä.
Tämän ruokavalion erikoisuus on, että syöt niin paljon kuin haluat. Voit sanoa itsellesi, että tämä ei ole ruokavalio, vaan unelma! Mutta se todella toimii! Katkaravut ovat tärkein osa tätä ruokavaliota, joka on paitsi erittäin maukas, mutta myös erittäin terveellinen.
Katkaravut sisältävät jodia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia. Lisäksi katkaravut eivät sisällä lainkaan rasvaa, mikä tekee niistä ravitsevia ja ravitsemuksellisia. Keitä katkaravut hieman suolaisessa vedessä. Syö yksi omena jokaisen katkaravun aterian jälkeen tai aina, kun haluat syödä hedelmää tai jotain makeaa. Valitse haluamasi omenat, olivatpa ne hapan tai makeat.
merkintä: Kun ostat katkarapuja, kiinnitä huomiota niiden ulkonäköön. Hyvillä katkarapuilla on kaarevat hännät ja vaaleanpunainen väri. Jos häntä on suora, se tarkoittaa, että katkarapu kuoli luonnollisessa kuolemassa. Ruskeat täplät ovat merkki uudelleen jäätymisestä, mikä on osoitus heikosta laadusta.
Juomien osalta voit kuluttaa mitä tahansa mieleisekseen. Tämä voi olla kivennäisvettä, mehuja, teetä, kahvia (parempi ilman sokeria). Ainoa juoma, jota sinun ei pidä unohtaa ruokavalion aikana, on valkoinen ja kuiva viini. Tämä on vähäkalorinen ja terveellinen juoma, josta sinun tulisi käyttää esimerkiksi 2 lasia päivässä, lounaalla ja illalla.
Kivennäisvedellä laimennettu valkoviini tunnustetaan terveeksi sydänlihakselle, verisuonille, keuhkoille ja mahalle. Se on hyödyllinen myös aineenvaihduntahäiriöissä, koska sen vaikutus on osoitettu hitaassa aineenvaihdunnassa.
Joten tällä ruokavaliolla tapat kaksi kaneja yhdellä luodilla:
1. Laihdutat;
2. Syöt niin paljon, ettet tunne nälkäistä, ja juot myös alkoholia, mikä on kielletty useimmissa ruokavalioissa.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
