2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Turvotus ja kipu. Meille kaikille tuttu tunne, jota vastaan olemme kokeilleet kaikkia TV-mainosten lääkkeitä ja kaikkia Internetin reseptejä. On kuitenkin käynyt ilmi, että ongelmaan on helppo ratkaisu - edullinen, halpa ja hyödyllinen. Banaanit.
Syyt epäsäännöllinen vatsa on monia - väärä ruokavalio, riittämätön kuitujen käyttö hedelmien ja vihannesten muodossa, liikunnan puute.
Herkullinen hedelmä on hyödyllinen taistelevat epäsäännöllistä vatsaa vastaan useista syistä. Ensinnäkin banaanit sisältävät runsaasti kuitua. Ne ovat yksi suosituimmista hedelmistä ja yksi harvoista, joita lapset todella rakastavat.
Keskikokoinen banaani sisältää hieman yli 3 grammaa kuitua. Nämä sulamattomat hiilihydraatit auttavat torjumaan ummetusta. Hedelmä sisältää myös useita vitamiineja ja kivennäisaineita, joita on vaikea saada muiden elintarvikkeiden kanssa, kuten B-vitamiineja ja kaliumia.
On kuitenkin käynyt ilmi, että epäsäännöllisten suolenliikkeiden torjunnassa ovat tärkeitä paitsi kuitu myös niiden tyyppi. Vihreissä banaaneissa on runsaasti erittäin kestävää tärkkelystä - monimutkaista hiilihydraattia, jolla on kuidun tehtäviä. Se on ruokaa suolistomme hyville bakteereille. Ne voivat olla syyllisiä epäsäännölliseen vatsaamme. Nämä bakteerit tuottavat erityisiä rasvoja, joilla on suotuisa vaikutus aineenvaihduntaan.
Siksi tutkimukset osoittavat, että vihreät banaanit ovat hyödyllisempiä kuin kypsät. Syy - mitä kypsempi hedelmä, sitä vähemmän kuitua ja tärkkelystä siinä.
Jotkut uskovat kuitenkin, että banaanit voivat tehdä vatsastamme vieläkin epäsäännöllisemmän. Tätä vaikutusta ei ole vahvistettu virallisilla tieteellisillä tiedoilla. Saksalaisessa tutkimuksessa pienestä ihmisryhmästä havaittiin, että 29–48 prosenttia ajatteli banaanien olevan ummetuksen syy. Tiedot osoittavat kuitenkin, että suklaa ja leipä ovat näytteen suurin ongelma.
Toinen syy siihen, miksi siihen uskotaan banaanit ovat hyödyllisiä epäsäännölliselle mahalle on, että useimmat ihmiset imevät ne hyvin. Syynä on, että niillä on probioottinen vaikutus. Tutkimukset osoittavat, että kahden banaanin syöminen päivässä kaksinkertaistaa hyödyllisten bakteerien määrän, joita voimme saada jogurtista. Banaanien kulutus se auttaa myös epämiellyttävässä turvotuksessa, jota on niin vaikea piilottaa.
Joten loppujen lopuksi voimme sanoa, että tutkimus siitä, auttaako keltainen hedelmä vai estääkö sitä taistelussa epäsäännöllinen vatsa, kannattavat niiden myönteistä vaikutusta. Talvikaudella, jolloin banaanit ovat maukkaimpia ja yleisimpiä, on aika kokeilla niiden toimintaa nyt.
Suositeltava:
Musta Kumina - Ratkaisu Kaikkiin Sairauksiin
Kumina on yksi vanhimmista ihmisen käyttämistä mausteista. On toistuvasti osoitettu, että tämän kasvin siemenillä on vahva parantava vaikutus ja että niitä ei käytetä vain mausteena elintarvikkeissa. Roomalainen korianteri tai musta kumina - kasvin nimet, joista islamilainen profeetta Muhammad sanoi:
Kakkosekoitus Purkissa? Älykäs Ja Maukas Ratkaisu
Kun kuulemme purkkeista, ensimmäinen ajatuksemme koskee talviruokaa, puolivalmiita tuotteita, jotka on korjattu tietyn ajanjakson ajan ja joita käytetään myöhemmin. Tässä ei kuitenkaan puhuta suolakurkkua, vaan jotain hyvin erilaista, miellyttävää ja tuoksuvaa - purkit leivonnaisseoksilla .
Etkö Ole Valmis Rannalle? Paras Ratkaisu Sinulle Ovat E-fit EMS -harjoitukset
Sinulla ei ole aikaa, mutta haluat näyttää ja tuntea olosi hyvältä? On tapa hoitaa tämä tehtävä erittäin helposti. Ja sinun ei tarvitse tehdä mahdottomia uhrauksia viemällä itseltäsi aikaa perheen tai ystävien kanssa - voit saavuttaa halutun vaikutuksen kahdessa 20 minuutin viikossa, paljon tehokkaammin kuin kunto - E-fit EMS-koulutus.
Jacques Pepinin Herkullinen Ratkaisu Joka Päivä: Kasviskuskus
Jacques Pepin , joka 80-vuotisestaan huolimatta on edelleen todellinen kulinaarinen fakir, ei voi olla vaikuttamatta taidoillaan. Toisin kuin useimmat ammattikokit, joilla on liian monta väittelyä tuotteista, joilla reseptit voidaan valmistaa, tai korostavat liian hienostuneita reseptejä, joita kokematon isäntä on vaikea suorittaa, hän tarjoaa faneilleen ja joitain hyvin arkisia ruokia, jotka eivät vaadi aikaa ja vaivaa.
Kärsitkö Usein Ummetuksesta? Ratkaisu On Täällä
Ummetus on yleinen ongelma monilla ihmisillä. Joskus luotamme siihen, että hän menee yksin, ja joskus me käytämme apteekin varoja. Kun ongelma ei ole liian vakava, käsittelemme sitä yleensä kotona ja mieluiten lievemmällä tavalla. Nämä muutamat vinkit auttavat sinua pääsemään eroon ummetuksesta paitsi nyt myös pitkällä aikavälillä.
