2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kolesteroli. Tietoisuutemme yhdistää sen haitalliseen ruokaan, verisuonten kertymiseen, sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja ylipainoon. Totuus on, että kaikki kolesterolityypit eivät ole samanlaisia. Jokainen, joka on testattu, tietää, että heillä on sekä huono että hyvä kolesteroli.
Hyvä kolesteroli auttaa meitä selviytymään epäterveellisen syömisen vahingoista ja plakkien kertymisestä aluksillemme. On tärkeää, että huono kolesteroli on alhainen ja hyvä kolesteroli korkea. Ja tässä he ovat terveelliset elintarvikkeet, joissa on runsaasti kolesterolia.
Juusto - se on terveellistä ja maukasta ruokaa, joka sisältää myös monia välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja. Juusto on yksi elintarvikkeista, joissa on runsaasti proteiinia, mutta myös tärkeitä rasvoja, kuten Omega-3 ja 6. Juustot kuuluvat kolesterolipitoiset elintarvikkeet.
Munat - Niiden huhutaan nostavan veren kolesterolitasoja. Totuus on, että keltuainen on erittäin rikas kolesterolissa, mutta hyvännäköinen. On myös tunnettua, että munat ovat yksi terveellisimmistä elintarvikkeista. Ne sisältävät myös seleeniä, jota on vaikea saada ruoasta, mutta joka on tärkeä kilpirauhasen toiminnalle, sekä monia B-vitamiineja. Keltuainen sisältää myös antioksidantteja, jotka auttavat silmien terveyttä.
Maksa - se on todellinen vitamiinien ja kivennäisaineiden pommi. Maksassa on myös runsaasti kolesterolia, mikä auttaa ylläpitämään terveellistä hemoglobiinitasoa. Se on myös yksi B-vitamiinien rikkaimmista elintarvikkeista, se sisältää rautaa ja A-vitamiinia.
Merenelävät - toinen hyödyllinen kolesterolipitoinen ruoka. Lisäksi ne sisältävät välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja kaikista ryhmistä. Ja jälleen - runsas määrä seleeniä. Lisäksi äyriäiset ovat yksi parhaista jodilähteistä, joka on vastuussa sekä kilpirauhasen että aivojen asianmukaisesta toiminnasta.
Turskavoi - Olet todennäköisesti kuullut siitä ravintolisänä. Mutta tablettien muodon lisäksi se esiintyy myös ruoanlaittoon sopivassa muodossa. Turskanmaksaöljy antaa meille tarvittavan määrän Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja. Yksi ruokalusikallinen sitä sisältää yli 70 grammaa kolesterolia. Tiedot osoittavat kuitenkin, että se todella auttaa sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.
Suositeltava:
Punainen Liha Ei Ole Haitallista, Mutta Hyödyllistä
Vuosikymmenien ajan punaisen lihan julistamisen julkisesti sydämen viholliseksi ykköseksi Pennsylvanian yliopiston tutkijat ovat kunnossa sen kunnostamiseksi. Kuinka monta kertaa olet kuullut mantraa, poista valikosta kaikki punaiset lihat, koska ne ovat rikas lähde tyydyttyneitä rasvahappoja jotka tukkivat valtimot, lisäävät veren huonon kolesterolin määrää ja lisää sydänkohtauksen riskiä.
Makeat Mutta Terveelliset Elintarvikkeet
Elämä ilman makeisia menettää lajikkeensa ja mielialansa. Mikä on työpäivä ilman euforian hetkiä, jotka luovat iloisen mielialan makeat asiat? Joo, makea on yhteensopimaton terveellisen ruokavalion kanssa, mutta on olemassa poikkeuksia. Nämä ovat hyödyllisiä makeita ruokia joihin kannattaa osallistua päivittäisessä valikossa.
Tomaattien Korkeat Hinnat Ovat Pyhän Yrjön Päivään Saakka
Sen odotetaan Pyhän Yrjön päivän jälkeen tomaatin hinnat kaatua, sanoi Eduard Stoychev - hyödykekauppaa ja markkinoita käsittelevän valtion komission puheenjohtaja. Asiantuntija toivoo, että siihen mennessä laiton tuonti Kreikasta hallitaan.
Korkeat Sokeri- Ja Suolapitoisuudet Ovat Vaarallisimpia Alkuperäisessä Lutenitsassa
Aktiivisten kuluttajien julkaistun analyysin perusteella on selvää, että suuri suolan ja sokerin pitoisuus tuotteessa on suurin ongelma natiivi lyutenitsassa. Useimmissa tuotemerkeissä purkissa olevan uuden proteiinin ja etiketissä kuvatun välillä on ero.
Tuottajat: Pavun Korkeat Hinnat Ovat Puhdasta Spekulaatiota
Smilyanipapujen kilogramma saavutti 10 BGN, ja tuottajien mukaan sen nykyinen arvo on pelkkä maamme kauppiaiden spekulaatio. Pavujen korkea hinta teki vaikutelman näyttelyssä Tukea bulgarialaista Smolyanissa. Herkkupapulajikkeen uusi arvo selitettiin kesän kuivuudella ja heikommalla sadolla viime vuoteen verrattuna.
