2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olet mitä syöt, eikö vain? Saatat olla yllättynyt, jos kerromme sinulle, että hiukset hyötyvät melkein kaikesta, mitä laitat suuhusi.
Yleisesti ottaen, jos haluat saada kauniit ja terveelliset hiukset, sinun on käytettävä runsaasti proteiinia, A-vitamiinia, sinkkiä, rautaa, omega-3-rasvahappoja ja kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita.
Lisäksi sinun tulee käyttää sopivia kosmetiikkatuotteita, käydä säännöllisesti aliarvostuksessa ja hoitaa hiuksiasi talvesta kevääseen. Oikeiden ruokien saaminen voi auttaa sinua terveellisempien, vahvempien, kiiltävämpiä ja paksumpia hiuksia.
Proteiinien voima. Korkealaatuinen proteiini on yksi parhaista elintarvikkeista hiuksillesi. Koska hiukset koostuvat pääasiassa proteiinista. Sinun on kulutettava terveellisiä proteiinilähteitä, kuten kanaa, kalkkunaa, kalaa ja munia. Ne auttavat sinua käsittelemään heikkoja ja hauraita hiuksia.
Palkokasvit. On käynyt ilmi, että ne ovat maagisia terveiden ja nopeasti kasvavien hiusten suhteen. Pavut ovat hyvä biotiinin lähde, joka elimistössä riittämätön johtaa hauraisiin ja hauraisiin hiuksiin.
Valitse vihreä. Vihreiden lehtivihannesten lisääminen ruokavaliossasi on terveellinen hius hiuksillesi. Sen lisäksi, että ne ovat täynnä kalsiumia ja rautaa, ne toimittavat kehollesi A- ja C-vitamiineja, joita tarvitaan talin tuotantoon.
Maito ja maitotuotteet. Vähärasvaiset maitotuotteet, kuten maito, jogurtti ja juusto, on pakattu kalsiumiin, joka on välttämätön mineraali optimaaliseen hiusten kasvuun.
Omega-3-rasvahapot. Ne ovat välttämättömiä päänahan terveydelle. Koska terve päänahka liittyy suoraan terveisiin hiuksiin.
Kalat (lohi, silli, tonnikala, makrilli, sardiinit, vasen), pellavansiemenet, rypsi, voi, kurpitsansiemenet ja saksanpähkinät ovat hyviä omega-3-rasvahappojen lähteitä.
Pähkinät. Luultavasti tiedät jo, että pähkinät ovat luonteeltaan kuin superaamiainen. On käynyt ilmi, että ne ovat myös erittäin terveellisiä hiuksillesi.
Ota kourallinen parapähkinöitä, jotka ovat täynnä ravinteita, kuten seleeniä, jota tarvitaan terveelliseen päänahkaan. Monet pähkinät ovat loistava sinkin lähde, ja jos olet koskaan ottanut sinkkiä, olet ehkä huomannut hiusten kiillon lisääntymisen.
Suositeltava:
Ruoat Terveille Silmille
Hyvin usein ihmiset pitävät näkemystä itsestään selvänä ja alkavat miettiä silmien terveyttä heti, kun heillä on ongelmia. Visuaalinen havaitseminen on erittäin tärkeää. Hänen ansiostaan pystymme havaitsemaan ympäröivän maailman ja nauttimaan elämän kauneudesta.
Sipulimehu Terveille Ja Kauniille Hiuksille
Sipuli mehu on tunnettu lääke hiusten terveydelle, se auttaa paljon hiustenlähtöä. Sitä on käytetty vuosikymmenien ajan kotihoitoon. Miksi käyttää sipulimehua hiuksissasi? Joissakin tapauksissa sipulimehu voi olla tehokas hiustenlähtöön .
Parhaat Ruoat Terveille Ja Kiiltäville Kynsille
Tässä artikkelissa esitämme sinulle parhaat elintarvikkeet terveille, vahville, kiiltäville kynsille. Kehosi on jatkuvasti uudistettava kynsisi muodostavat solut ja tarvittava terveellinen tiettyjen ravintoaineiden tasapaino prosessin tasapainottamiseksi, sanoo New Yorkin rekisteröity ravitsemusterapeutti Megan Wolf.
Ruoat Terveille Luille Ja Nivelille
Ruokavalio on erittäin tärkeä tekijä terveille luille ja nivelille. Luut ja nivelet ovat väistämätön ongelma iän myötä. Tämä on tosiasia, että vuosien varrella ne kuluvat ja niiden tiheys vähenee. Kalsiumia, joka löytyy pääasiassa maidosta, jogurtista, juustosta ja maitotuotteista, kertyy luihin.
Kaali On Superruoka Iholle Ja Hiuksille
Kaali kasvaa parhaiten kylmässä ilmastossa ja kestää pakkasia. Ne ovat yleisimmin saatavilla markkinoilla syyskuun jälkeen. 100 grammaa kaalia sisältää 33 kaloria, C-vitamiinia, B-vitamiineja, kalsiumia, fosforia ja kaliumia. Kaalin säännöllinen kulutus suojaa kehoa syöpältä, sydänkohtaukselta ja niveltulehdukselta, taistelee tulehdusta vastaan.
