2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yhä useammat ihmiset ymmärtävät liiallisen suolan saannin vaarat päivittäisessä ruokavaliossa ja ajattelevat sen rajoittamista.
Edelleen on esillä kysymys valmiista elintarvikkeista, joiden kautta ihminen kuluttaa päivittäin lähes kolme neljäsosaa suolaa, ja tämä on vakava prosenttiosuus, joka muuttaa ravinnon luonnetta.
Ns. Vaara piilotettu suola on itse asiassa vakava haaste, joka aiheuttaa monia sydänsairauksia, joitain syöpiä, korkeaa kolesterolia, korkeaa verenpainetta ja muita terveysongelmia.
Ketkä ovat salaiset suolalähteet vakavissa määrissä?
Raejuusto on vähäkalorinen elintarvike, jota suositaan usein juustolle. Se sisältää kehon tarvitsemaa proteiinia ja kalsiumia, mutta myös yllättäen korkeita natriumpitoisuuksia, joita käytetään makua parantavana aineena.
Kaurapuuro on erittäin suosittu ruokavalion etsitty henkilö, joka yrittää laihtua tai jolla on ongelmia kolesterolin ja verensokerin kanssa. Tämän tuotteen hyödylliset ominaisuudet ovat kiistattomia, mutta natriumpitoisuus on merkittävä, koska sitä käytetään säilöntäaineena.
Urheilujuomat on rikastettu proteiineilla ja suoloilla, joita tarvitaan intensiiviseen liikuntaan ja hikoiluun, mikä menettää suolaa. Niistä voi kuitenkin tulla liikaa keholle, jos kehon tappioita harjoittelun aikana ei oteta asianmukaisesti huomioon.
Kasvisruokien sanotaan olevan erittäin terveellisiä. Piilotetut suolalähteet kuitenkin löytyy voileipiä, joissa on leivottuja vihanneksia, suolatonta juustoa tai maitotuotteita.
Kekseihin ja muihin leivonnaisiin liittyy yleensä sokerin läsnäolo, eikä kukaan ajattele niiden suolaa. Ja käytännössä keksit, vohvelit ja vastaavat kakut sisältävät merkittäviä määriä suolaa, jotka toimivat säilöntäaineena, aromiaineena ja tehostajana.
Meidän ei pidä unohtaa tämän mausteen perinteisesti rikkaita ruokia, kuten juustoa, herkkuja, siruja, pähkinöitä. Lähes kaikentyyppiset kastikkeet, korput, kaikki puolivalmisteet, ketsuppi, pizza kuuluvat vakaviin suolalähteisiin, joita on valvottava tavaroiden etiketillä.
On hyvä pitää mielessä, että gramma natriumia ja gramma suolaa eivät ole sama asia ja gramma natriumia on enemmän kuin gramma suolaa. Tietoisuus itsehillinnän tarpeesta tuotteen käytössä on parasta, mitä ihminen voi tehdä sydämensä hyväksi.
Suositeltava:
Foolihapon Tärkeimmät Lähteet
Foolihappo , joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini tai folaatti, on aine, joka on vastuussa useista elintärkeistä prosesseista ihmiskehossa. Se osallistuu DNA: n tuotantoon, solujen kasvuun, aminohapposynteesiin, säätelee kolesterolitasoja, tukee immuunijärjestelmän toimintaa.
Parhaat B-kompleksin Vitamiinien Lähteet
B-vitamiinikompleksi on 8 erilaista vesiliukoista vitamiinia. Sillä on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnan säätelyssä, minkä vuoksi se on tärkeä energian saannille. Yhdessä erityyppiset B-vitamiinit tarjoavat vahvemman immuunijärjestelmän, paremman hermoston toiminnan ja aineenvaihdunnan ylläpidon.
Gallihappo - Ominaisuudet, Lähteet Ja Edut
Gallihappo on eräänlainen orgaaninen happo ja se on laajalle levinnyt luonnossa. Se on tuote, joka saadaan emäksisellä tai happamalla hydrolyysillä kasvien, pähkinöiden tai sienien tanniinit, joissa on runsaasti näitä yhdisteitä. Kemiallisesti se toimii pelkistävänä aineena, se on supistava ja antioksidantti.
McDonald's On Paljastanut Salaiset Reseptinsä
Yksi pikaruokaketjun McDonald'sin kokkeista paljasti ns "Erikoiskastike", joka valmistajien mukaan lataa energiaa ja on vain osa ketjun tarjoamia "Big Mac" -voileipiä. Yritys toimitti videon, jossa oli yksityiskohtaiset ohjeet kuuluisan Big Macin valmistamiseksi.
Aito Meksikolainen Guacamole Salaiset Ainesosat
Jos puhumme kulinaarisista perinteistä eri maissa ja keskitymme Meksikoon, emme voi yhdistää maan nimeä ja maissia ja kuumaa chilipippuria. Nämä ovat arvokkaimpia kulttuureja, jotka on testamentoitu atsteekkien ajoista lähtien ja joita viljellään edelleen nykyään ja jotka ovat monien perinteisten ruokien perusta.
