2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vadelmat - nämä pienet punaiset hedelmät, ovat yksi suurimmista houkutuksista lämpiminä vuodenaikoina. Älä epäröi ja hemmottele sitä, kun sitä vielä löytyy markkinoilta. Vadelmat eivät ole vain herkullisia, mutta myös uskomattoman hyödyllisiä.
Punaiset vadelmat ovat suosituimpia Bulgariassa. Niiden lisäksi on kuitenkin myös mustaa, purppuraa ja kelta-kultaista väriä. Heillä on samanlaisia terveysvaikutuksia.
Vadelmat on vähän rasvaa ja kaloreita, mutta runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä tekee niistä täydellisen taistelussa useita sairauksia vastaan.
Pienet punaiset hedelmät ovat täynnä C-vitamiinia. Tämä tekee niistä voimakkaan antioksidantin, joka taistelee vapaita radikaaleja vastaan. Tuloksena on parantunut ja kestävä immuniteetti. Lisäksi C-vitamiini yhdessä hedelmissä olevan antioksidantin zaeksantiinin kanssa huolehtii silmien terveydestä.
Vadelmat sisältävät erittäin paljon kuitua. Niiden kulutus helpottaa ruoansulatuskanavan työtä. Ummetuksen yhteydessä suositellaan tuoreita vadelmia. Lisäksi niiden sisältämä kuitu antaa heille mahdollisuuden hallita verensokeritasoja.
Kun haluat syödä hilloa, vadelmat ovat terveellisin vaihtoehto, koska ne säätelevät näitä tasoja. Tämä estää myös diabeteksen riskin.
Vadelmat sisältävät myös korkeita kaliumpitoisuuksia, jotka ovat erittäin tärkeitä hyvän sydämen terveyden kannalta. Niissä olevat flavonoidit auttavat aivojen terveyttä. Vadelmien kulutuksen uskotaan stimuloivan muistia.
Asiantuntijat ovat vakuuttuneita siitä, että vadelmia tulisi syödä, jos haluamme säilyttää nuoruuden pitkään. Niiden vaikuttavat aineet stimuloivat kollageenin tuotantoa - tärkeintä proteiinia solujen korjaamiseksi. Se liittyy ihon kimmoisuuteen ja terveeseen ulkonäköön.
Vadelmien muiden aktiivisten ainesosien joukossa ovat tanniinit ja antioksidantit. Ne ovat hyödyllisiä kaikenlaisissa mahalaukun, luiden ja sydän- ja verisuonijärjestelmän tulehduksissa.
Vadelmat sopivat mihin tahansa ruokavalioon ja terveelliseen ruokavalioon. Sen lisäksi, että niillä on vähän kaloreita, niillä on myös detoksifioivia ominaisuuksia. Aineenvaihdunnan stimuloimiseksi on parasta syödä kourallinen herkullisia hedelmiä aamiaiseksi. Ne soveltuvat myös välipaloihin.
Tuoreilla vadelmilla ja erityisesti vadelmalehtien teellä on kyky lievittää kivuliaita kuukautisia. Niiden vaikuttavat aineet auttavat kiristämään lantionpohjan lihaksia. Lisäksi kansanlääketiede suosittelee vadelmalehtiteetä nopeaan raskauteen.
Suositeltava:
Miksi On Tarpeen Syödä Parsakaalia?
Parsakaali on yksi hyödyllisimmistä ja lasten vihaisimmista vihanneksista. Kukkakaalin serkku on Cruciferous-perheestä, josta he löytävät kukkakaalia ja kaalia. Sitä alettiin viljellä 1500-luvulla Italiassa, jossa se sai nimensä latinankielisestä sanasta brachium, käännettynä oksana tai kädenä.
Miksi Syödä Seesami Tahinia Säännöllisesti
Pääraaka-aine seesamin tahinin tuotannossa on seesaminsiemeniä. Se saadaan enintään 2 metrin pituisesta pensasta, jossa on karvaisia lehtiä, jotka antavat voimakkaan lumoavan aromin. Lajikkeesta riippuen se tuottaa pieniä siemeniä eri väreissä.
Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Hedelmiä Illalla
Asiantuntijoiden äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, kuinka haitallista hedelmien kulutus voi olla illalla. Niin hyödyllisiä kuin ne periaatteessa ovatkin, on olemassa todellinen vaara, jos niitä ei kuluteta kohtuudella. Hedelmissä on runsaasti sokeria.
Oliiveja, Vihreää Teetä, Mustikoita Ja Vadelmia Syöpää Vastaan
Philadelphian American Cancer Research Associationin tutkimukset osoittavat, että vihreä tee, oliivit ja kivihedelmät sisältävät ainesosia, jotka ovat varsin hyödyllisiä ja tehokkaita syövän torjunnassa. Tutkijoiden mukaan näillä aineilla voi jonkin ajan kuluttua olla voimakas vaikutus tautiin, ja varsinkin niiden seosta voidaan käyttää keinona pysäyttää kasvainten kasvu kehossa.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
