2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kolesteroli, jota kutsutaan myös kolesteroliksi, on luonnollinen lipofiilinen eli. rasvainen - alkoholi. Kolesteroli ei liukene veteen, vaan rasvoihin ja orgaanisiin liuottimiin.
Noin kahdeksankymmentä prosenttia kolesterolista tarvitaan kehon aineenvaihduntaan, ja elimistö tuottaa sitä maksassa, suolistossa, munuaisissa, sukupuolielimissä, ja loput 20 prosenttia täydennetään ruoalla.
Kolesteroli varmistaa solukalvojen vakauden laajalla lämpötila-alueella. Kolesterolitasot heijastavat maksan prosessien aktiivisuutta.
Ateroskleroosi on yksi sydän- ja verisuonijärjestelmän kroonisista sairauksista, jota esiintyy, kun rasva-plakkeja kerrostuu valtimoiden seinämiin.
Tämän aiheuttaa usein huolimaton syöminen ja väärä elämäntapa. Kohonnut kolesterolitasot edellyttävät ruokavaliota.
Kolesteroli itsessään ei ole vaarallinen, mutta sen korkea taso, koska verisuonten seinämissä olevat öljyiset plakit vaikeuttavat veren virtausta, voivat aiheuttaa verisuonten tukkeutumisen, verenpainetaudin ja sydänkohtauksen.
Jos kolesteroli on korkea, sianliha ja lampaanliha tulisi unohtaa, samoin kuin pienet tuotteet, salami ja savustettu liha. Painopiste on kanassa ja kalkkunassa.
Palkokasvit ja ruskea riisi on suositeltavaa. Täysjyväleipä valitaan. Enintään kahdeksan oliivin kulutus päivässä on kielletty.
Munat ovat sallittuja kahdesti viikossa, pähkinöitä kulutetaan harvoin. Kalaa suositellaan ilman rasvaisia lajeja. Jälkiruoat on rajoitettu niihin, joissa on rasvaista kermaa ja smetanaa.
On suositeltavaa kuluttaa greippiä ja kiiviä, omenoita ja vähintään neljä sataa grammaa hedelmiä ja vihanneksia päivässä. Suolaa kulutetaan enintään viisi grammaa päivässä.
Suositeltava:
Sallitut Elintarvikkeet Korkealle Verensokerille
Insuliini on vastuussa normaalista verensokeritasosta. Tämä haima erittää tämän hormonin ja palvelee glukoosin aktiivista kuljettamista verenkierrosta soluihin. Tyypin 2 diabetesta esiintyy, kun keho ei tuota tarpeeksi insuliinia tai kun kehon solut eivät pysty käsittelemään tuottamaansa insuliinia.
Ruokavalio Korkealle Kolesterolille
Korkea kolesteroli on yksi sydänongelmien tärkeimmistä syistä. Kolesteroliongelmat, kuten useimmat sairaudet, liittyvät suoraan ruokavalioon. Kiinnitä huomiota valikkoon huonon kolesterolin vähentämiseksi. Tärkeintä on syödä terveellisesti.
Kymmenen Vinkkiä Matalalle Kolesterolille
Alhaisen seerumin kolesterolitason ylläpitäminen on erityisen tärkeää terveydelle - etenkin sydämelle ja verisuonille, koska suuria määriä ns. Huono LDL-kolesteroli on tärkein syy ateroskleroottisiin muutoksiin verisuonissa. Noin 25% kolesterolista saadaan elimistöstä ruoasta, ja loput syntetisoidaan itsestään.
Tämä On Terveellisin Ruokavalio Korkealle Verenpaineelle
Korkea verenpaine se voi olla erittäin vaarallinen terveydelle, varsinkin jos tämä ongelma jätetään huomiotta eikä hoitoa suoriteta. Se voi jopa johtaa hengenvaarallisiin olosuhteisiin, joten älä koskaan aliarvioi verenpainetta. Kanadalaiset tiedemiehet ovat havainneet, että ylityö lisää merkittävästi korkean verenpaineen riskiä.
Syöminen Korkealle Kolesterolille
Me kaikki tiedämme kuinka vaarallinen kolesteroli on. Mutta vain teoriassa. Itse asiassa emme ajattele terveellistä elämäntapaa, vaan perustelemme itseämme kiireisellä arjella, stressillä ja ongelmilla. Korkea kolesteroli on aiheuttanut monien sairauksien, kuten diabeteksen, syövän ja ateroskleroosin, ilmaantumisen.
